แม้จะมีข้อ จำกัด ของการศึกษาในปัจจุบัน American Cancer Society ได้เผยแพร่แนวทางปฏิบัติที่แนะนำให้ผู้ที่เป็นมะเร็งหลีกเลี่ยงการใช้งานและกลับสู่กิจกรรมประจำวันตามปกติโดยเร็วที่สุดหลังการวินิจฉัย พวกเขาแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ รวมถึงการฝึกความแข็งแกร่งอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ แนวทางเหล่านี้ได้รับการรับรองโดย Cancer Council Australia
แต่หลังจากการรักษามะเร็ง ผู้คนมักไม่ค่อยกลับไปทำกิจกรรมทางกายก่อนการวินิจฉัย แทนที่จะหยุดหรือลดการออกกำลังกายระหว่างการรักษามะเร็ง หลายคนหยุดหรือลดกิจกรรมทางกาย แทนที่จะเริ่มใหม่เมื่อเสร็จสิ้น ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเพียง 20% ถึง 32% รายงานว่าปฏิบัติตามหลักเกณฑ์การออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีของการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงรุนแรง (เช่น เดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเล่นโยคะ) เกือบทุกวันในสัปดาห์
ทำไมอัตราจึงต่ำ โปรดจำไว้ว่าหลายคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งมีระดับการออกกำลังกายที่ต่ำกว่าแนวทางปฏิบัติ ข้อกังวลอื่นๆ
อาจหยุดพวกเขาให้เคลื่อนไหวได้อีกครั้ง หลายคนไม่รู้ว่าจะเคลื่อนไหวร่างกายอย่างไร มีความกังวลว่าร่างกายจะทำอะไรได้บ้าง หรือมีผลข้างเคียงที่น่าหนักใจจากการรักษามะเร็ง เช่น เดินลำบากเพราะเข็มหมุดและเข็มที่เท้าและอาการร้อนวูบวาบ บางคนอาจรู้สึกสูญเสียความมั่นใจในร่างกายหรือกังวลเกี่ยวกับการจัดการถุงสโตมา ในขณะที่สำหรับคนอื่น ๆ สมาชิกในครอบครัวอาจสนับสนุนให้พวกเขาทำตัวสบายๆ
สิ่งที่เพิ่มเข้ามาในข้อกังวลเหล่านี้เป็นปัญหาเดียวกันกับที่เราทุกคนต้องเผชิญ นั่นคือ การหาเวลาสำหรับการออกกำลังกายและรักษาแรงจูงใจของเราไว้ จากนี้ไปที่ไหน แม้ว่าผลการสังเกตจะน่าสนใจ แต่เฉพาะการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม ซึ่งผู้เข้าร่วมดำเนินโปรแกรมการออกกำลังกายภายใต้การดูแลเป็นเวลาสามปีหรือได้รับการดูแลตามปกติ จะให้หลักฐานที่ชัดเจนเกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกาย
เพื่อรวบรวมหลักฐานนี้ เพื่อนร่วมงานของฉันและฉันกำลังดำเนินการศึกษาเรื่อง Colon Health and Life-Long Exercise Change (CHALLENGE) โดยร่วมมือกับกลุ่มวิจัยของแคนาดา NCIC Clinical Trials Group
ผู้เข้าร่วมจากทั่วประเทศออสเตรเลียจะทำแบบประเมินสมรรถภาพทางกาย แบบสอบถามวัดอารมณ์ คุณภาพชีวิต รูปแบบการนอนหลับ ระดับความเหนื่อยล้า พฤติกรรมการออกกำลังกาย และสถานะสุขภาพ เนื่องจากเราไม่ทราบมากนักเกี่ยวกับวิธีที่การออกกำลังกายอาจช่วยลดการกลับเป็นซ้ำของมะเร็ง ผู้เข้าร่วมจะต้องให้ตัวอย่างเลือดอย่างสม่ำเสมอตลอดการศึกษาเพื่อให้เราสามารถตรวจสอบกลไกที่อาจเกิดขึ้นได้
นอกจากนี้เรายังจะตรวจสอบการใช้ทรัพยากรและความคุ้มค่าในการดำเนินการแทรกแซง ในยุคของการรักษาด้วยยาต้านมะเร็งที่มีราคาแพง การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอาจกลายเป็นการรักษาต้านมะเร็งที่คุ้มค่ามาก โดยได้ประโยชน์ด้านสุขภาพอื่นๆ อีกมากมายโดยมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เพียงเล็กน้อย ในขณะที่การวิจัยยังดำเนินอยู่ มีหลักฐานเพียงพอที่จะแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการรักษาสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ช่วยป้องกันไม่ให้กลับมาอีก หรือเพื่อช่วยให้ผู้คนรู้สึกดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นในช่วงชีวิตที่เหลืออยู่
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่