ดูแลสุขภาพรับหน้าหนาว

            ตอนนี้เข้าสู่ฤดูหนาวแบบเต็มตัวแล้ว หลายวันมานี้ทุกพื้นที่อากาศเย็นมากๆ ทำให้แทบไม่อยากอาบน้ำกันเลย บางคนชอบที่อากาศหนาวเย็น  ในช่วงเวลานี้จึงมีหลายครอบครัวเลือกที่จะเดินทางไปท่องเที่ยวทางภาคเหนือและภาคอีสานเพราะเป็นภาคที่อากาศจะหนาวจัดกวาภาคกลางและต้นไม้ในฤดูหนาวก็กำลังออกดอกสวยงาม 

แต่อย่าลืมว่าเมื่อร่างกายของเราเคยอยู่ที่ที่อากาศอบอุ่นแล้วต้องปรับมาเจอกับสภาพอากาศที่หนาวเย็นบางครั้งอาจมีการปรับสภาพไม่ทันทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยไม่สบายได้ ดังนั้น เราควรหมั่นรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอเพื่อให้สามารถต้านทานกับโรคภัยไข้เจ็บที่จะมาพร้อมกับอากาศที่หนาวเย็นได้ มาดูกันว่าอากาศหนาวจึงดึงโรคอะไรเข้ามาบ้างา

  1. อย่างแรกเลยคือไข้หวัด อันที่จริงโรคนี้เข้าง่ายกับทุกฤดู ซึ่งเมื่ออากาศหน้าคนจะเริ่มเป็นหวัดกันมาก ดังนั้นเราควรเตรียมความพร้อมของร่างกายให้สามารถต่อสู้กับไข้หวัดได้
  2. โรคที่สองก็ตระกูลเดียวกับไข้หวัด นั่นคือไข้หวัดใหญ่ ส่วนสาเหตุการเป็นนั้นก็จะเหมือนๆกันแต่ระดับอาการแตกต่างกัน
  3. โรคปอดบวม แน่นอนเรื่องมีความเย็นหรือความชื้นเข้ามาเกี่ยวข้องก็มักจะเจอโรคนี้เสมอ
  4. โรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ในเด็ก

           เมื่อเรารู้แล้วว่าหลักๆเลยถ้าเข้าสู่หน้าหนาวแล้ว เราต้องเจอกับโรคเหล่านี้ ดังนั้น เราควรมีวิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคทั้ง 4 โรคนี้ หรือถ้าเป็นก็ยังจะเป็นน้อยนิด ไม่ต้องถึงขนาดต้องเข้าไปนอนในโรงพยาบาลแน่นอน และหลักการง่ายๆก็คือการดูแลตัวเองให้ร่างการอบอุ่นและแข็งแรง อย่างที่รู้ว่าอากาศหนาวดังนั้นการเลือกเสื้อผ้ามาสวมใส่จึงมีความสำคัญมาก

ควรเลือกเสื้อผ้าหนาๆ อาจใส่เป็นเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว แต่ถ้าเราเป็นคนชอบความเย็นก็อาจจะเลือกความหนาระดับกลางๆหน่อย แต่อย่าให้ดูบางเกินไป เพราะจะมีผลกับโรคปอดบวมได้เนื่องจากความเย็นจะเข้าไปร่างกายเกินไปถึงแม้เราจะชอบความหนาวเย็นมากก็เถอะ แต่ภายในเรายังต้องการความอบอุ่นอยู่นะ และที่สำคัญการทานอาหารควรทานอาหารที่สะอาด มีประโยชน์ครบ 5 หมู่และยิ่งอากาศหนาวควรทานอาหารขนาดที่ยังอุ่นๆ

อยู่ และก็อย่าลืมออกกำลังบ้างเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงทนทานกับสภาพอากาศที่หนาวเย็นได้ กลางคืนก็อย่าลืมนอนห่มผ้าหนาๆ  พยายามหลีกเลี่ยงคนที่มีอาการเป็นไข้หวัดเพราะจะให้เราติดมาจากเขาได้ง่าย และควรเตรียมยาสำรองไว้ในบ้านเผื่อรู้สึกไม่สบายในตอนกลางคืนจะได้มียารักษาได้ทัน และที่สำคัญยิ่งกว่าสิ่งใด หน้าหนาวควรงดการกินเหล้า เพราะมีผลต่อร่างกายให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้

 

ขอขอบคุณ  แทงหวยลาว  ที่ให้การสนับสนุน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *