ลดน้ำหนักให้ได้ไว ไม่ยาก ไม่โยโย่

ลองลดน้ำหนักมากหลายวิธีแล้ว แต่ก็ลดไม่ค่อยลง ออกกำลังกายแล้วแต่ยังไม่เห็นจะลงสักทีเลย  ดังนั้นวันนี้เราเอาเทคนิคต่างๆ มารวมให้เพื่อนๆที่กำลังต้องการลดน้ำหนักลองเอาไปปรับใช้ดูได้เลย เพราะมันอาจจะช่วยทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้เร็วกว่าที่คิดได้นะ ไปดูกันเลย….

-อย่าไปกำหนดการกินให้ตัวเองยุ่งยาก

การที่เพื่อนๆ จะลดน้ำหักได้ ไม่ใช่ว่าต้องทำอาหารกินเองหรือต้องกังวลแต่เรื่องการกินอย่างเดียว บ้างครั้งเราจำเป็นต้องใช้ชีวิตข้างนอก ดังนั้นเราก็เลือกกินอาหารตามที่ข้างนอกมีเพียงแต่อาจจะเลือกดูสักหน่อย ลดของมัน ของทอด เพื่อให้เราไม่ต้องได้รับแคลอรี่อาหารโดยไม่จำเป็นเอานะ 

-เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ก่อน 

การที่เพื่อนๆจะเลือกกินอาหารนั้นบ้างครั้งเราอาจะไม่สะดวกในการเลือกกินอาหาร แนะนำว่าให้เพื่อนๆ เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ก่อนเลย เพราะมันจะทำให้เพื่อนๆได้กินอาหารที่มีประโยชน์ก่อนการกินอาหารที่ไม่ดีเข้าร่างกาย การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ก็คือ คาร์โบไฮเดรต เชิงซ้อน โปรตีนดี ไขมันดี อน่างอาหารพวก ข้าวกล้อง อกไก่ ไข่ต้ม กินคู่กับสลัดอะโวคาโด 

-กินดีแล้วก็ต้องควบคุมปริมาณนะ

เพราะการกินดีอย่างเดียวไม่ได้ทำให้เพื่อนๆ ผอมลงนะ แต่การเลือกกินดีแล้วยังต้องควบคุมปริมาณให้พอดีอีกด้วย เพราะหากเพื่อนๆ กินเยอะๆ แล้วละก็ จะทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักไม่ลงเอาได้นะ เพราะฉะนั้นปริมาณอาหารก็สำคัญนะ 

-ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานให้เยอะๆ 

หลายๆคนเลยที่ตกม้าตายในการลดน้ำหนัก นั้นเป็นเพราะว่าเพื่อนๆ นั้นไม่ได้ระวังเรื่องการดื่มน้ำ เพราะแทนที่จะดื่มน้ำเปล่าดันหันไปดื่มน้ำหวานแทน วันหนึ่งหลายๆแก้ว เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า แค่แก้วเดียวน้ำตาลก็เยอะมากๆ แล้ว หากกินหลายๆ แก้วต่อวันแล้วละก็ไม่มีทางที่จะลดน้ำหนักลงได้ไวแน่นอน 

-ดื่มน้ำเปล่าให้มากพอด้วยนะ 

เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าการที่ร่างกายเราจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นการดื่มน้ำจะเข้าไปช่วยได้ เพราะว่าส่วนต่างๆ ของร่างกายนั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบทั้งสิ้น หากเพื่อนๆดื่มน้ำหน่อยเกินไปจะทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้อย่างและระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควรด้วยนะ 

-การพักผ่อนก็สำคัญ 

หลายๆคนที่ลดน้ำหนักไม่ได้ เพราะว่ามองข้ามการนอนหรือพักผ่อนนั้นเอง เพราะว่าการนอนที่ดีมีประสิทธิภาพจะทำให้ร่างกายผลิตโกรทฮอร์โมนได้เยอะและทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีด้วยนะ โดยเฉพาะระบบเผาผลาญไขมัน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

การทำนายความฝันให้ออกมาเป็นรูปตัวเลข

การตีเลขจากการเห็นสัตว์ที่กระโดดไปมาอย่างเช่นกระรอกกระแต 

การพบเห็นจากที่กระโดดไปมาจากความฝัน หมายถึงว่า สิ่งต่างๆที่อยู่ตามธรรมชาติหรือเกิดขึ้นธรรมชาติ ตอนนี้กระโดดไปมาเช่นเดียวกันไม่ว่าจะเป็นโอกาสทางการเงิน เราอาจจะได้พบเห็นการประสบปัญหาทางการเงินอย่างก้าวกระโดด

และการพบเห็นกระรอกกระแตตอนนี้ก็คืออุปสรรคของชีวิต การฝันเห็นสัตว์ที่กระโดดไปมาหรือบินไปมาข้ามหัวเราหมายถึงว่าอาจจะมีการโยกย้ายงาน จากตำแหน่งผู้น้อยกว่าเราจนไปถึงขึ้นสูงกว่าเรา หรือแม้แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงทางการเงินของเราอาจจะประสบปัญหา

ข้อนี้ทุกวันนี้การพบเห็นสัตว์ที่กระโดดไปมาหรือกระรอกกระแตในความฝันก็สามารถตีความได้ว่าเราจะได้พบเห็นสิ่งต่างๆสังคมใหม่ๆหรือไม่เคยเป็นการติดตามทวงหนี้ ที่เข้ามาใกล้ขึ้นเรื่อยๆ ตัดกระโดดไปมามีมากมายบางคนก็เห็นแมว หมา จิ้งจอก

ความฝันตั้งแต่ตอนนี้มีความแตกต่างซึ่งกันและกันหากมีการพบเห็นหมาหรือสุนัขในความฝัน ก็จะเปรียบเสมือนการกระโดดไปมากของคนที่อายุเยอะกว่าหรือเติบโตมากกว่า อาจจะมีการโยกย้ายตำแหน่งคนใกล้ตัว อาจจะได้เปลี่ยนที่ทำงานหรือเปลี่ยนโต๊ะทำงานตามสถานที่ต่างๆ

ตามมุมต่างๆ รวมถึงอาจจะได้เปลี่ยนแผนกโยกย้ายตำแหน่ง สิ่งต่างๆเหล่านี้เกิดขึ้นได้มากมายและการเข้าถึงของตัวเลขต่างๆเหล่านี้ก็มีกันเปลี่ยนไปมาเช่นเดียวกัน แต่ในปี 2020 การพบเห็นความฝันต่างๆเหล่านี้สามารถทำนายได้ว่าตัวเลขที่เกี่ยวเนื่อง

กับการเสี่ยงโชคลาภนั้น จะเป็นตัวเลข 11 12 72 มีอาจารย์หรือสำนักมากมายให้คำทำนายเกี่ยวกับการกระโดดไปมานี้ว่าเป็นเรื่องที่ดีและไม่ดีในตัว บางคนได้พบเรื่องที่ดีนะคือการโยกย้ายตำแหน่งข้ามไปในอีกสาขาหนึ่ง เป็นความท้าทายใหม่ๆในชีวิต แต่บางครั้งการโยกย้ายไปก็อาจจะพบเรื่องราวที่ไม่ค่อยดีมากนัก ส่วนกระรอกกระแตนี้ ตีความได้ 2 แบบ

นั่นก็คือสิ่งที่เข้ามาเพื่อหนุนหรือจุนเจือเรา หรือ 1 สิ่งก็คือปัญหาที่เรากำลังจะพบเจอ  การตีความความฝันของการพบเห็นสัตว์ประมาณนี้จึงสามารถตีความได้เป็น 2 แบบและการตีความของตัวเลขแต่ตอนนี้ก็อาจจะมีการคลาดเคลื่อนได้

ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนต่างๆสามารถลงทุนหรือไม่ใช่เป็นการเสี่ยงโชคลาภในยุคปัจจุบันก็มีการเติบโตที่เพิ่มขึ้นการพบเห็นข้อความใดต่อไปนี้ขอทำนายได้ว่าเรื่องราวต่างๆที่เกิดขึ้นเราอาจจะสามารถเตรียมรับมือได้ในอนาคตความฝันต่างๆเกี่ยวกับสัตว์ที่กระโดดไป

สตางค์อาจจะทำให้เราได้เจอเรื่องใหม่ๆความท้าทายใหม่ๆอาชีพการงานหรือไม่เช่นการใช้ชีวิตในยุคปัจจุบัน การเปลี่ยนแปลงของสภาพสังคมในขณะนี้มันก็ทำให้พวกเราจำเป็นจะต้องมีการรับมือตลอดเวลา อาจจะต้องมีการไหว้ ขอพรจากพระประจำวันเกิด

หรือพระประจำบ้าน จะทำให้ผ่อนหนักกลายเป็นเบาได้ กระแตหรือกระรอก อาจจะเป็นเรื่องดีคนที่อนุเคราะห์ เกื้อหนุนเรา นี้จึงเป็นสิ่งที่สามารถตีความได้จากความฝันหรือคำทำนายต่างๆเหล่านี้ ซึ่งสามารถป้องกันไว้ได้ก็ดี เพื่อป้องกันเหตุที่เกิดขึ้นในอนาคต การทำตัวเลขต่างๆเหล่านี้มาเสี่ยงโชคก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่น่าสนใจอย่างมากของนักลงทุนหรือนักเสี่ยงดวงมากมาย 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ความกลัวของลูกผู้ชาย

เกิดเป็นผู้ชายมักหยิ่งในศักดิ์ศรี ฆ่าได้หยามไม่ได้ นี่คือวลีเด็ดในหนังหลายๆเรื่องที่พระเอกมักจะพูดกับนางเอกหรือผู้ร้าย แต่ในชีวิตความเป็นจริงแล้วนั้น

สิ่งที่ผู้ชายกลัวที่สุดน่าจะเป็นเรื่องที่นกเขาไม่ขัน หรือพูดง่ายๆว่าไม่มีสมรรถภาพทางเพศ หรือสมรรถภาพทางเพศนั้นลดลง ซึ่งเรื่องแบบนี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งมีหลายปัจจัย แต่มีปัจจัยหนึ่งที่คุณสามารถแก้ไขเองได้ด้วยตัวเองก็คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เช่น

ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง เพราะคุณเคยสังเกตไหมว่า เมื่อกินคาร์โบไฮเดรตมากๆ คุณจะรู้สึกง่วงนอนและไม่สดชื่น เพราะอาหารพวกนี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายก็จะเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาล และร่างกายก็จะต้องเร่งขับอินซูลินออกมาเพื่อย่อยน้ำตาล มันจึงทำให้เกิดความรู้สึกเฉื่อยชา รวมถึงทำให้เจ้าสิ่งนั้นไม่สดชื่นและไม่แข็งตัวอีกด้วย

ลดอาหารหวาน อย่างที่บอกพวกนี้เปลี่ยนเป็นน้ำตาลเมื่อเข้าสู่ร่างกาย และร่างกายต้องขับอินซูลิน ออกมา ซึ่งมีงานวิจัยได้กล่าวไว้ว่า น้ำตาลยังเป็นตัวการสำคัญในการทำลายสมรรถภาพทางเพศของคุณต้อย เพราะระดับน้ำตาลที่สูงขึ้นจะไปลดระดับฮอร์โมนเทศโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชาย ทำให้ความต้องการทางเพศนั้นน้อยลง

ดื่มเครื่องดื่มแอลกฮอล์ การดื่มของแบบนี้จะทำให้ร่างการของคุณถูกทำลายการรับรู้ของลูกอัณฑะ จนอาจจะทำให้คุณเป็นหมันได้เลย ดังนั้นควรจะหลีกเลี่ยงของพวกนี้เลยจะดีกว่า

การดื่มกาแฟ สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ดี และเป็นตัวช่วยอย่างหนึ่งในการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งกล่าวไว้ว่า การดื่มกาแฟวันละสามถ้วยนั้นร่างกายจะได้รับสารคาเฟอีนประมาณหนึ่งร้อยมิลลิกรัม ซึ่งจะทำให้มีอัตราการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้นด้วยเช่นกัน

ลดการกินอาหารขยะ เพราะสุขภาพของหัวใจกับสุขภาพทางเพศนั้นมีความเกี่ยวโยงกัน ซึ่งถ้าหัวใจของคุณแข็งแรง สิ่งนั้นของคุณก็จะแข็งแรงทำงานได้อย่างปรกติ ดังนั้นสิ่งสำคัญเลยคุณต้องดูแลสุขภาพของหัวใจของคุณให้ดี และลดอาหารพวกขยะ เช่นพวกอาหารฟาสต์ฟู้ดทั้งหลายที่มีพวกคาร์โบไฮเดรต น้ำตาลและไขมันเยอะ เพราะสิ่งเหล่านี้มันส่งผลให้สุขภาพหัวใจของคุณแย่ลงและจะโยงไปถึงสุขภาพของน้องชายของคุณด้วย

ซึ่งทั้งหมดนี้ เพียงแค่คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารแล้วนั้น มันจะช่วยให้คุณกลับมามีร่างกายที่แข็งแรง และยังทำให้คุณมีสมรรถภาพทางเพศที่ดีขึ้นอีกด้วย แต่เหนืออื่นใดก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการออกกำลังกาย ควรหาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละสามครั้งเพื่อสุขภาพที่ดี

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

หวยยี่กี เล่นอย่างไร

สำหรับคนที่อยากที่จะเล่นหวยยี่กีแต่ว่าไม่รู้ว่าจะเล่นอย่างไหนอย่างไร ในวันนี้เราจะมาบอกเกี่ยวกับวิธีในการเล่นหวยยี่กีกันนั่นเอง  เพราะว่าเราคิดว่าการที่หลายๆคนคิดที่จะเล่นแต่ว่าเล่นไม่เป็นไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนกันนั่นเองในวันนี้เราก็เลยที่จะมาบอกเกี่ยวกับการที่จะเล่นหวยกันนั่นเอง 

       เริ่มจากการที่เราจะต้องหาเวปหวยที่เราต้องการที่จะเล่นเพราะว่าเดี่ยวนี้มีเวปหวยให้เราเลือกอยู่มากมายว่าเราต้องการที่จะเล่นเวปอะไรนั่นเอง  และเมื่อเราเข้าไปสมัคที่เวปหวยแล้วจากนั้นเราก็เข้าไปที่ตัวเลือกที่จะเล่นหวยยีกี่กันนั่นเอง 

จากนั้นก็เริ่มที่จะเข้าทำการแทงหวยยีกีด้วยตัวเลข  เพราะว่าเราต้องการที่จะแทงเลขอะไร  เพราะว่าหวยยีกีมีมีเวลาในการแทงและเป็นการจำกัดเวลาในการแทง  และมีเวลาที่ออกตามที่กติกานั่นเอง เพราะว่าหวยยีกีมีเวลาที่จะแทงในเวลาเพียงแค่ 15 นาที

จากนั้นก็จะเป็นการปิดแทงหวยในแต่ละรอบนั่นเอง  และเวลาที่เราจะแทงหวยยีกีเราต้องดูรอบด้วยว่ารอบที่เราเล่นมีเวลาเหลืออีกกี่นาทีและเราต้องการที่จะแทง เลขอะไรนั่นเอง  และเมื่อเราได้เลขมาแล้ว เราก็กดเข้าไปแทงโดยที่เราเลือกที่จะแทง

ว่าเราต้องการที่จะซื้อเลขอะไรนั่นเอง  มีทั้งสองตัวบน  สองตัวล่าง สามตัวบน และก็มีเลขวิ่ง มีรูดหน้าและ รูหลังนั่นเอง ในวิธีการเล่นของเราเราต้องรู้ว่าตัวเลขที่เราได้มานั้นเป็นตัวเลขของการที่เราจะเล่นรูดหน้าหรือว่ารูดหลัง

หรือว่าเราได้สองตัวบนหรือว่าสองตัวล่างนั่นเอง  จากนั้นเมื่อเรารู้หลักเกี่ยวกับการแทงเลขแล้ว คราวนี้ก็เป็นเรื่องที่เกี่ยวกับการที่เราต้องใส่ราคาว่าเราต้องการที่จะใส่ราคาเท่าไหร่ เพราะว่าเขาจะมีตัวเลขให้เราเลือกใส่ราคาตั้งแต่ หนึ่งบาทไปถึง

หลังร้อยหรือว่าหลักพันอยู่ที่เราต้องการที่จะใส่ราคานั่นเอง และเมื่อเราได้ใส่ราคาไปแล้ว  เราก็รอเวลาในการที่จะเป็นการรันด่อม ตัวเลข เพื่อที่จะเป็นผลตัวเลขที่ออกมาว่าเราจะเป็นตัวเลขที่เราจะถูกหรือว่าไม่ถูกนั่นเอง 

        ผลของการที่จะรอผลก็อยู่ประมาณสามนาที และเมื่อตัวเลขที่จับมาวางว่าเราถูกหรือไม่ถูกนั้นจะมีผลออกมาว่าเราถูกรางวัลหรือว่าไม่ถูกนั่นเอง และเราก็สามารถที่จะรู้ว่าผลของการที่จะออกหวยยี่กีมีเลขอะไรบ้าง  และเราถูกหรือว่าไม่ถูกนั่นเอง เพราะว่าผลในแต่ละรอบเขาจะมีบอกว่าผลในรอบนี้ออกอะไรนั่นเอง  ซึ่งเราก็สามารถที่จะเข้าไปดูได้ และเช็คว่าเลขที่เราซื้อถูกหรือไม่นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  ผลหวยฮานอยวันนี้ออกตัวไหน

ลดน้ำหนักของ คนงบน้อย

สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่การที่เราต้องกินอาหารอะ มันใช่เงินเยอะนะ อย่างอาหารคลีน ขนมคลีน ถ้าลดในระยะยาวจะทำยังไงดีละ เพราะอาหารคลีน ขนมคลีน แพงเหมือนกันนะ… วันนี้เรามีเคล็ดลับการลดน้ำหนักของคนงบน้อยมาฝากกัน งบน้อยก็สามารถลดน้ำหนัดได้อยู่นะ การกินอาหารคลีน ขนมคลีน ไม่ได้แปลว่าจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้เสมอไปนะ 

วันนี้เรามีเคล็ดลับ ที่จะช่วยให้คนงบน้อยลดน้ำหนักกัน ไปดูกันเลยค่า

เลือกกินให้ดีขึ้น พยายามหลีกเลี่ยงของมันของทอด ก่อนเลยอย่างแรก การลดน้ำหนักสิ่งที่เรายังจำเป็นนั้นก็คือการเลือกกินอยู่นะ ถึงจะไม่ได้กินคลีน  100 เปอร์เซ็นต์ คุณก็ยังต้องเลี่ยงของมัน ของทอดอยู่นะ เพราะการที่เลี่ยงของมันของทอด เป็นการช่วยคุณให้ไม่ต้องกินแคลอรีเข้าไปมากเกิน หันมากินอาหารประเภท ต้ม นึ่ง ย่าง ดูสิ ไม่ได้ใช่เงินเยอะอะไร แถมได้แคลอรีต่อร่างกายก็ไม่เยอะด้วย 

เดินระหว่างวันให้เยอะขึ้น การที่คุณจะลดน้ำหนักแล้วไม่มีเวลาไปฟิตเนส หรือ งบไม่พอ เราไม่จำเป็นจะต้องเครียดเลยเพราะการออกกำลังกายไม่จำเป็นจะต้องเป็นที่ฟิตเนสที่เดรยวหรอกนะ คุณลองเดินให้เยอะระหว่างวันให้มากขึ้นดูสิ อย่างปกติจะใช้ลิฟขึ้นออฟฟิศ อาจจะเป็นเป้นการเดินขึ้นบันได แทน จะช่วยเรื่องเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกายคุณได้นะ ทำแบบนี้ไปทุกๆวัน รับรองน้ำหนักคุณจะลงแน่นอน 

การดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ๆ การดื่มน้ำช่วยเรื่องระบบต่างๆให้กับร่างกายด้วยนะ เพราะฉะนั้นการลดน้ำหนัก คุณควรจะดื่มน้ำเยอะมากๆ  นอกจากจะช่วยเรื่องระบบต่างๆ อย่าง ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และ ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย และที่สำคัญหากดื่มน้ำ  1 แก้ว ก่อนมื้อหลัก จะช่วยให้คุณอิ่มเร็วขึ้นด้วยนะ 

นอนให้เพียงพอ คุณอาจจะไม่เชื่อว่าการนอนเกี่ยวกับการลดน้ำหนักยังไง แต่จริงๆแล้วเกี่ยวกันมากก เพราะว่าการนอนหลับอย่างเพียงพอประมาณ 6-8 ชั่วโมง และนอนแบบหลับลึกหรือแบบมีประสิทธิภาพ นั้นจะช่วยทำให้อีกวันร่างกายเรามีประสิทธิภาพที่ดีและระหว่างนอนหลับสนิทจะทำให้ระบบเผาผลาญเราทำงานได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้คุณรู้หรือไม่หากนอนไม่เพียงพอ หรือนอนน้อยอะ จะทำให้อีกวันรู้สึกหิวง่าย หิวถี่ยื่งขึ้นด้วยนะ 

ดังนั้นการที่คุณอยากลดน้ำหนัก แต่งบน้อย ลองทำวิธีที่วันนี้นำมาแนะนำก็ได้นะ เพราะมันไม่ได้ใช้เงินเยอะอะไร แถมสิ่งที่ให้ทำก็ไม่ได้ยากเกินไปด้วยนะ ลองทำดูนะ รับรองลดน้ำหนักได้แน่นอน

 

สนับสนุนโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

รู้ให้ทันโรค

โรคติดต่อร้ายแรงในโลกของเรายังมีอีกหลายโรค  บางโรคมียารักษา  มีวัคฉีดป้องกันแล้วแต่ใช่ว่าจะหายขาดหรือไม่พบโรคนี้อีก  เหมือนกันกับโรคเรื้อน  ที่ติดต่อได้ทั้งทางผิวหนัง  และทางเดินหายใจ

ในหนังสือเรียนโรคติดต่ออีกโรคหนึ่งที่ทุกคนไม่ค่อยได้เรียน  แต่วันนี้คุณครูได้ถ่ายทอดความรู้เรื่องโรคเรื้อน  ที่คุณครูบอกว่าโรคเรื้อนนี้เมื่อ  30  ปีที่แล้วเป็นโรคที่ระบาดหนักมากในประเทศไทยและทั่วโรค  เป็นโรคที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย

  จนทำให้โรคนี้เป็นอีกโรคหนึ่งที่ใครเป็นแล้วหรือกำลังเป็นจะไม่สามารถทำงานหรือสมัครเข้าทำงานเป็นข้าราชการได้  ครูยังเล่าลักษณะอาการของโรคให้นักเรียนฟังว่า  โรคเรื้อนนี้เป็นโรคติดต่อเรื้อรัง  ติดต่อได้ทั้งทางผิวหนังและทางลมหายใจ

  หากคนปกติคลุกคลีกับผู้เป็นโรคเรื้อน  หรือใช้ชีวิตส่วนใหญ่กับผู้ป่วยรวมไปทั้งครอบครัวด้วย  คนกลุ่มนี้เป็นกลุ่มเสี่ยงที่มีโอกาสสูงที่จะติดโรคได้  อาการของโรคเรื้อน  คุณครูบอกว่าจะเป็นตุ่ม  นูนแดงตามลำตัว  แขน  ขา  และใบหู  แต่ไม่คัน 

ผิวบริเวณที่เป็นจะเป็นวงสีผิวจะต่างออกไป  โรคแบ่งออกเป็นสามระยะ  ระยะแรกจะแค่ผิวหนังเราเป็นวงแดง  ตามแขน  ขา  หลัง  แต่ไม่มีอาการคัน  ส่วนระยะที่สอง  จะเริ่มมีตุ่มนูนเกิดขึ้นทั้งตัว  ระยะที่สาม  เป็นระยะอันตรายที่ทำให้คนที่ติดเชื้อสามารถพิการได้ด้วยอาการนิ้วมือนิ้วเท้างอ  ถ้าขึ้นตาก็ทำให้ตาบอดได้ 

ยิ่งความพิการที่เกิดจากการติดเชื้อโรคเรื้อนนี้ไม่ว่ามืองอ  แขนขาอ่อนแรงลีบ  หรือตาบอด  ถึงว่าจะรักษาหายโรคเรื้อนหายแล้ว  แต่ความพิการไม่หายตามไปด้วย  ยังคงความพิการเหมือนเดิม

เมื่อฉันและเพื่อนๆได้รับความรู้จากคุณครู  พวกเราก็รู้สึกกลัวขึ้นมาเหมือนกัน  แต่โชคดีตรงที่คุณครูสอนว่าโรคเรื้อนสามารถป้องกันได้  และมียารักษาให้หายขาดได้เช่นกัน  ขอแต่ว่าเราพบอาการคล้ายโรคนี้แล้วให้รีบไปพบแพทย์ทันที  อย่าปล่อยไว้นาน 

การรักษาค่อยข้างใช้เวลานาน  แต่ก็รักษาได้  หากครอบครัวเรามีผู้ป่วยโรคเรื้อนอาศัยอยู่บ้านเดียวกัน  เราต้องป้องกันดูแลป้องกันตัวเอง  หลีกเลี่ยงการสัมผัส  ใกล้ชิด  ไม่ใช้สิ่งของร่วมกับผู้ป่วย  ทางที่ดีแยกผู้ป่วย  แยกสิ่งของเครื่องใช้  ออกจากผู้ที่ไม่ป่วยจะเป็นการดี  และหมั่นตรวจสุขภาพทุกหกเดือน  รักษาทำความสะอาดผิวหนังของเราให้สะอาดอยู่เสมอ

ถึงแม้นว่าโรคเรื้อนในประเทศไทยจะไม่พบแล้ว  แต่ไม่ได้หมายถึงว่ายังไม่มี  เราทุกคนกลัวได้แต่ต้องดูแลตัวเอง  เช่นหมั่นออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ  รักษาความสะอาดร่างกายเป็นประจำ  ก็เป็นอีกวิธีที่ป้องกันโรคได้

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยหุ้นสิงคโปร์

วัดสว่างอารมณ์แจกวัตถุมงคลพร้อมเลขเด็ด

       ที่อำเภอนครชัยศรีนวะสว่างอารมณ์ได้มีการจัดงานสร้างวัตถุมงคลของไอ้ไข่ 3 นครกับกุมารน้องเก้าเลิฟเลิฟขึ้นโดยมีการจัดงานกันในวันที่ 23 เดือนตุลาคมปีพศ2563 ซึ่งผู้ที่จัดงานนั้นก็คือพระครูยติธรรมานุยุตหรือที่หลายคนรู้จักกันดีในนามของอาจารย์แปะ  

ซึ่งเป็นพระอาจารย์ที่จำพรรษาอยู่ที่วัดสว่างอารมณ์มาอย่างยาวนานและเป็นเกจิดังเจ้าอาวาสที่วัดสว่างอารมณ์แห่งนี้  สำหรับอาการแขนได้มีการประกอบพิธีพุทธาภิเษกเทวาภิเษก  สร้างวัตถุมงคลขึ้นมาซึ่งในครั้งนี้มีการทำเป็นเหรียญและรูปหล่อ 

นอกจากจะมีอาจารย์แป๊ะเป็นเจ้าพิธีการแล้วยังมีการเชิญพระรูปอื่นๆและเกจิอาจารย์ดังรูปอื่นๆอีกหลายรูปจากภาคกลางมาร่วมปลุกเสกเครื่องรางของขลังในครั้งนี้ด้วย 

           และแน่นอนว่าเนื่องจากกำลังความศรัทธาของประชาชนที่มีต่อกุมารน้องเก้าและไอ้ไข่เป็นทุนเดิมอยู่แล้วหลังจากที่รู้ว่าอาจารย์ แป๊ะ จะมีการปลุกเสกเครื่องรางของขันแล้วแจกให้ฟรีคนก็มาขอเช่ารวมถึงรับวัตถุมงคลฟรีจากอาจารย์แป๊ะนอย่างล้นหลามเลยทีเดียว

    สำหรับการปลุกเสกวัตถุมงคลและเครื่องรางของขลังในครั้งนี้มีการจัดขึ้นเป็นครั้งที่ 6 แล้วและการจัดเครื่องรางของขลังหรือวัตถุมงคลจากวัดสว่างอารมณ์นั้นจะมีผู้คนเป็นจำนวนมากที่รู้ข่าวพากันหลั่งไหลมาร่วมพิธีการโดยหวังว่าจะได้มีการเช่าวัตถุมงคลเหล่านั้นไปบูชาและได้เลขเด็ดกลับไปเพื่อซื้อลอตเตอรี่และซื้อหวยนั่นเอง

         สำหรับการจัดงานเสกวัตถุมงคลในครั้งนี้มีการประกอบพิธี 3 ศาสตร์ขึ้นโดยอาจารย์แป๊ะนั้นได้มีการทำให้เกิดความขลังด้วยศาสตร์ของพระ    พราหมณ์และฤาษี 

เมื่อประกอบพิธีกรรมเสร็จก็ให้บรรดาลูกศิษย์ลูกหาและประชาชนที่เดินทางมาร่วมพิธีนั้นได้เข้าแถวมารับเครื่องรางของขลังที่จะมีแต่ให้สำหรับเครื่องรางของขลังที่แจกให้กับประชาชนที่มาร่วมงานในครั้งนี้ได้ผ่านการปลุกเสกอย่างยาวนานและมีเกจิดังร่วมปลุกเสกอย่างมากทำให้หลายคนที่มาร่วมงานนั้นต่างรู้สึกยินดีเป็นอย่างมาก

        หลายคนให้ข้อมูลตรงกันว่า พวกเขาเดินทางมาที่วัดสว่างอารมณ์เพื่อมาขอเลขเด็ดซึ่งทุกครั้งที่ได้เลขไปก็จะถูกหวยถูกลอตเตอรี่ได้เงินเป็นจำนวนมากอีกทั้งเคยขอในเรื่องอื่นๆก็สมหวังทุกอย่างด้วยเช่นเดียวกัน

ดังนั้นที่วัดสว่างอารมณ์แห่งนี้จึงมีชาวบ้านให้ความเคารพนับถือและมาขอพรกันอยู่บ่อยครั้ง  นอกจากไอ้ไข่ที่มีชื่อเสียงโด่งดังแล้วที่วัดสว่างอารมณ์ยังมีกุมารน้องเก้าที่ให้หวยแม่นไม่แพ้กับไอ้ไข่เลยทีเดียว

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยหุ้นไทย ครบ 4 รอบ

ตื่นเช้าเพื่อสุขภาพที่ดี

การตื่นเช้านั้นเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากกว่าที่หลายๆคนนั้นคาดคิดเพราะนอกจากจะทำให้เรานั้นสุขภสพดีแล้วยังสามารถช่วยในเรื่องอื่นๆของเราด้วย แต่ในปัจจุบันคนวางยใหญ่มักจะไม่ตื่นเช้าในช่วงที่มีโอกาสอย่างอย่างเช่นวัหยุดเป็นวันที่คนในยุคนี้คิดว่าจะนอนให้นานที่สุด

เพื่อให้ร่างกายนั้นได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ซึ่งจริงแล้วนั้นถ้าหากในวันปิติเรานั้นต้องตื่อนเช้าไปทำงานและเราจะนอนเพื่อชดเชยในวันทำงานนั้นถิว่าเป็นความคิดที่ผิดอย่างมาก เพราะจริงๆแล้วร่างกยมาสามารถชดเชยในสิ่งผ่านมาแล้วได้

การนอนเพื่อชดเชยนั้นคือการด้วยด้วยระยะเวลาที่มากพอดีต่อร่างกายเพราะถ้าหากนอนเยอะหรือนอนเดินนั้นก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีกับร่างกายเช่นกัน ดังนั้นการตื่นเช้าคือการที่เราจะนอนในเวลาที่ไม่ดึกเพ่ให้ร่างกายได้พักผ่อนในช่วงเวลาที่ร่างกายควรจะได้พักนั่นเองและการตื่นเช้านั้นสามารถช่วยในเรื่องการทำไรร่างการเรานั้นแข็งแรงได้โดย

เราจะได้กินอาหารเช้าอย่างตรงเวลา เมื่อเราตื่นมาและมีเวลาในช่วงเช้าที่มากพอ เราก็จะได้ทำอาหารเพื่อกินเองซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงได้เพราะอาหารเช้าคือสิ่งที่ดีและเป็นสิ่งที่จำเป็นติ่ร่างกายด้วยและเมื่อเราตื่นเช้สเราจะได้กินอาหารที่ดีร่างกายของเราก็จะแข็งแรงเพราะร่างกายนั้นมีพลังงานเพียงพอเพื่อไปใช้ล่อเลี้ยงในส่วนต่างๆของร่างกายตลอดทั้งวันนั่นเอง

ร่างกายมีการตื่นตัวเพื่อให้สามารถใช้ชีวิตตลอดทั้งวันได้ เมื่อเราตื่นเช้สเราก้จะมีเวลาได้ทำแรดี้กมากมาย ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมการทำความสะดาบ้าน การทำอาหาร ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้ร้างกายของเรานั้นเกิดการตื่นตัวและเตรียมพร้อมในการใช้ร่างกายในวันนั้นด้วย

ให้ร่างกายได้เรียนรู้ถึงเวลาตื่นเวลานอน การตื่นในช่วงตี5-6โมงลการนอนชช่วง4-5 ถือเป็นเวลาที่เหมาะสมและเป็นเวลาที่ร่างกายได้รัการพักผ่อนอย่างเพียงพอและพอดีแล้วก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นจดจำเวลาตื่นเวลานั้นก็จะทำให้เรานั้นเป็นคนหลับง่ายตื่นง่าย

และจะไม่เกิดอาการเพียหรือง่วงระหว่างวันด้วย ถือเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างมากเพราะนอกจากจะพักผ่อนเพียงพอแล้วเพื่อร่างกายที่ดีและแข็งแร ยังเป็นการฝึกวินัยในตัวเองด้วยเพื่อมห้ตัวเองนั้นมีความรับผิดชอบกับเวลาหลับเวลานอนของตัวเอง

การออกกำลังกายในยามเช้า เมื่อเราตื่นเช้าเราจะเหลือเวลาในการทำกิจกรรมมากขึ้น และการออกกำลังกายยามเชาก็จะสามารถสร้างเสริมสุขภาพที่ดีให้เราได้ การออกกำลังกายตอนเช้านั้นยังเป็นการช่วยเผาผลาญพลังงานซึ่งการตื่นเช้าจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัดด้วยเพราะถือว่ยามเช้าเมื่อเราออกกำลังกายเปรียบเสมอนการใช้พลังานในเมื่อวานเพื่อออกกำลังกสย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยฮานอยเล่นยังไง

การซื้อหวยสมัยเก่ากับการซื้อหวยสมัยใหม่แตกต่างกันอย่างไร

         ถ้าหากจะมีการเปรียบเทียบเกี่ยวกับเรื่องของการซื้อหวยของคนในสมัยก่อนกับคนในสมัยปัจจุบันนั้นย่อมมีความแตกต่างกันเป็นอย่างมากเลยทีเดียวอย่างนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงการซื้อหวยในสมัยก่อนกับสมัยปัจจุบันมีความแตกต่างหรือคล้ายกันอย่างไร

        อย่างแรกเลยสำหรับการซื้อหวยในสมัยเก่านั้นเป็นการซื้อกับเจ้ามือหวยซึ่งเราจะต้องเดินทางไปที่บ้านของเจ้ามือหวยเมื่อทำการบอกตัวเลขที่เราจะต้องการซื้อโดยเจ้ามือจะมีการจดตัวแรกลงไว้ในกระดาษซึ่งเป็นสมุด 1 ชุดพร้อมกับจดหมายเลขชุดเดียวกันที่เราซื้อนั้นให้กับเราเก็บไว้อีก 1 ชุดเพื่อนำเอาไว้ตรวจรางวัล

และเราจะต้องมีหลักฐานที่เจ้ามือหวยจดให้เราว่าเราซื้อเลขอะไรไปแสดงหากเราถูกรางวัลก็จะได้รับเงินรางวัลจากเจ้ามือหวยนั่นเองซึ่งวิธีการนี้นับได้ว่าเป็นวิธีการที่ค่อนข้างเสี่ยงเป็นอย่างมากเพราะจะมีหลักฐานสามารถตรวจสอบได้หากเจ้าหน้าที่ตำรวจตรวจค้นแล้วเจอโพยหวยก็จะทำให้เราถูกจับกุมเพราะการซื้อหวยเจ้ามือหวยใต้ดินนั้นถือว่าเป็นสิ่งผิดกฎหมาย

          อย่างไรก็ตามหากเทียบกับการซื้อหวยในปัจจุบันแล้วก็ซื้อหวยกับปัจจุบันนั้นไม่ยุ่งยากเหมือนกับในสมัยก่อนอีกต่อไปเพราะเราไม่จำเป็นที่จะต้องมีการเก็บโพยหวยเอาไว้กับตัวการซื้อหวยในปัจจุบันนั้นเราเน้นการซื้อผ่านทางระบบออนไลน์เข้าเว็บไซต์อินเทอร์เน็ตหรือจะดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่นสำหรับการซื้อหวย

โดยเฉพาะมาไว้ที่มือถือก็ได้หลังจากนั้นเราก็ลงทะเบียนเป็นสมาชิกและเมื่อเติมเงินเข้าไปก็สามารถซื้อหวยได้เลยโดยในระบบของเว็บไซต์นั้นก็จะมีการบันทึกอยู่แล้วว่า User ของเรานั้นซื้อหวยเลขอะไรและซื้อเป็นจำนวนเงินเท่าไหร่เมื่อเราถูกรางวัลระบบก็จะมีการโอนเงินเข้ามาสู่ User ของเราทันที

และถ้าหากเราอยากจะได้เงินออกมาใช้ก็เพียงกดถอนเงินออกจาก User ของเราเพียงเท่านี้ก็ไม่ยุ่งยากอีกต่อไปและแน่นอนว่าปัญหาที่จะถูกตำรวจจับกุมได้ง่ายๆนั้นก็หมดไปทันทีเพราะไม่มีหลักฐานอ้างอิงอะไรที่จะสามารถมาจากกลุ่มเราได้นั่นเอง

          นับได้ว่าปัจจุบันนั้นการซื้อหวยออนไลน์จึงมีข้อดีมากกว่าการซื้อหวยในสมัยโบราณเพราะไม่ต้องเสี่ยงต่อการถูกเจ้าหน้าที่ดำเนินคดีในข้อหาเล่นการพนันนั่นเอง

      แต่อย่างไรก็ตามแต่ถึงแม้ว่าจะมีเว็บไซต์ออนไลน์มาให้เราซื้อหวยใต้ดินได้โดยที่เราไม่ต้องเดินทางไปซื้อกับเจ้ามือหวยโดยตรงแต่ก็ยังมีคนบางส่วนที่ชื่นชอบการซื้อหวยกับเจ้ามือโดยตรงสาเหตุนั่นก็เพราะว่าพวกเขามั่นใจเกี่ยวกับเรื่องของการจ่ายเงินรางวัล

ว่าหากเขาถูกหวยเขาสามารถติดตามกับเจ้ามือหวยได้ซึ่งเจ้ามือหวยจะไม่หนีหายไปไหนผิดกับการซื้อผ่านเว็บไซต์ออนไลน์ซึ่งอาจจะเสี่ยงต่อการถูกโกงได้เพราะไม่สามารถตรวจสอบได้ว่าใครเป็นเจ้าของเว็บไซต์นั่นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  กติกาการเล่นหวยมาเลย์

เรื่องที่เราควรรู้ในระหว่างที่เราตั้งครรภ์

เมื่อเราตั้งครรภ์สิ่งที่เราควรรู้ว่าอะไรควรไม่ควรอะไรทำไม่ควรทำ  เพราะว่าเราไม่ได้ตัวคนเดียวเรามีลูกที่อยู่ในท้องของเราอีกหนึ่งชีวิต  และความเชื่อเกี่ยวกับการตั้งท้องเป็นความเชื่อมีทั้งถูกและผิด ดังนั้นเราควรที่จะฟังหูไว้หู 

เพราะว่าถ้าเราไปทำตามเกิดอันตรายในท้องของเราก็จะเป็นเรื่องที่ไม่ดีอย่างแน่นอนดังนั้นในวันนี้เราก็เลยมาเล่าเกี่ยวกับประสบการณ์ของความเชื่อมาตั้งแต่รุ่นพ่อแม่ว่าอันไหนเป็นเรื่องจริงอันไหนเป็นเรื่องไม่จริงนั่นเอง

              อุลตร้าซาวด์สามารถบอกว่าลูกของเราแข็งแรงได้เป็นเรื่องไม่จริง  เพราะว่าอุลตร้าซาวด์ในการซาวท้องของเราเป็นการตรวจดูว่าลูกของเรายังมีชีวิตอยู่หรือเปล่ามีระบบการหายใจหรือหัวใจที่เต้นแรงมากไปหรือเปล่านั่นเองดังนั้นการที่เรา Sound

เพื่อที่จะตรวจดูว่าลูกของเรามีภาวะปกติหรือภาวะแทรกซ้อน  ดังนั้นเรื่องของอุลตร้าซาวด์เป็นเรื่องที่เราไม่สามารถบอกได้ว่าลูกของเราจะเป็นเด็กที่ปกติหรือไม่แต่ถ้าเมื่อเราเห็นการพัฒนาของเด็กไปแนวทางที่ไม่เป็นปกติเราจะสามารถวางแผนและจัดระเบียบในการรักษาในระบบขั้นตอนต่อไปนั่นเอง 

และการอุลตร้าซาวด์ไม่สามารถบอกได้ว่าเด็กจะแข็งแรงหรือไม่แข็งแรงนั่นเองเพราะเป็นการดูเงาจากเด็กผ่านทางกล้อง ถึงแม้ว่าในตอนนี้จะมีระบบเกี่ยวกับ 3 มิติเข้ามาเพื่อเป็นการดูว่าเด็กแข็งแรงก็ยังไม่สามารถชี้ชัดได้ชัดเจน

              การที่เรากินน้ำมะพร้าวจะทำให้ลูกเราขาวจริงหรือไม่  ไม่จริง การที่เรากินน้ำมะพร้าวเป็นแหล่งที่มีประโยชน์ของคนที่กำลังตั้งท้องเพราะและวิตามินไม่เกี่ยวกับการที่จะทำให้ลูกของเราขาวและเด็กที่คลอดออกมาไม่มีขายซึ่งไม่เกี่ยวข้องอะไรกัน

  เมื่อลูกของเราขาวเกี่ยวกับกรรมพันธุ์ของพ่อของแม่นั่นเองไม่เกี่ยวกับการกินน้ำมะพร้าวดังนั้นเรื่องของการกินน้ำมะพร้าวจะทำให้เด็กตัวขาวและไม่มีขายเป็นเรื่องที่ไม่จริงแต่ว่าการที่เรากินน้ำมะพร้าวที่ทำสำเร็จรูปมาแล้ว

อันนั้นเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานในขณะตั้งท้องได้อีกด้วย  เพราะว่าน้ำมะพร้าวสำเร็จรูปส่วนมากจะใส่น้ำตาลลงไปเพื่อเป็นความหวานและเมื่อเราทานน้ำมะพร้าวบ่อยๆก็จะเสี่ยงให้เราเป็นโรคเบาหวานในขณะตั้งท้อง

             การแพ้ท้องมากแต่เราไม่กินข้าวเป็นอันตรายแก่ลูกน้อยหรือไม่   ซึ่งเป็นเรื่องจริงการที่เรากินอาหารได้น้อยเพราะว่าเกิดจากอาการแพ้ท้อง และเมื่อเรามีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นก็จะทำให้เราเสี่ยงต่อการอ้วนหลังคลอดดังนั้นเราควรควบคุมน้ำหนักของเราในแต่ละเดือนไม่ให้เกิน 2 กิโลต่อเดือนนั่นเอง

เพราะว่าการที่เราควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินนี้จะเป็นการที่เราสามารถควบคุมน้ำหนักเราไม่ให้อ้วนหลังคลอดได้  และคุณแม่ส่วนใหญ่จะกินเยอะไม่ควบคุมน้ำหนักเพราะคิดว่าการที่เรากินเข้าไปจะเป็นการบำรุงลูกน้อยของเราในท้องนั่นเองซึ่งเป็นความคิดที่ผิด   

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยลาวออกกี่โมง