ท่าโยคะช่วยบำรุงหัวใจ หัวใจเป็นหนึ่งในอวัยวะที่มีความสำคัญ สำหรับสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก แถมยังเป็นหนึ่งในอวัยวะที่ทำหน้าที่อยู่ตลอดเวลาแม้กระทั่งในเวลาที่เราหลับเองก็ตาม
โดยหน้าที่หลักของหัวใจ จะทำหน้าที่สูบฉีดเลือดเพื่อไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆภายในร่างกายของเรา ซึ่งหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าการดูแลสุขภาพหัวใจของตนเองให้ดีเพื่อให้ การทำงานและการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะหรือเลี้ยงส่วนต่างๆภายในร่างกายมีความสำคัญอย่างยิ่ง
แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่หัวใจของเราทำงานผิดปกติ นอกจากจะส่งผลกระทบต่อระบบการไหลเวียนเลือดหรือการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ก็อาจจะทำให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบตามมาได้เช่นกัน
ฉะนั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องหมั่นดูแลสุขภาพร่างกายหรือดูแลสุขภาพหัวใจของเราให้ดีและแข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อให้ระบบการทำงานต่างๆภายในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ดังนั้น สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการดูแลหัวใจวันนี้เราก็จะมาแนะนำ ท่าโยคะที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างหัวใจของเราให้แข็งแรงได้ ยิ่งถ้าเราเล่นเป็นประจำ ยังได้สุขภาพร่างกายที่ดีอีกด้วย จะมีท่าไหนกันบ้างไปดูกันเลย
1.Cow Face Pose
ท่านี้เป็นท่าที่ทำได้ไม่ยากแถมยังมีประโยชน์ดีๆตรวจสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วยซึ่งเป็นท่าที่เราจะต้องเริ่มต้นนั่งบนพื้น ค่ะทั้งสองข้างเหยียดตรง หลังจากนั้นให้งอเข่าซ้ายหรือเข่าขวาไขว้กัน นั่งตัวตรงหายใจเข้าและยืดหลังอยู่ตลอดเวลา
ซึ่งท่านี้นอกจากจะเป็นท่าที่ช่วยบริหารปอดของเราให้ทำงานได้ดีแล้วยังเป็นการกระตุ้นการทำงานของหัวใจของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
2.Bridge Pose
เครื่องช่วยฟังราคาถูก เป็นอีกหนึ่งท่าโยคะที่มีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจที่เราไม่ควรพลาดอย่างเด็ดขาด ก็เป็นผ้าที่นอกจากจะช่วยในการขยายปอดของเราให้หายใจได้สะดวกแล้ว ยังเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย
ยิ่งถ้าเราทำท่านี้เป็นประจำขอบอกเลยว่าจะสามารถบริหารระบบทางเดินหายใจหรือช่วยให้หัวใจของเรานั้นแข็งแรงได้มากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน
3.Seated Forward Bend Pose
สำหรับท่านี้เป็นท่าที่ทำได้สบายๆสำหรับใครที่ไม่ชอบการเล่นโยคะแต่ก็สามารถเล่นท่านี้ได้ ซึ่งเป็นท่าที่เราจะต้องนั่งลงกับพื้นเหยียดขาให้ตรงหลังจากนั้นงอตัวลงยื่นมือให้สุดปลายเท้า ซึ่งเท่านี้หากเราทำค้างไว้แล้วหายใจเข้าออกนอกจากจะช่วยบริหารกระดูกบริเวณหลังของเราให้ดีแล้ว
ยังเป็นการกระตุ้นหัวใจของเราให้เกิดการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ รับรองได้เลยว่าหากเล่นท่าโยคะท่านี้เป็นประจำนอกจากจะได้สุขภาพหัวใจที่แข็งแรงแล้วยังได้สุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงอีกด้วย