ทำอย่างไรร่างกายก็ไม่แข็งแรงสักที การดูแลสุขภาพง่ายๆ ที่ถูกวิธี

ถ้าจะมาพูดถึงเรื่องธุรกิจจริงๆจังๆ นะ ขอย้ำว่าธรุกิจแบบเพรียวๆเลย พวกคุณประเทศไทยก็คิดผิดเช่นกัน เพราะว่าถ้าเรื่องของธุรกิจแล้ว บุหรี่ไฟฟ้าจะกลายเป็นธุรกิจที่ทำร่ายได้ให้ทั้งกับคนทั้งประเทศ แล้วก็เป็นรายได้กับประเทศได้เองเลยด้วย

ลองมาดูความเป็นไปได้กัน การที่บุหรี่ไฟฟ้านั้นกำลังเป็นสิ่งที่คนทั้งโลกต้องการ แต่ประเทศเราปิดกั้น สรุปคือรายได้ไม่ก่อกำเนิดกับตั้งคนในประเทศและตัวประเทศ

ถ้าเกิดเราทำให้มันถูกกฏหมายแล้ว คนในประเทศสามารถรับมาขายหรือเป็นตัวแทน หรือจะเป็นโมเดลธุรกิจอะไรก็แล้วแต่ ก็เป็นการสร้างรายได้ให้กับคนในประเทศ ประเทศก็กินภาษีไป เพียงแค่นี้เอง แต่กลับอ้างความปลอดภัย ในขณะที่บุหรี่มวนยังขายอยู่เนี่ยนะ ช่างทำอะไรที่เห็นได้ชัดจริงๆว่า เป็นเรื่องของเส้นสายทางธุรกิจ

ในหลายๆประเทศทั่วโลก แม้แต่ดาราเซเลปต่างๆ ก็ได้ปรับตัวมาใช้บุหรี่ไฟฟ้ากันหมดแล้ว แล้วเขาก็ใช้กันเป็นเรื่องปกติ ไม่เห็นจะมีอะไรเสียหาย แล้วพวกข่าวที่เข้ามาที่ไทยว่าบุหรี่ไฟฟ้าทำให้คนป่วยเป็นนู้นนี่ ที่ไปเอามาจากเหล่าเคสของต่างประเทศ บอกเลยว่าเห็นแล้วตกใจ แล้วก็อยากรู้สืบหา สรุปใช่มันเป็นเพราะบุหรี่ไฟฟ้า

แต่ไม่ใช่เพราะมันเป็นนำยาสกัดอเองจากกัญชา แล้วทำกันไม่ดีไง บางเคสทำเป็นน้ำยาเสพติดกันเลยทีเดียว แล้วพาเป็นข่าวเข้ามาที่ไทย กลับตัดข้อพิพากเรื่องน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าไป แล้วก็เหมารวมเป็นเรื่องของบุหรี่ไฟฟ้าทั้งหมดทั้งมวล เป็นไงล่ะ ร้ายนักนะ เจ้าพวกอยากจะโจมตีนัก ในประเทศอื่นให้สิทธิในการเลือกทางเดินของนักสูบเองว่าจะเลือกทางเดินไหน

ทุกคนถ้าทำได้เขาเลิกแล้ว ถ้าเลิกไม่ได้พยายามเลิก บุหรี่ไฟฟ้าก็เป็นสิ่งที่ดี แล้วถ้าไม่อยากเลิกแต่อยากจะได้สุขภาพที่เสียน้อยกว่าสูบบุหรี่มวน เขาก็เลือกได้ แต่ไทยเราตัดทุกย่างทิ้ง การสูบบุหรี่ไฟฟ้ากลายเป็นโทษผิดกฏหมายที่เป็นช่องทางทำเงินให้ตำรวจ รวมทั้งทำให้ผู้ผลิตและผู้นำเขาบุหรี่มวนรายใหญ่นั้นกลายเป็นผู้ผูกขาดในตลาด

เงินจำนวนมหาศาล แม้แต่เรื่องของบุหรี่ไฟฟ้า เป็นวงจรที่ไม่ได้ยากอะไร คนไทยเก่งสามารถออกแบบและสร้างแบรนด์ตัวเองส่งออกได้ด้วยซ้ำไป แต่กลับตัดโอกาสนื้ทิ้งไปเสียแล้ว แล้วรู้ไหม ตอนนี้ถ้าอนุญาตให้ถูกกฏหมายก็เรียกได้ว่าเสียโอกาสไปอย่างมากมายแล้ว หมดโอกาสโกยเงินเป็นกอบเป็นกำ แต่ยังทันสำหรับการเป็นรายได้ทั่วไปสำหรับประชาชน เพราะฉะนั้นถ้าห่วงธุรกิจจริงๆ ก็วางแผนทำมันให้ดีกับบุหรี่ไฟฟ้านี้ รับรองช่วยคนในประเทศได้แน่ๆ

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

อย่างที่เราทราบกันว่าปอดนั้น เป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญในร่างกายมนุษย์อย่างมากๆ ฉะนั้นการดูแลรักษาปอดของเรา ถือว่าเป็นสิ่งที่มีความสำคัญและมีความจำเป็นอย่างมากๆ เพราะจะต้องทำงานโดยผ่านระบบต่างๆในร่างกาย

เพื่อที่จะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้นการที่เรารู้จักการดูแลรักษาปอดของเรานั้น ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีอย่างมากๆ เพื่อทำให้ระบบการทำงานในร่างกายของเรามีความแข็งแรงด้วยเช่นกัน จะได้สามารถทำงานต่างๆในชีวิตประจำวันของเราได้อย่างเต็มที่

สุขภาพปอดที่ดี

การที่เราจะทราบว่าปอดของเราต้องเป็นอย่างไร จึงถือว่ามีสุขภาพที่ดี ปอดของราจะต้องมีสีชมพู เพราะว่าถ้าหากเป็นสีดำหรืออื่นๆ ที่มีความแตกต่างไปจากความเป็นปกติ เราสามารถที่จะรีบเข้าพบแพทย์ เพื่อตรวจสอบสภาพปอดของเราได้ทันทีเลย

เพื่อที่จะทราบปัญหาที่เกิดขึ้นและจะไดรับการแก้ไขหรือการรักษาที่ดีและรวดเร็ว เพื่อที่จะรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ในการดูแลปอดของเราได้เป็นอย่างดีที่สุด ต่อมาสุขภาพปอดที่ดีนั้น จะต้องหายใจได้อย่าสะดวก

สามารถที่จะออกกำลังกายได้ดี เพราะผู้ป่วยที่มีปัญหากับปอดส่วนใหญ่จะมีปัญหาในเรื่องระบบการเดินหายใจหรือเรื่องที่ใช้กำลังหรือร่างกายเรานั้น จะไม่ค่อยมีความแข็งแรง ฉะนั้นสภาพปอดที่ดีคือเราจะสามารถที่จะออกกำลังกายได้อย่างที่ต้องการและสามารถหายได้อย่างสะดวกสบาย

ต่อมาเป็นการทำงนทำงานในเรื่องต่างๆ ผู้ป่วยมักจะมีอาการเหนื่อยได้ง่ายเมื่อจะต้องทำงานต่างๆ ทำนิดหน่อยก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว ฉะนั้นถ้าหากเราไม่ได้เป็นดังกล่าวมา ก็ถือว่าเรามีสุภาพปอดที่ดี

การดูแลให้มีความแข็งแรง

ในการดูแลส่วนใหญ่ เราจะเน้นไปในการทานอาหาร ควรรับประทานผักผลไม้เยอะๆบ่อยๆ เพื่อที่จะช่วยในการลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอดได้ การออกกำลังกายก็มีความสำคัญเพราะเราจะได้ฝึกการหายที่ทั่วท้องได้ เราจะได้รับออกวิเจนที่ดีต่อมาถือว่าเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมากคือการไม่สูบบุหรี่ ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีมากๆ

เราสามารถที่จะลดปัญหาในการเกิดโรคที่เกี่ยวกับปอดอย่างมากไม่ว่าจะเป็นปอดอักเสบ ถึงลมโป่งพอง เราสามารถที่จะเลี่ยงการเกิดโรคนี้ได้เลย สุดท้ายการนอนการพักผ่อน เราจะต้องห่มผ้าให้มิดชิดและควรพักผ่อนให้เพียงพอด้วย

ปอดของเราจะได้พักไปด้วย เพื่อเริ่มกรทำงานใหม่ในแต่ละวันได้เป็นอย่างดีเลย เราจะเห็นได้ว่าวิธีการดูแลปอดของเราให้มีสุขภาพที่ดีนั้น สามารถที่จะทำได้ง่ายๆอยู่ที่ความตั้งใจและความใส่ใจ ในการดูแลสุขภาพร่างกายของเราเอง

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

         มีการออกมาเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องของอันตรายของเชื้อไวรัสโควิคที่กำลังมีการระบาดกันอยู่ในตอนนี้โดยเปิดเผยออกมาจากทางเพจของคุณหมอซึ่งระบุว่าในขณะนี้นั้นจํานวนผู้ติดเชื้อไวรัส covid นั้นมีมากขึ้นและคนที่จะได้รับอันตรายจากการติดเชื้อไวรัส covid มากที่สุดนอกเหนือจากคนชราและผู้ที่มีโรคประจำตัวแล้วนั่นก็คือคนที่เป็นโรคอ้วนนั้นเอง

       ส่วนสาเหตุที่คุณหมอต้องออกมาเตือนเกี่ยวกับการติดเชื้อไวรัสโควิตแล้วเกิดอันตรายสำหรับคนเป็นโรคอ้วนนั้นก็เพราะว่ามีตัวเลขที่ยืนยันแน่ชัดว่าในช่วงเวลานี้คนที่เป็นโรคอ้วนนั้นมีอัตราการเสี่ยงสูงในเรื่องของการติดไวรัสโควิช- และอาจจะอันตรายถึงแก่ความตายได้นั่น

ก็เพราะว่าเมื่อเป็นโรคอ้วนแล้วจะมีโรคอื่นๆตามมาร่วมด้วยไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือแม้แต่โรคหัวใจและโรคเบาหวานซึ่งเมื่อมีการติดเชื้อไวรัสโควิด เข้าไปเมื่อไหร่แล้วล่ะก็เชื้อจะไปทำลายระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายส่งผลทำให้โรคต่างๆมีอาการรุนแรงมากยิ่งขึ้นและทำให้อาการทรุดได้เร็วขึ้นนั่นเอง

         ที่สำคัญคนเป็นโรคอ้วนนั้นมักจะมีไขมันสะสมอยู่ตามร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตรงบริเวณช่องท้องซึ่งตรงบริเวณดังกล่าวนั้นมันจะมีผลเกี่ยวกับเรื่องของกระบังลมและปอดดังนั้นเมื่อไขมันไปเบียดตรงบริเวณดังกล่าวก็จะส่งผลทำให้ปอดมีขนาดน้อยลงจากคนร่างกายปกติและเป็นสาเหตุที่ทำให้คนอ้วนนั้นหายใจลำบากและเหนื่อยง่ายและที่สำคัญเมื่อปอดมีขนาดเล็กกว่าคนร่างกายปกติเวลาที่ติดเชื้อไวรัส covid อาการก็จะรุนแรงมากกว่าและมันมีผลต่อการรักษาให้หายช้ากว่าได้นั่นเอง

          อย่างไรก็ตามคนอ้วนจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของลิ่มเลือดอุดตันตามแขนขาและมันยังสามารถลามไปยังปอดและสมองรวมถึงหัวใจได้อีกด้วยและถ้าหากติดเชื้อไวรัสโควิคเข้าไปแล้วแล้วก็เมื่อกี้เลือดไปอุดตันที่ปอดก็จะทำให้เกิดสภาวะการที่รุนแรงมากกว่าคนทั่วไปเอาคนอ้วนนั้นมีภูมิคุ้มกันน้อยอยู่แล้วดังนั้นเวลาที่มีการให้ยารักษาการติดเชื้อไวรัสโควิช- คนอ้วนก็จะตอบสนองต่อตัวยาค่อนข้างน้อยกว่าคนหุ่นปกติทั่วไป

            ดังนั้นเพจของคุณหมอจะแนะนำคนอ้วนในตอนนี้ว่าถ้าหากเป็นไปได้ควรจะต้องทำการลดน้ำหนักลงมาโดยถ้าหากใครที่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 80-90 กิโลกรัมแล้วเราก็ควรจะต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหารเพื่อให้น้ำหนักลดลงมาเหลือซักประมาณ 70 กิโลกรัมหรือถ้าหากใครน้ำหนักอยู่ที่ประมาณ  60 ถึง 70 กิโลกรัมก็ควรจะลดน้ำหนักลงมาซักประมาณ 8-9 โลเพื่อให้น้ำหนักดันลดลงจะได้ลดอาการเสี่ยงต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้นจากโรคอ้วนและลดอาการเสี่ยงจากการที่ติดเชื้อไวรัสแล้วแต่รักษาระบบนั้นเอง 

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

ชาเขียวจะเป็นชาที่เราจะสามารถทำการดื่มได้ง่ายมากๆ ซึ่งในการที่เราจะทำการดื่มชาเขียวนั้นเราจะสามารถทำการดื่มได้หลากหลายแบบเลย ไม่ว่าจะเป็นทั้งแบบเย็น แบบร้อน และยังมีให้เราสามารถทำการเลือกดื่มได้หลายแบบด้วย

ไม่ว่าจะเป็นแบบผง แบบใบชา หรือจะเป็นแบบที่ได้มีการสกัดแบบเข้มข้น ซึ่งชาเขียวนั้นยังจะเป็นชาที่เราจะได้รับประโยชน์มากมายจากการดื่ม และชาเขียวยังจะไม่มีแคลอรี่อีกด้วย

นอกจากนี้ในการที่เราได้มีการดื่มชาเขียวยังทำให้เรามีการได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้มีความสูงขึ้นมากๆ และสารที่ได้มีการทำให้เรามีการลดน้ำหนักได้จะเป็นสารคาเทชิน ที่จสามารถช่วยในการทำให้เราสามารถมีการลดน้ำหนักได้ดังนี้

1. การที่ชาเขียวมีคาเฟอีน

เชียวจะมีคาเฟอีนที่เหมือนกับกาแฟเลย ซึ่งถ้าเราไม่อยากที่จะมีการดื่มกาแฟเราก็จะสามารทำการดื่มชาเขียวแทนได้ และคาเฟอีนที่อยู่ในชาเขียวนั้นก็ได้มีอยู่ 22-40 มิลลิกรัม ซึ่งมีน้อยกว่ากาแฟมาก เพราะว่าในกาแฟจะมีมากถึง 100-200 มิลลิกรัมเลยทีเดียว นอกจากนี้ยังได้มีการยืนยันจากการวิจัยต่างๆ ที่ได้มีการบอกไว้ว่า คาเฟอีนได้มีการช่วยในการทำให้เราสามารถที่จะเผาผลาญพลังงานของเราได้เป็นอย่างดีเลย

2. การที่ชาเขียวจะเป็นส่วนที่ช่วยในการสลายไขมันที่เป็นส่วนเกินในร่างกายของเรา

ซึ่งในการที่เราจะทำการลดไขมันที่เป็นส่วนเกินนั้น เราจำเป็นที่จะต้องมีการแยกไขมันที่เป็นส่วนเกินออกก่อน เราจึงจะสามารถทำการลดไขมันที่เป็นส่วนเกินได้ ซึ่งสารคาเทชินที่ได้อยู่ในชาเขียวนั้นจะเป็นส่วนที่ส่วนทำให้ร่างกายของเราสามารถที่จะมีการแยกไขมันได้ดีมากยิ่งขึ้น และเปลี่ยนมาเป็นพลังงานให้กับร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี

3. การที่ชาเขียวจะทำให้เรามีการเผาผลาญพลังงานได้มากยิ่งขึ้น

การที่เราได้มีการดื่มชาเขียวก่อนหรือหลังการออกกำลังกายจะมีการทำให้การเผาผลาญของเราดีมากยิ่งขึ้น เพราะว่าสารในชาเขียวก็จะมีการช่วยเร่งระบบเผาผลาญของเราได้เป็นอย่างดีมากๆ

4. การที่ชาเขียวจะทำการช่วยลดไขมันในช่องท้องของเรา

ไขมันในช่องท้องของเราจะเป็นสิ่งที่ทำให้เราได้มีการเกิดขึ้นของสภาวะโรคต่างๆ เช่นโรคเบาหวาน ความดัน เป็นต้น นอกจากนี้ยังจะเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายของเราได้มีการสะสมของไขมันอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

            เมื่อวันที่ 18 เดือนเมษายน ปี พ.ศ.2564  ได้มีการแชรร์คลิปวีดีโอออกมาจากเพจดังเพจหนึ่งซึ่งในคลิปดังกล่าวนั้นจะมีชายสูงวัยคนหนึ่งซื้อไม้แล้วชี้มาที่คนถ่ายคลิปพร้อมทั้งด่าทอด้วยถ้อยคำหยาบคายโดยจับใจความสำคัญได้ว่าชายคนดังกล่าวนั้นไล่ผู้ชายคนที่ถ่ายคลิปเนื่องจากว่าชายคนดังกล่าวนำพัสดุมาส่งที่บ้านแล้วไม่รู้ว่าข้างในกล่องคืออะไรทำให้ชายในคลิปนั้นไม่พอใจ

          โดยเหตุการณ์ดังกล่าวนี้เกิดขึ้นเมื่อพนักงานส่งของรายหนึ่งได้นำพัสดุไปส่งให้กับบ้านหลังดังกล่าวซึ่งมีชายคนที่อยู่ในคลิปออกมารับพัสดุโดยใช้คนในคลิปนั้นได้มีการสอบถามกับพนักงานว่าสินค้าคืออะไรเพราะเขาไม่รู้ว่าใครในบ้านของเขาเป็นคนสั่งสินค้า

ซึ่งพนักงานก็ได้ชี้แจงว่าตัวเขาเองนั้นมีหน้าที่เพียงแค่ส่งสินค้าเท่านั้นจึงไม่รู้ว่าข้างในกล่องนั้นมีสินค้าเป็นอะไรและมีกี่ชิ้น  อีกทั้งยังบอกกับไปในคลิปด้วยว่าถ้าหากว่าไม่สะดวกที่จะรับพัสดุสามารถแจ้งขอยกเลิกได้

            ทำให้ชายคนดังกล่าวไม่พอใจตะโกนด่าทอด้วยคำหยาบคายพร้อมกับเงื้อไม้จะตีพนักงานส่งของคนดังๆพร้อมทั้งยังเอ่ยปากขับได้ด้วยถ้อยคำหยาบคายอีกด้วยซึ่งเหตุการณ์ในครั้งนี้เมื่อมีการแชร์ออกมาทำให้คนที่ได้เห็นคลิปต่างรู้สึกไม่พอใจออกมาต่อว่าชายหัวร้อนคนดังกล่าวพร้อมทั้งออกมาเรียกร้องให้มีการแชร์ข้อความในคลิปนี้ให้เป็นข่าวดังเพราะว่าในช่วงหลังๆนี้พนักงานส่งของมักจะเจอกับพฤติกรรมของลูกค้าที่มีพฤติกรรมแบบแตกและมักจะแสดงความรุนแรงด่าทอและทำร้ายพนักงานส่งของอยู่บ่อยครั้ง

          อย่างไรก็ตามมีชาวเน็ตหลายคนให้ความคิดเห็นว่าชายคนดังกล่าวนั้นไม่ควรที่จะหัวร้อนรุนแรงมากจนเกินไปเพราะถ้าหากว่าตนเองไม่ได้สั่งสินค้าและไม่ต้องการรับสินค้าก็เพียงแค่แจ้งยกเลิกการรับสินค้าได้หรืออันที่จริงแล้วควรจะต้องมีการสอบถามคนในบ้านของตนเองว่าใครเป็นคนสั่งสินค้าหรือเซ็นรับแทนแล้วนำไปสอบถามคนในครอบครัวก็ได้

            เพราะถ้าหากมีสินค้ามาส่งที่บ้านแน่นอนว่าจะต้องมีคนในครอบครัวคนใดคนหนึ่งที่เป็นคนสั่งสินค้าซึ่งครั้งนี้นั้นถือว่าใช้หัวร้อนนั้นมีความผิดที่จะทำร้ายร่างกายของพนักงานส่งพัสดุในขณะที่คนในครอบครัวของชายหัวร้อนคนนี้ควรจะต้องมีการแจ้งคนในครอบครัวหากมีการสั่งสินค้าให้มาส่งที่บ้านเพื่อที่คนที่อยู่ที่บ้านจะได้รู้ว่าใครสั่งสินค้าและรับของให้ได้นั่นเอง 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    แทงหวย

เรามารู้เกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตชั้นดีกันก่อนว่าอะไรคือพวกคาร์โบไฮเดรตชั้นดีก็คือจะเป็นพวกกลุ่มคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ขัดสีต่างๆเช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ขนมปังโฮลวีตข้าวโอ๊ตหรือว่าคาร์โบไฮเดรตจากผลไม้ต้องบอกแบบนี้ว่าผลไม้ส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรตไม่ใช่ว่าทานแล้วจะไม่อ้วน

ซึ่งถ้าหากเราทานเยอะเข้าไปมันก็อ้วนโยเฉพาะน้ำผลลไม้ในหนึ่งวันเราไม่แนะนำให้เกินหนึ่งแก้วน้ำผลไม้น้ำตาลเยอะมากๆถ้าเป็นไปได้ทานเช่น ส้ม2ผล แทนน้ำส้ม1แก้ว ดีกว่าเยอะเพราะน้ำส้ม1แก้ว ส้ม10ผลไม่ธรรมดาแลเมื่อเราเลือกของสารอาหารที่ถูกต้อง

โดยเฉพาะอาหารที่ใกล้เคียงธรรมชาติแทนอาหารที่ผ่านกรรมวิธีต่างๆร่างกายจะใช้ระบบเผาผลาญได้ดีมากกว่าให้เปรียบเทียบแคลอรี่เท่ากันเลยเช่นพิซซ่ากับเรื่องของปลาแซลมอนย่างหรือว่าปลาทูนึ่งอย่างนี้พวกปลาแซลมอนย่าง ปลาทูนึ่งไม่ค่อยจะผ่านการปรุงแต่งมากนัก

แบบนี้จะกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีกว่าได้ประโยชน์มากกว่าต่างจากพวกพิซซ่าหรือว่าพวกแฮมเบอร์เกอร์เยอะมากๆเลยเพราะฉะนั้นแคลอรี่เท่ากันแต่ผลที่เกิดขึ้นไม่เท่ากันและนี่ก็ถือว่าเป็นสิง่ที่สำคัญสัดส่วนของอาหารนั่นเองส่วนใหญ่ขาดโปรตีนเน้นเลยส่วนใหญ่ขาดโปรตีนทานโปรตีนให้เพียงพอแล้วระบบเผาผลาญท่านจะยอดเยี่ยมเพราฉะนั้นมาดูกัน

ข้อที่หนึ่งอันนี้ก็สำคัญสุดๆนั่นก็คือเรื่องของกิจกรรมระหว่างวันต้องบอกแบบนี้เราส่วนใหญ่คิดว่าอยากผอมไปออกกำลังกายใช่ไหมแล้วต้องบอกเลยว่าท่านที่วิ่งสักครึ่งถึง1ชั่วโมงก็ได้ประมาณ200-350กิโลแคลอรี่ถ้าวิ่งไม่เร็วมากหรือเต็มที่สัก400กิโลแคลอรี่แต่

ถ้าเกิดเรื่องเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวันเดินไปเดินมาทั้งวันเราบอกเลยถ้าเกิดท่านขยันเดินทั้งวันนะวันนึงอาจจะได้สัก800-900กิโลแคลอรี่เพราฉะนั้นแล้วเรื่องของกิจวัตรประจำวันนั้นอย่าได้ขาดพยายามเดินไปเดิมมาพยามทำงานบ้านแบบนี้จะกระตุ้นเรื่องของระบบเผาผลาญออกกำลังกายนั้นดีแต่ต้องมีกิจวัตรประจำวันที่ดีด้วยเช่นการเดินการออกกำลังกายการเดินไปหยิบของอย่าพยายามขี้เกียจแบบนี้ระบเผาผลาญก็จะดีไปตลอดร่างกายของท่านก็จะแข็งแรงไปตลอดแล้วก็มีระบบเผาผลาญที่ดีตลอดชีวิตของท่านนั่นเอง

คราวนี้เราจะมาสรุปในเรื่องของระบบเผาผลาญของคุณพังแน่ๆถ้าคุณยังไม่รู้เรื่องของระบบเผาผลาญบอกเลยว่าถือว่ามันเป็นเรื่องใหญ่ไม่ว่าคุณจะลดความอ้วนเท่าไหร่พยามมากี่ครั้งแล้วก็ตามหากว่าในระบบเผาผลาญของตัวเรานั้นไม่ดีมันเป็นอะไรที่ค่อนข้างที่จะเสียเปรียบสุดๆหากระบบดีเราก็จะเหมือนกับว่าเราได้แต้มต่อเลย

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

      สำหรับคนที่เล่นการพนันแล้วอาจจะมุ่งเน้นการเสี่ยงดวงเป็นส่วนใหญ่แต่อาจจะไม่เคยมีการศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการพนันว่าแท้ที่จริงแล้วการพนันเกิดขึ้นเมื่อไหร่และมีวิวัฒนาการมาอย่างไรจนถึงมาเป็นการพนันให้เราได้เล่นกันจนถึงทุกวันนี้ดังนั้นวันนี้เราจะมาหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของวิวัฒนาการของการพนันว่าหรือกำเนิดขึ้นมาจากประเทศใดและมีความเป็นมาอย่างไรกลายมาเป็นที่รู้จักในประเทศไทยได้อย่างไรนั้นเอง

    ว่ากันว่าประเทศแรกที่รู้จักเกี่ยวกับการพนันและเป็นผู้เผยแพร่การพนันให้กับคนทั่วโลกได้รู้จักกันนั้นมีหลักฐานทางประวัติศาสตร์ระบุเอาไว้ว่านั่นก็คือประเทศจีนนั่นเองโดยการพนันนั้นมีการเริ่มเล่นกันมาตั้งแต่อ่อน 100 ปีมาแล้ว

เรียกได้ว่าคนในสมัยโบราณนั้นรู้จักการเล่นการพนันกันแล้วนั่นเองซึ่งในช่วงแรกๆนั้นการพนันถูกเผยแพร่ไปยังประเทศอินเดียหลังจากนั้นก็มีการเผยแพร่ต่อไปยังประเทศตะวันตกรวมถึงประเทศทางยุโรปแล้วจึงค่อยๆคืบคลานเข้ามาสู่ประเทศไทย

    ในประเทศอังกฤษนั้นได้มีการออกหมายเกี่ยวข้องกับการพนันและถือได้ว่าเป็นประเทศแรกที่มีการออกกฎหมายคุ้มครองเรื่องของการเล่นการพนันซึ่งมีการตั้งกฎหมายในช่วงปี ค.ศ.  1541 ช่วงแรกๆนั้นการพนันมีการเล่นในรูปแบบง่ายๆเช่น  การเล่นลูกเต๋า  หรือการเล่นกำถั่วหลังจากนั้นก็มีการพัฒนาขึ้นมาเรื่อยๆจนมาเป็นการพนันการเล่นไพ่   และมาเล่นสล็อตนอกจากนี้ยังเพิ่มวิธีการเล่นด้วยการนำการถ่ายตัวเลขมารวมอยู่ในการเล่นการพนันนั่นก็คือการซื้อหวยนั่นเอง

           อย่างไรก็ตามเราสามารถกล่าวได้ว่าการพนันทุกประเภทนั้นส่วนใหญ่แล้วเริ่มต้นมาจากประเทศจีนแทบทั้งสิ้นแม้แต่การซื้อหวยก็ยังมาจากประเทศจีนเช่นเดียวกัน  สำหรับประเทศไทยเรานั้นการพนันเข้ามาสู่ประเทศไทยได้จากการที่ประเทศไทยเปิดให้มีการค้าขายกับประเทศจีนซึ่งในการค้าขายช่วงเวลาแรกนั้นเป็นการค้าขายผ่านทางเรือสำเภาล่องทะเลมาและบรรดาพ่อค้าแม่ค้าที่เดินทางมาจากประเทศจีนก็นำการพนันมาเผยแพร่ให้เป็นที่รู้จักในประเทศไทยนั่นเอง

            ซึ่งอันนั้นเริ่มต้นมาตั้งแต่ในสมัยของกรุงสุโขทัยยาวมาต่อเนื่องจนถึงสมัยกรุงศรีอยุธยาซึ่งในช่วงสมัยสุโขทัยนั้นการพนันไม่ค่อยได้รับความนิยมมากนักมามีคนเล่นเยอะมากที่สุดก็คือเป็นในช่วงกรุงศรีอยุธยานั่นเองซึ่งพระมหากษัตริย์ในช่วงเวลาดังกล่าวนั้นก็คือสมเด็จพระเจ้าปราสาททอง

โดยการพนันที่ได้รับความนิยมสูงสุดในตอนนั้นก็คือการเล่นคำตัดซึ่งมีลักษณะคล้ายกับการเล่นถั่วและนับตั้งแต่การพนันเข้ามาสู่ประเทศไทยตั้งแต่สมัยกรุงสุโขทัยก็มีการเล่นกันต่อเนื่องเรื่อยมาจนในสมัยปัจจุบันนี้มีกรุงเทพฯเป็นเมืองหลวงของประเทศไทยก็ยังคงมีการเล่นการพนันอย่างแพร่หลายอยู่นั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

            เชื่อว่าบางคนอาจจะเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องของการโอนเงินผ่านทางแอพพลิเคชั่นมือถือแล้วไม่ได้ดูรายละเอียดของตัวเลขบัญชีปลายทางให้ชัดเจนเมื่อกดตัวเลขได้ก็รีบทำการกดยืนยันการโอนเงินไปทันที

ซึ่งแน่นอนว่าบางคนก็โอนไปยังบัญชีปลายทางถูกต้องแต่ก็มีคนกลุ่มหนึ่งที่มีการกดโอนเงินไปผิดบัญชีและส่งผลเสียตามมาภายหลังเพราะกว่าจะติดตามเหมือนกับคืนมาได้นั้นก็แทบเอาเหนื่อยเลยทีเดียวหรือบางคนนั้นอาจจะไม่สามารถเอาเงินที่โอนผิดบัญชีกับคืนมาได้

         ดังนั้นเราจะมาดูวิธีการแก้ปัญหาหากว่าเราเกิดมีการโอนเงินผิดบัญชีนั้นเราสามารถที่จะทำการเอาเงินที่เราโอนผิดบัญชีนั้นกลับคืนมาได้อย่างไรซึ่งแน่นอนว่าโดยปกตินั้นเมื่อเรารู้ตัวว่าเรามีการโอนเงินไปผิดบัญชีเราจะต้องรีบติดต่อธนาคารที่เราเป็นเจ้าของทันทีเพื่อให้ทำการอายัดเงินดังกล่าวและทางธนาคารจะมีการติดต่อไปยังบัญชีปลายทางว่ามีคนโอนเข้าผิดบัญชีซึ่งถ้าหากปลายทางเป็นคนดีก็จะมีการโอนเงินกลับคืนมาให้แต่ถ้าหากปลายทางต้องการที่จะเอาเงินนั้นพวกเขาเหล่านั้นก็จะมีการถอนเงินออกจากบัญชีทันที

               ซึ่งธนาคารนั้นก็จะไม่สามารถดึงเงินกลับคืนมาให้ได้โดยในประเทศไทยนั้นเคยมีเคสแบบนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งและสิ่งที่ธนาคารทำได้นั้นถ้าหากว่าปลายทางมีการดึงเงินหรือถอนเงินออกจากบัญชีแล้วเจ้าของเงินที่ถูกต้องก็จะไม่ได้รับเงินคืนอย่างไร

ก็ตามเหตุการณ์ครั้งนี้เกิดขึ้นที่ประเทศสหรัฐอเมริกาโดยเกิดขึ้นที่เมืองนิวออลีนเมื่อมีหญิงสาวชาวอเมริกันคนหนึ่งเธอได้รับโอนเงินเข้ามาที่บัญชีของเธอซึ่งเงินดังกล่าวนั้นสูงถึง 37 ล้านบาทเลยทีเดียวและแน่นอนว่าผู้ที่โอนเงินเข้าบัญชีให้กับเธอนั้นก็คือบริษัททางการเงิน  Charles Schwab  

         โดยที่จริงแล้วพนักงานต้องทำการโอนเงินให้สาวอเมริกันคนนี้เพียงแค่ 2,500 บาทเท่านั้นแต่มีการพิมพ์ตัวเลขผิดลงไปทำให้ยอดเงินที่โอนไปนั้นกลายเป็น 37 ล้านบาทซึ่งแน่นอนว่าทางบริษัทได้มีการติดต่อบัญชีเจ้าของปลายทางที่มีการโอนผิดแต่เธอนั้นไม่ยอมคืนเงินให้ที่สำคัญยังมีการถอนเงินออกไปซื้อบ้าน

และซื้อรถและยังมีการโยกเงินในบัญชีไปไว้กับบัญชีอื่นๆของเธอทำให้บริษัท Charles Schwab  ต้องตัดสินใจที่จะใช้มาตรการทางกฎหมายเข้าไปจัดการกับเธอซึ่งท้ายที่สุดแล้วเธอต้องคืนเงินให้กับบริษัทCharles Schwab   แต่เนื่องจากว่าเธอมีการใช้เงินออกไปบางส่วนแล้วทางบริษัทCharles Schwab  จึงได้รับเงินคืนกลับมาเพียงแค่ 75 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นเอง

        ซึ่งสำหรับเคสนี้นั้นสามารถใช้ได้กับคนไทยเช่นเดียวกันหากมีการโอนเงินผิดบัญชีก็สามารถที่จะแจ้งกับทางธนาคารหลังจากนั้นนำเอกสารจากทางธนาคารไปทำการติดต่อเจ้าหน้าที่ตำรวจให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อทำการให้เจ้าหน้าที่ตำรวจประสานงานกับประธานทำการโอนเงินคืนกลับมานั้นเอง 

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

ซึ่งเราก็เลยได้ยินกันว่าถ้าหากว่าเราล้างไตแล้วเราจะต้องล้างไปตลอดชีวิตแล้วก็ชีวิตก็แทบจะเปลี่ยนไปบางคนก็หมดเนื้อหมดตัวมีหนี้มีสินเพราะการล้างไตคราวนี้ถ้าเราไม่อยากล้างไตหรือเราเรียกมันว่าหลีกเลี่ยงสิ่งนี้เราคิดว่าความรู้นี้น่าจะเป็นประโยชน์กับท่านมากๆ

ถ้าท่านได้รับการล้างไตไปแล้วหรือว่าญาติของท่านจำเป็นที่จะต้องล้างไตจำเป็นที่จะต้องล้างไตไปตลอดชีวิตจริงหรือไม่ ข้อแรกเลย ท่านต้องรู้ก่อนเลยว่าไตวาย

นั้นมีสองแบบก็คือ ไตวายเฉียบพลัน และ ไตวายเรื้อรัง นั่นเอง ไตวายเฉียบพลันนั้นมีสาเหตุแบบเฉียบพลันเช่นเส้นเลือดติดเชื้อรุนแรงหรือว่าได้รับสารพิษต่างๆหรือว่าเสียเลือดรุนแรงทำให้ไตวายเฉียบพลันผลข้างเคียงจากยาต่างๆไม่ว่าจะเป็นแผนปัจจุบันแผนโบราณสมุนไพรต่างๆผู้ป่วยที่นอนICUนานๆมีโอกาสเป็น

นอกจากนี้กลุ่มพวกนี้ถ้าเรารักษาแล้วสาเหตุเราสามารถเคลียร์ออกไปได้เอาออกไปได้ทั้งหมดไตก็จะค่อยๆฟื้นกลับมาดีมีโอกาส80-90%เลยที่ไม่จำเป็นที่จะต้องฟอกไตไปตลอดชีวิตเพราะฉะนั้นในกลุ่มนี้จำเป็นที่จะต้องฟอกไตไปตลอดชีวิตไหม ถ้ารักษาสาเหตุได้ในผู้ป่วยไตวายเฉียบพลันไม่จำเป็นที่จะต้องฟอกไตไปตลอดชีวิต

คราวนี้มาดูผู้ป่วยในกลุ่มที่สองเขาเรียกว่า ผู้ป่วยไตวานเรื้อรัง ซึ่งสาเหตุมันเกิดจากอะไรที่มันเรื้อรังเช่นเบาหวานความดันไขมันโรคอ้วนไตอักเสบถุงน้ำในไตนิ่วในไตพวกนี้มันจะทำให้ไตของเราเสื่อมลงทีละนิดๆจาก100%เหลือไม่ถึง 5%แบบนี้โอกาสที่จะฟอกไตตลอดชีวิตสูงมากกมีโอกาสฟอกตลอดชีวิตมากกว่า90%เลยทีเดียว

ในประสบการณ์คิดว่าถ้าเริ่มฟอกไปแล้ว95%ขึ้นไปจะต้องฟอกไปตลอดชีวิตอีก5%อาจจะมีค่าไตที่ดีขึ้นจากการดูแลตัวเองที่ดีขึ้นและลดปริมาณการฟอกไตลงหรือว่าอาจจะหยุดการฟอกได้แต่น้อยมากจริงๆแต่ก็มีอีกทางหนึ่งนั่นก็คือการเปลี่ยนไตนั่นเอง

ซึ่งผู้ป่วยไตวานเรื้อรังถ้าได้รับการเปลี่ยนไตก็สามารถที่จะหยุดการฟอกไตได้นั่นเอง และต้องบอกแบบนี้ว่าในปัจจุบันนี้การเปลี่ยนไตนั้นอยู่ในสิทธิ์ครอบคุมทั้งสามสิทธิ์ทั้ง30บาท ประกันสังคม ข้าราชการ ก็ฟรีหมด สำหรับการผ่าที่โรงเรียนแพทย์หรือโรงพยาบาลรัฐบาลแต่เป็นโรงพยาบาลเอกชนก็ต่อไปต่อมาก็ต้องจ่ายเงินเพิ่มนั่นเอง

โดยสิทธิ์ในการที่จะได้ไตนั้นทุกอย่างก็จะมาตามคิวเป็นมาตรฐานของประเทศไทยไม่มีว่ารวยมากกว่าได้ก่อนจนได้ทีหลังแบบนี้ไม่มี

 

สนับสนุนโดย.    หวยลาวฮานอยวันนี้

สิว เป็นปัญหาใหญ่มาก ๆ สำหรับสาว ๆ เพราะปัจจุบันไม่ว่าเราจะทำความสะอาดดีสักแค่ไหน สิวก็อาจขึ้นได้อยู่ดี ปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้ทำให้ผู้หญิงอย่างเรา ๆ ต้องหมดเงินไปกับการรักษาสิวกันอยู่ประจำ โดยสามารถเหตุที่สิวเกิดขึ้นนั้น อาจจะเป็นเพราะว่าการใช้ครีมสารพัด ครีมที่ไม่ได้มี อย. หรือครีมที่ไม่ได้คุณภาพ

หรือสาเหตุสำคัญที่สิวของเราเกิดขึ้นนั้นอาจจะเป็นเพราะพันธุกรรมและฮอร์โมนก็เป็นได้ อีกสาเหตุสำคัญที่อาจก่อนให้เกิดสิวนั่นก็คือ พฤติกรรมการใช้ชีวิตในประจำวันก็ได้ อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าสิวของเรานั้นเกิดขึ้นมาได้อย่างไรทั้งที่จริงแล้ว ก็ดูแลรักษาความสะอาดเป็นประจำอยู่แล้ว ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมพฤติกรรมต่าง ๆ ที่เป็นสาเหตุทำให้สิวของเรานั้นเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว 

การสัมผัสกับใบหน้า แน่นอนว่ามือของเรานั้นเป็นแหล่งรวมของเชื้อโรค หรือเชื้อแบคทีเรียที่มากที่สุดในร่างกาย เพราะโดยปกติแล้วคนเราจะใช้มือในการจับโน้นนี่นั่นมากมายในชีวิตประจำวัน และสิ่งสกปรกต่างๆ ก็จะติดอยู่กับมือของเรา ดังนั้นเมื่อเรานำมือที่มีแต่เชื้อโรคไปสัมผัสกับใบหน้า จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้สิวของเรานั้นเกิดขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว 

ไม่ยอมเปลี่ยนปลอกหมอน ปลอกหมอนที่เราใช้อยู่เป็นประจำทุกวัน ก็อาจเป็นแหล่งรวมของเชื้อโรคได้เหมือนกัน โดยปกติแล้วคนเราจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนปลอกหมอนอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง เพราะเวลาเราเข้านอนนั้นหน้าของเราก็จะไปสัมผัสกับปลอกหมอนโดยตรง

และเชื้อโรคที่ติดอยู่กับปลอกหมอนก็จะเข้าสู่ผิวหน้าของเราโดยตรง ดังนั้นหากไม่อยากให้สิวเกิดขึ้นบนใบหน้าของตนเอง ก็คนเปลี่ยน หรือซักปลอกหมอนอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้งก็ยังดี และปลอกหมอนจึงเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้สิวของเราเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวได้

การเปลี่ยนผ้าเช็ดหน้า โดยปกติแล้วผู้หญิงอย่างเรา ๆ จะมีผ้าเช็ดร่างกายอย่างน้อย 3 ผืนเป็นปกติอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็น ผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดผม หรือแม้แต่ผ้าเช็ดหน้า หรือผู้หญิงบางคนอาจมีมากกว่านั้นก็ได้ ส่วนใหญ่แล้วผ้าเช็ดหน้าของคนเรานั้นจะมีความอับชื้น และมีแบคทีเรียอาศัยอยู่เต็มไปหมด ทำให้เมื่อเราใช้ซ้ำวนไปหลาย ๆ ครั้ง

แล้วเชื้อโรคก็จะเข้าไปสู่ผิวหน้าและเกิดเป็นสิวขึ้นได้ ดังนั้น ด้วยสาเหตุนี้แล้ว ควรเราจึงมีความจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนผ้าเช็ดหน้าอยู่บ่อย ๆ เพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกที่สะสมอยู่บนผ้าเช็ดหน้า ไปอุดตัวจนเกิดสิวที่หน้าขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่แค่ว่าต้องเปลี่ยนแค่ผ้าเช็ดหน้าเท่านั้น เพราะคนเราควรเปลี่ยนผ้าที่ใช้ทั้งหมดอยู่บ่อย ๆ เพราะเชื้อโรคนั้นอาศัยอยู่ได้ทุกที่

 

สนับสนุนโดย    กลุ่มไลน์หวยฮานอย