ลดน้ำหนักให้ได้ไว ไม่ยาก ไม่โยโย่

ลองลดน้ำหนักมากหลายวิธีแล้ว แต่ก็ลดไม่ค่อยลง ออกกำลังกายแล้วแต่ยังไม่เห็นจะลงสักทีเลย  ดังนั้นวันนี้เราเอาเทคนิคต่างๆ มารวมให้เพื่อนๆที่กำลังต้องการลดน้ำหนักลองเอาไปปรับใช้ดูได้เลย เพราะมันอาจจะช่วยทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้เร็วกว่าที่คิดได้นะ ไปดูกันเลย….

-อย่าไปกำหนดการกินให้ตัวเองยุ่งยาก

การที่เพื่อนๆ จะลดน้ำหักได้ ไม่ใช่ว่าต้องทำอาหารกินเองหรือต้องกังวลแต่เรื่องการกินอย่างเดียว บ้างครั้งเราจำเป็นต้องใช้ชีวิตข้างนอก ดังนั้นเราก็เลือกกินอาหารตามที่ข้างนอกมีเพียงแต่อาจจะเลือกดูสักหน่อย ลดของมัน ของทอด เพื่อให้เราไม่ต้องได้รับแคลอรี่อาหารโดยไม่จำเป็นเอานะ 

-เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ก่อน 

การที่เพื่อนๆจะเลือกกินอาหารนั้นบ้างครั้งเราอาจะไม่สะดวกในการเลือกกินอาหาร แนะนำว่าให้เพื่อนๆ เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ก่อนเลย เพราะมันจะทำให้เพื่อนๆได้กินอาหารที่มีประโยชน์ก่อนการกินอาหารที่ไม่ดีเข้าร่างกาย การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ก็คือ คาร์โบไฮเดรต เชิงซ้อน โปรตีนดี ไขมันดี อน่างอาหารพวก ข้าวกล้อง อกไก่ ไข่ต้ม กินคู่กับสลัดอะโวคาโด 

-กินดีแล้วก็ต้องควบคุมปริมาณนะ

เพราะการกินดีอย่างเดียวไม่ได้ทำให้เพื่อนๆ ผอมลงนะ แต่การเลือกกินดีแล้วยังต้องควบคุมปริมาณให้พอดีอีกด้วย เพราะหากเพื่อนๆ กินเยอะๆ แล้วละก็ จะทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักไม่ลงเอาได้นะ เพราะฉะนั้นปริมาณอาหารก็สำคัญนะ 

-ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานให้เยอะๆ 

หลายๆคนเลยที่ตกม้าตายในการลดน้ำหนัก นั้นเป็นเพราะว่าเพื่อนๆ นั้นไม่ได้ระวังเรื่องการดื่มน้ำ เพราะแทนที่จะดื่มน้ำเปล่าดันหันไปดื่มน้ำหวานแทน วันหนึ่งหลายๆแก้ว เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า แค่แก้วเดียวน้ำตาลก็เยอะมากๆ แล้ว หากกินหลายๆ แก้วต่อวันแล้วละก็ไม่มีทางที่จะลดน้ำหนักลงได้ไวแน่นอน 

-ดื่มน้ำเปล่าให้มากพอด้วยนะ 

เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าการที่ร่างกายเราจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นการดื่มน้ำจะเข้าไปช่วยได้ เพราะว่าส่วนต่างๆ ของร่างกายนั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบทั้งสิ้น หากเพื่อนๆดื่มน้ำหน่อยเกินไปจะทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้อย่างและระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควรด้วยนะ 

-การพักผ่อนก็สำคัญ 

หลายๆคนที่ลดน้ำหนักไม่ได้ เพราะว่ามองข้ามการนอนหรือพักผ่อนนั้นเอง เพราะว่าการนอนที่ดีมีประสิทธิภาพจะทำให้ร่างกายผลิตโกรทฮอร์โมนได้เยอะและทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีด้วยนะ โดยเฉพาะระบบเผาผลาญไขมัน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ความกลัวของลูกผู้ชาย

เกิดเป็นผู้ชายมักหยิ่งในศักดิ์ศรี ฆ่าได้หยามไม่ได้ นี่คือวลีเด็ดในหนังหลายๆเรื่องที่พระเอกมักจะพูดกับนางเอกหรือผู้ร้าย แต่ในชีวิตความเป็นจริงแล้วนั้น

สิ่งที่ผู้ชายกลัวที่สุดน่าจะเป็นเรื่องที่นกเขาไม่ขัน หรือพูดง่ายๆว่าไม่มีสมรรถภาพทางเพศ หรือสมรรถภาพทางเพศนั้นลดลง ซึ่งเรื่องแบบนี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งมีหลายปัจจัย แต่มีปัจจัยหนึ่งที่คุณสามารถแก้ไขเองได้ด้วยตัวเองก็คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เช่น

ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง เพราะคุณเคยสังเกตไหมว่า เมื่อกินคาร์โบไฮเดรตมากๆ คุณจะรู้สึกง่วงนอนและไม่สดชื่น เพราะอาหารพวกนี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายก็จะเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาล และร่างกายก็จะต้องเร่งขับอินซูลินออกมาเพื่อย่อยน้ำตาล มันจึงทำให้เกิดความรู้สึกเฉื่อยชา รวมถึงทำให้เจ้าสิ่งนั้นไม่สดชื่นและไม่แข็งตัวอีกด้วย

ลดอาหารหวาน อย่างที่บอกพวกนี้เปลี่ยนเป็นน้ำตาลเมื่อเข้าสู่ร่างกาย และร่างกายต้องขับอินซูลิน ออกมา ซึ่งมีงานวิจัยได้กล่าวไว้ว่า น้ำตาลยังเป็นตัวการสำคัญในการทำลายสมรรถภาพทางเพศของคุณต้อย เพราะระดับน้ำตาลที่สูงขึ้นจะไปลดระดับฮอร์โมนเทศโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชาย ทำให้ความต้องการทางเพศนั้นน้อยลง

ดื่มเครื่องดื่มแอลกฮอล์ การดื่มของแบบนี้จะทำให้ร่างการของคุณถูกทำลายการรับรู้ของลูกอัณฑะ จนอาจจะทำให้คุณเป็นหมันได้เลย ดังนั้นควรจะหลีกเลี่ยงของพวกนี้เลยจะดีกว่า

การดื่มกาแฟ สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ดี และเป็นตัวช่วยอย่างหนึ่งในการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งกล่าวไว้ว่า การดื่มกาแฟวันละสามถ้วยนั้นร่างกายจะได้รับสารคาเฟอีนประมาณหนึ่งร้อยมิลลิกรัม ซึ่งจะทำให้มีอัตราการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้นด้วยเช่นกัน

ลดการกินอาหารขยะ เพราะสุขภาพของหัวใจกับสุขภาพทางเพศนั้นมีความเกี่ยวโยงกัน ซึ่งถ้าหัวใจของคุณแข็งแรง สิ่งนั้นของคุณก็จะแข็งแรงทำงานได้อย่างปรกติ ดังนั้นสิ่งสำคัญเลยคุณต้องดูแลสุขภาพของหัวใจของคุณให้ดี และลดอาหารพวกขยะ เช่นพวกอาหารฟาสต์ฟู้ดทั้งหลายที่มีพวกคาร์โบไฮเดรต น้ำตาลและไขมันเยอะ เพราะสิ่งเหล่านี้มันส่งผลให้สุขภาพหัวใจของคุณแย่ลงและจะโยงไปถึงสุขภาพของน้องชายของคุณด้วย

ซึ่งทั้งหมดนี้ เพียงแค่คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารแล้วนั้น มันจะช่วยให้คุณกลับมามีร่างกายที่แข็งแรง และยังทำให้คุณมีสมรรถภาพทางเพศที่ดีขึ้นอีกด้วย แต่เหนืออื่นใดก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการออกกำลังกาย ควรหาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละสามครั้งเพื่อสุขภาพที่ดี

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ลดน้ำหนักของ คนงบน้อย

สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่การที่เราต้องกินอาหารอะ มันใช่เงินเยอะนะ อย่างอาหารคลีน ขนมคลีน ถ้าลดในระยะยาวจะทำยังไงดีละ เพราะอาหารคลีน ขนมคลีน แพงเหมือนกันนะ… วันนี้เรามีเคล็ดลับการลดน้ำหนักของคนงบน้อยมาฝากกัน งบน้อยก็สามารถลดน้ำหนัดได้อยู่นะ การกินอาหารคลีน ขนมคลีน ไม่ได้แปลว่าจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้เสมอไปนะ 

วันนี้เรามีเคล็ดลับ ที่จะช่วยให้คนงบน้อยลดน้ำหนักกัน ไปดูกันเลยค่า

เลือกกินให้ดีขึ้น พยายามหลีกเลี่ยงของมันของทอด ก่อนเลยอย่างแรก การลดน้ำหนักสิ่งที่เรายังจำเป็นนั้นก็คือการเลือกกินอยู่นะ ถึงจะไม่ได้กินคลีน  100 เปอร์เซ็นต์ คุณก็ยังต้องเลี่ยงของมัน ของทอดอยู่นะ เพราะการที่เลี่ยงของมันของทอด เป็นการช่วยคุณให้ไม่ต้องกินแคลอรีเข้าไปมากเกิน หันมากินอาหารประเภท ต้ม นึ่ง ย่าง ดูสิ ไม่ได้ใช่เงินเยอะอะไร แถมได้แคลอรีต่อร่างกายก็ไม่เยอะด้วย 

เดินระหว่างวันให้เยอะขึ้น การที่คุณจะลดน้ำหนักแล้วไม่มีเวลาไปฟิตเนส หรือ งบไม่พอ เราไม่จำเป็นจะต้องเครียดเลยเพราะการออกกำลังกายไม่จำเป็นจะต้องเป็นที่ฟิตเนสที่เดรยวหรอกนะ คุณลองเดินให้เยอะระหว่างวันให้มากขึ้นดูสิ อย่างปกติจะใช้ลิฟขึ้นออฟฟิศ อาจจะเป็นเป้นการเดินขึ้นบันได แทน จะช่วยเรื่องเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกายคุณได้นะ ทำแบบนี้ไปทุกๆวัน รับรองน้ำหนักคุณจะลงแน่นอน 

การดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ๆ การดื่มน้ำช่วยเรื่องระบบต่างๆให้กับร่างกายด้วยนะ เพราะฉะนั้นการลดน้ำหนัก คุณควรจะดื่มน้ำเยอะมากๆ  นอกจากจะช่วยเรื่องระบบต่างๆ อย่าง ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และ ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย และที่สำคัญหากดื่มน้ำ  1 แก้ว ก่อนมื้อหลัก จะช่วยให้คุณอิ่มเร็วขึ้นด้วยนะ 

นอนให้เพียงพอ คุณอาจจะไม่เชื่อว่าการนอนเกี่ยวกับการลดน้ำหนักยังไง แต่จริงๆแล้วเกี่ยวกันมากก เพราะว่าการนอนหลับอย่างเพียงพอประมาณ 6-8 ชั่วโมง และนอนแบบหลับลึกหรือแบบมีประสิทธิภาพ นั้นจะช่วยทำให้อีกวันร่างกายเรามีประสิทธิภาพที่ดีและระหว่างนอนหลับสนิทจะทำให้ระบบเผาผลาญเราทำงานได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้คุณรู้หรือไม่หากนอนไม่เพียงพอ หรือนอนน้อยอะ จะทำให้อีกวันรู้สึกหิวง่าย หิวถี่ยื่งขึ้นด้วยนะ 

ดังนั้นการที่คุณอยากลดน้ำหนัก แต่งบน้อย ลองทำวิธีที่วันนี้นำมาแนะนำก็ได้นะ เพราะมันไม่ได้ใช้เงินเยอะอะไร แถมสิ่งที่ให้ทำก็ไม่ได้ยากเกินไปด้วยนะ ลองทำดูนะ รับรองลดน้ำหนักได้แน่นอน

 

สนับสนุนโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

รู้ให้ทันโรค

โรคติดต่อร้ายแรงในโลกของเรายังมีอีกหลายโรค  บางโรคมียารักษา  มีวัคฉีดป้องกันแล้วแต่ใช่ว่าจะหายขาดหรือไม่พบโรคนี้อีก  เหมือนกันกับโรคเรื้อน  ที่ติดต่อได้ทั้งทางผิวหนัง  และทางเดินหายใจ

ในหนังสือเรียนโรคติดต่ออีกโรคหนึ่งที่ทุกคนไม่ค่อยได้เรียน  แต่วันนี้คุณครูได้ถ่ายทอดความรู้เรื่องโรคเรื้อน  ที่คุณครูบอกว่าโรคเรื้อนนี้เมื่อ  30  ปีที่แล้วเป็นโรคที่ระบาดหนักมากในประเทศไทยและทั่วโรค  เป็นโรคที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย

  จนทำให้โรคนี้เป็นอีกโรคหนึ่งที่ใครเป็นแล้วหรือกำลังเป็นจะไม่สามารถทำงานหรือสมัครเข้าทำงานเป็นข้าราชการได้  ครูยังเล่าลักษณะอาการของโรคให้นักเรียนฟังว่า  โรคเรื้อนนี้เป็นโรคติดต่อเรื้อรัง  ติดต่อได้ทั้งทางผิวหนังและทางลมหายใจ

  หากคนปกติคลุกคลีกับผู้เป็นโรคเรื้อน  หรือใช้ชีวิตส่วนใหญ่กับผู้ป่วยรวมไปทั้งครอบครัวด้วย  คนกลุ่มนี้เป็นกลุ่มเสี่ยงที่มีโอกาสสูงที่จะติดโรคได้  อาการของโรคเรื้อน  คุณครูบอกว่าจะเป็นตุ่ม  นูนแดงตามลำตัว  แขน  ขา  และใบหู  แต่ไม่คัน 

ผิวบริเวณที่เป็นจะเป็นวงสีผิวจะต่างออกไป  โรคแบ่งออกเป็นสามระยะ  ระยะแรกจะแค่ผิวหนังเราเป็นวงแดง  ตามแขน  ขา  หลัง  แต่ไม่มีอาการคัน  ส่วนระยะที่สอง  จะเริ่มมีตุ่มนูนเกิดขึ้นทั้งตัว  ระยะที่สาม  เป็นระยะอันตรายที่ทำให้คนที่ติดเชื้อสามารถพิการได้ด้วยอาการนิ้วมือนิ้วเท้างอ  ถ้าขึ้นตาก็ทำให้ตาบอดได้ 

ยิ่งความพิการที่เกิดจากการติดเชื้อโรคเรื้อนนี้ไม่ว่ามืองอ  แขนขาอ่อนแรงลีบ  หรือตาบอด  ถึงว่าจะรักษาหายโรคเรื้อนหายแล้ว  แต่ความพิการไม่หายตามไปด้วย  ยังคงความพิการเหมือนเดิม

เมื่อฉันและเพื่อนๆได้รับความรู้จากคุณครู  พวกเราก็รู้สึกกลัวขึ้นมาเหมือนกัน  แต่โชคดีตรงที่คุณครูสอนว่าโรคเรื้อนสามารถป้องกันได้  และมียารักษาให้หายขาดได้เช่นกัน  ขอแต่ว่าเราพบอาการคล้ายโรคนี้แล้วให้รีบไปพบแพทย์ทันที  อย่าปล่อยไว้นาน 

การรักษาค่อยข้างใช้เวลานาน  แต่ก็รักษาได้  หากครอบครัวเรามีผู้ป่วยโรคเรื้อนอาศัยอยู่บ้านเดียวกัน  เราต้องป้องกันดูแลป้องกันตัวเอง  หลีกเลี่ยงการสัมผัส  ใกล้ชิด  ไม่ใช้สิ่งของร่วมกับผู้ป่วย  ทางที่ดีแยกผู้ป่วย  แยกสิ่งของเครื่องใช้  ออกจากผู้ที่ไม่ป่วยจะเป็นการดี  และหมั่นตรวจสุขภาพทุกหกเดือน  รักษาทำความสะอาดผิวหนังของเราให้สะอาดอยู่เสมอ

ถึงแม้นว่าโรคเรื้อนในประเทศไทยจะไม่พบแล้ว  แต่ไม่ได้หมายถึงว่ายังไม่มี  เราทุกคนกลัวได้แต่ต้องดูแลตัวเอง  เช่นหมั่นออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ  รักษาความสะอาดร่างกายเป็นประจำ  ก็เป็นอีกวิธีที่ป้องกันโรคได้

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยหุ้นสิงคโปร์

ตื่นเช้าเพื่อสุขภาพที่ดี

การตื่นเช้านั้นเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากกว่าที่หลายๆคนนั้นคาดคิดเพราะนอกจากจะทำให้เรานั้นสุขภสพดีแล้วยังสามารถช่วยในเรื่องอื่นๆของเราด้วย แต่ในปัจจุบันคนวางยใหญ่มักจะไม่ตื่นเช้าในช่วงที่มีโอกาสอย่างอย่างเช่นวัหยุดเป็นวันที่คนในยุคนี้คิดว่าจะนอนให้นานที่สุด

เพื่อให้ร่างกายนั้นได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ซึ่งจริงแล้วนั้นถ้าหากในวันปิติเรานั้นต้องตื่อนเช้าไปทำงานและเราจะนอนเพื่อชดเชยในวันทำงานนั้นถิว่าเป็นความคิดที่ผิดอย่างมาก เพราะจริงๆแล้วร่างกยมาสามารถชดเชยในสิ่งผ่านมาแล้วได้

การนอนเพื่อชดเชยนั้นคือการด้วยด้วยระยะเวลาที่มากพอดีต่อร่างกายเพราะถ้าหากนอนเยอะหรือนอนเดินนั้นก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีกับร่างกายเช่นกัน ดังนั้นการตื่นเช้าคือการที่เราจะนอนในเวลาที่ไม่ดึกเพ่ให้ร่างกายได้พักผ่อนในช่วงเวลาที่ร่างกายควรจะได้พักนั่นเองและการตื่นเช้านั้นสามารถช่วยในเรื่องการทำไรร่างการเรานั้นแข็งแรงได้โดย

เราจะได้กินอาหารเช้าอย่างตรงเวลา เมื่อเราตื่นมาและมีเวลาในช่วงเช้าที่มากพอ เราก็จะได้ทำอาหารเพื่อกินเองซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงได้เพราะอาหารเช้าคือสิ่งที่ดีและเป็นสิ่งที่จำเป็นติ่ร่างกายด้วยและเมื่อเราตื่นเช้สเราจะได้กินอาหารที่ดีร่างกายของเราก็จะแข็งแรงเพราะร่างกายนั้นมีพลังงานเพียงพอเพื่อไปใช้ล่อเลี้ยงในส่วนต่างๆของร่างกายตลอดทั้งวันนั่นเอง

ร่างกายมีการตื่นตัวเพื่อให้สามารถใช้ชีวิตตลอดทั้งวันได้ เมื่อเราตื่นเช้สเราก้จะมีเวลาได้ทำแรดี้กมากมาย ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมการทำความสะดาบ้าน การทำอาหาร ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้ร้างกายของเรานั้นเกิดการตื่นตัวและเตรียมพร้อมในการใช้ร่างกายในวันนั้นด้วย

ให้ร่างกายได้เรียนรู้ถึงเวลาตื่นเวลานอน การตื่นในช่วงตี5-6โมงลการนอนชช่วง4-5 ถือเป็นเวลาที่เหมาะสมและเป็นเวลาที่ร่างกายได้รัการพักผ่อนอย่างเพียงพอและพอดีแล้วก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นจดจำเวลาตื่นเวลานั้นก็จะทำให้เรานั้นเป็นคนหลับง่ายตื่นง่าย

และจะไม่เกิดอาการเพียหรือง่วงระหว่างวันด้วย ถือเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างมากเพราะนอกจากจะพักผ่อนเพียงพอแล้วเพื่อร่างกายที่ดีและแข็งแร ยังเป็นการฝึกวินัยในตัวเองด้วยเพื่อมห้ตัวเองนั้นมีความรับผิดชอบกับเวลาหลับเวลานอนของตัวเอง

การออกกำลังกายในยามเช้า เมื่อเราตื่นเช้าเราจะเหลือเวลาในการทำกิจกรรมมากขึ้น และการออกกำลังกายยามเชาก็จะสามารถสร้างเสริมสุขภาพที่ดีให้เราได้ การออกกำลังกายตอนเช้านั้นยังเป็นการช่วยเผาผลาญพลังงานซึ่งการตื่นเช้าจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัดด้วยเพราะถือว่ยามเช้าเมื่อเราออกกำลังกายเปรียบเสมอนการใช้พลังานในเมื่อวานเพื่อออกกำลังกสย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยฮานอยเล่นยังไง

เรื่องที่เราควรรู้ในระหว่างที่เราตั้งครรภ์

เมื่อเราตั้งครรภ์สิ่งที่เราควรรู้ว่าอะไรควรไม่ควรอะไรทำไม่ควรทำ  เพราะว่าเราไม่ได้ตัวคนเดียวเรามีลูกที่อยู่ในท้องของเราอีกหนึ่งชีวิต  และความเชื่อเกี่ยวกับการตั้งท้องเป็นความเชื่อมีทั้งถูกและผิด ดังนั้นเราควรที่จะฟังหูไว้หู 

เพราะว่าถ้าเราไปทำตามเกิดอันตรายในท้องของเราก็จะเป็นเรื่องที่ไม่ดีอย่างแน่นอนดังนั้นในวันนี้เราก็เลยมาเล่าเกี่ยวกับประสบการณ์ของความเชื่อมาตั้งแต่รุ่นพ่อแม่ว่าอันไหนเป็นเรื่องจริงอันไหนเป็นเรื่องไม่จริงนั่นเอง

              อุลตร้าซาวด์สามารถบอกว่าลูกของเราแข็งแรงได้เป็นเรื่องไม่จริง  เพราะว่าอุลตร้าซาวด์ในการซาวท้องของเราเป็นการตรวจดูว่าลูกของเรายังมีชีวิตอยู่หรือเปล่ามีระบบการหายใจหรือหัวใจที่เต้นแรงมากไปหรือเปล่านั่นเองดังนั้นการที่เรา Sound

เพื่อที่จะตรวจดูว่าลูกของเรามีภาวะปกติหรือภาวะแทรกซ้อน  ดังนั้นเรื่องของอุลตร้าซาวด์เป็นเรื่องที่เราไม่สามารถบอกได้ว่าลูกของเราจะเป็นเด็กที่ปกติหรือไม่แต่ถ้าเมื่อเราเห็นการพัฒนาของเด็กไปแนวทางที่ไม่เป็นปกติเราจะสามารถวางแผนและจัดระเบียบในการรักษาในระบบขั้นตอนต่อไปนั่นเอง 

และการอุลตร้าซาวด์ไม่สามารถบอกได้ว่าเด็กจะแข็งแรงหรือไม่แข็งแรงนั่นเองเพราะเป็นการดูเงาจากเด็กผ่านทางกล้อง ถึงแม้ว่าในตอนนี้จะมีระบบเกี่ยวกับ 3 มิติเข้ามาเพื่อเป็นการดูว่าเด็กแข็งแรงก็ยังไม่สามารถชี้ชัดได้ชัดเจน

              การที่เรากินน้ำมะพร้าวจะทำให้ลูกเราขาวจริงหรือไม่  ไม่จริง การที่เรากินน้ำมะพร้าวเป็นแหล่งที่มีประโยชน์ของคนที่กำลังตั้งท้องเพราะและวิตามินไม่เกี่ยวกับการที่จะทำให้ลูกของเราขาวและเด็กที่คลอดออกมาไม่มีขายซึ่งไม่เกี่ยวข้องอะไรกัน

  เมื่อลูกของเราขาวเกี่ยวกับกรรมพันธุ์ของพ่อของแม่นั่นเองไม่เกี่ยวกับการกินน้ำมะพร้าวดังนั้นเรื่องของการกินน้ำมะพร้าวจะทำให้เด็กตัวขาวและไม่มีขายเป็นเรื่องที่ไม่จริงแต่ว่าการที่เรากินน้ำมะพร้าวที่ทำสำเร็จรูปมาแล้ว

อันนั้นเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานในขณะตั้งท้องได้อีกด้วย  เพราะว่าน้ำมะพร้าวสำเร็จรูปส่วนมากจะใส่น้ำตาลลงไปเพื่อเป็นความหวานและเมื่อเราทานน้ำมะพร้าวบ่อยๆก็จะเสี่ยงให้เราเป็นโรคเบาหวานในขณะตั้งท้อง

             การแพ้ท้องมากแต่เราไม่กินข้าวเป็นอันตรายแก่ลูกน้อยหรือไม่   ซึ่งเป็นเรื่องจริงการที่เรากินอาหารได้น้อยเพราะว่าเกิดจากอาการแพ้ท้อง และเมื่อเรามีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นก็จะทำให้เราเสี่ยงต่อการอ้วนหลังคลอดดังนั้นเราควรควบคุมน้ำหนักของเราในแต่ละเดือนไม่ให้เกิน 2 กิโลต่อเดือนนั่นเอง

เพราะว่าการที่เราควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินนี้จะเป็นการที่เราสามารถควบคุมน้ำหนักเราไม่ให้อ้วนหลังคลอดได้  และคุณแม่ส่วนใหญ่จะกินเยอะไม่ควบคุมน้ำหนักเพราะคิดว่าการที่เรากินเข้าไปจะเป็นการบำรุงลูกน้อยของเราในท้องนั่นเองซึ่งเป็นความคิดที่ผิด   

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยลาวออกกี่โมง

โยเกิร์ตที่ช่วยลดน้ำหนัก 

ในการที่เรานั้นจะลดน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องที่เรานั้นต้องการที่จะลดเพราะว่าการที่เราอยากที่จะลดน้ำหนักบวกกับว่าเรานั้นไม่เป็นคนที่ไม่ยอมที่จะออกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ดี แต่ว่าการที่เรานั้นกินอาหารเป็นเรื่องที่เรานั้นต้องควรที่จะระวังเพราะว่าการที่เรากินอาหารนั้น

เป็นเรื่องที่เรานั้นไม่ควรที่จะทำเพราะว่าการที่เรานั้นกินอาหารนั้นเราก็ควรที่จะกินอาหารที่ดีและเรานั้นก็ควรที่จะใส่ใจในการดูแลเพราะว่าเรื่องด้วยเรื่องน้ำหนักนั้นเป็นสิ่งที่เรานั้นไม่ควรที่จะปล่อยเอาไว้ และส่วนใครที่กำลังมองหาโยเกิร์ตก็เหมือนว่าจะเป็นอีกอย่างหนึ่งที่เป็นตัวช่วยในเรื่องของการที่เรานั้นจะควบคุมอาหารของเรานั่นเอง

การที่เรากินอาหารนั้นเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เรานั้นอ้วน  ซึ่งในวันนี้เรานั้นจะมาบอกว่าโยเกิร์ตนั้นเราควรที่จะกินแบบไหนเพราะว่าการที่เราเลือกกินโยเกิร์ตนั้นเป็นส่วนหนึ่งแต่ว่าก็มีบางอย่างที่ทำให้เรานั้นยิ่งกินยิ่งอ้วน  

            โยเกิร์ตลดหุ่น  

ในการที่เราจะเลือกกินนั้นเราจะมาบอกว่าในส่วนที่เราต้องการที่จะลดน้ำหนักแล้วเลือกโยเกิร์ตนั้นเป้นส่วนหนึ่งนั้นเป็นวิธีที่ใช่และก็ไม่ใช่นั่นเอง  ดังนั้นเราจะมาบอกว่าส่วนใหนที่ดีหรือว่าส่วนไหนที่กินแล้วทำให้เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นอ้วนมากขึ้นนั่นเอง 

      โยเกิร์ตที่กินแล้วพอง 

เป็นเรื่องที่เรานั้นรู้กันอยู่ว่าโยเกิร์ตนั้นเป็นส่วนหนึ่งของการที่เรานั้นต้องการที่จะลดน้ำหนัก แต่ว่าด้วยการที่เรานั้นจะกินแบบรสชาติที่ธรรมชาตินั้นก็อาจจะกินได้ยากก็เลยมีการเติมผลไม้เข้าไป  ไม่ว่าจะเป็นสตอเบอร์รี่  หรือว่าวุ้นมะพร้าว 

การที่เรานั้นกินง่ายนั้นก็ต้องมีที่มาของน้ำตาลนั่นเองการที่เราจะกินสักแก้วนั้นก็มีส่วนผสมที่เยอะ  และก็ทำให้เรานั้นเกิดอาการอ้วนเพราะว่ามีส่วนผสมที่มากนั่นเอง  ยิ่งบางยี่ห้อนั้นมีส่วนผสมที่มากเพราะว่าการที่เรากินเข้าไปแล้วนั้นก็สามารถที่จะทำให้เรานั้นอ้วนมากขึ้นนั่นเอง  

      โยเกิร์ตที่กินแล้วไม่อ้วน  

การที่เรานั้นเลือกที่จะกินโยเกิร์ตที่มีไขมันี่ต่ำหรือว่าศูนย์เปอร์เซ็นนั้นเป็นเรื่องที่เพราะว่าได้กำจัดที่เป็นไขมันนั้นออกไปแต่ว่าการที่เรากินโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมันนั้นเราก็จะไม่แร่ธาตุหรือว่าประโยชน์จากโยเกิร์ตนั้นเอง  

   โยเกิร์ตที่ดีสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก

การที่เรานั้นกินโยเกิตร์เป็นเรื่องที่เรานั้นควรที่จะรู้อย่างเช่นการที่เรานั้น     กินรสที่เป็นรสชาติธรรมชาตินั้นเป็นเรื่องที่เรานั้นคิดว่าเรานั้นจะได้ประโยชน์จากอาหารได้อย่างดีที่สุด                                                                                   

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แนวทางหวยฮานอยวันนี้                                          

วิธีในการกำจัดสิวเสี้ยนที่ประหยัดเงินในกระเป๋า

เป็นเรื่องที่สาวๆหลายคนนั้นเกิดความไม่ค่อยที่จะกล้าเจอหน้าหนุ่มเลยเพราะว่าสิวเสี้ยนนั่นเองเพราะว่าการที่เราเป็นสิวนั้นเป็นเรื่องที่เราไม่ค่อยจะมั่นใจกัน  และก็เป็นสิ่งที่ทำให้สาวๆหลายคนนั้นเกิดความไม่อยากที่จะกล้าออกเดท นั่นเอง

เพราะว่านั้นก็อายที่เรามีสิวเสี้ยนที่เต็มหน้านั่นเองการที่เรามีสิวเสี้ยนนั้นเป็นเรื่องที่เราคิดว่าเป็นเรื่องที่หน้าอายอย่างมากดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกสูตรเคล็ดลับในการรักษาสิวเสี้ยนที่ไม่อยากและถูกด้วยสบายกระเป๋านั้นมาฝากว่ามีอะไรบ้างไปอ่านกัน  

      สิ่งแรกนั้นเราต้องรู้จักกับการที่เรารักตัวเองก่อน  เพราะว่าการที่เรารู้จักรักตัวเองนั้นเราจะรักษาสุขภาพของเรานั่นเองด้วยการที่เราดูแลรูปร่างของเราไม่ให้รูปร่างของเรานั้นเป็นเรื่องที่ดูแลแล้วไม่สวยนั่นเองการที่เราดูแลรักษาสุขภาพนั้นรวมไปถึงอาหารการกินด้วยเพราะว่าการที่เรากินอาหารนั้นก็เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่ง 

ดังนั้นการที่เรารู้จักดูแลตัวเองเลยเป็นสิ่งที่เราต้องทำแลละรวมไปถึงการที่เราใช้กระดาษทิชชู่ในการทำความสะอาดเรื่องความมันบนใบหน้าด้วยเพราะว่าการที่เราเลือกใช่ทิชชู่นั้นเป็นเรื่องที่ดีอยู่แต่ว่าเมื่อเราต้องการที่จะดูแลใบหน้าของเราไม่ให้เป็นสิวนั้นเราก็ควรที่จะใช้กระดาษซับหน้ามันเพื่อที่จะได้ทำความสะอาดหน้าที่มีใบหน้าที่มันนั่นเอง  

      การที่เราใช้เครื่องสำอางนั้นเราก็ควรที่จะใช้เครื่องสำอางที่ไม่เป็ฯหรือว่าทำร้ายผิวหน้าของเราเข้าไปอีกเพราะว่าจะมีเครื่องสำอางบางยี่ห้อนั้นใช้ส่วยผสมที่เป็นความมันเมื่อเราเป็นสิวเราก็ไม่ควรที่จะใช้ของอะไรที่เป็นความมันแก่ใบหน้าเพราะว่าจะทำให้เราเป็นสิวได้ง่ายมากกว่าเก่านั่นเอง

 
      ไม่ทำตัวให้เป็นสิวเพิ่ม  หมายถึงการที่เรานั้นไม่ทำตัวโดยการที่เราจะแกะ  เกา  หรือว่าบีบ  นั่นเองการที่เรานั้นทำอย่างนี้จะทำให้เรานั้นเกิดเป็นสิวที่อักเสบได้ง่ายมากกว่าเก่าและจะทำให้เกิดอาการอักเสบโดยที่เรานั้นรักษาไม่หายนั่นเอง

  เพราะว่าในการที่เราทำอย่างนี้จะทำให้ใบหน้าของเราเกิดอาการซ้ำหนักกว่าเข้าไปอีก เมื่อเราต้องการที่จะให้ใบหน้าของเรานั้นไม่เกิดสิวเสี้ยนนั้นเราก็ไม่ควรที่จะทำอย่างนี้นะค่ะสาวๆ เพราะว่าจะทำให้ใบหน้าของเรานั้นรู้จักหายและก็เป็นอยู่อย่างนี้นั่นเอง ถ้าเราต้องการที่จะใบหน้าของเรานั้นหายเราก็ควรที่จะไม่ทำสิ่งที่เรานั้นบอกไปข้างต้นเนาะ       

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

Vapey Bull Ring

Vapey Bull Ring หนึ่งในแบบควันที่นิยมเล่นกับบุหรี่ไฟฟ้า

ตอนได้ยินชื่อเทคนิคนี้ครั้งแรกก็งงๆนะ คือจะทำควันให้เป็นรูปกระทิงหรอ ที่จะคล้ายกับรูปหัวมิกกี้เม้าส์รึปล่าวน้า แล้วคำว่า Ring คืออะไร พอได้เห็นคลิปคนที่ทำเทคนิคนี้ให้ดู ก็ถึงได้ทราบว่า Bull Ring นั่นก็คือหัวเจาะจมูกกระทิงที่พบเห็นได้บ่อยๆนั้นเอง

ผมไม่คุ้นเคยกับคำศัพท์นี้เลยแหละ อาจจเป็นเพราะไม่ได้อยู่ในวงการนักเจาะนู้นนี่บนร่างกายก็เป็นได้ แต่เมื่อรู้แล้วกเรียกได้ว่าจินตนาการออกได้ทันทีเลยว่าจะเป็นเทคนิครูปแบบไหนกัน ก็คือการที่เราต้องเล่นกับ Oring อย่างเดิมแน่นอน

เพราะที่บอกไปไงว่า เทคนนิค Oring เป็นพื้นฐานให้กับทุกๆเคนที่จะได้เอาไปใช้ทำเป็นรูปต่างๆเลยก็ว่าได้ แล้ววิธีทำของตัวนี้จริงๆแล้วถือว่าง่ายๆเลยทีเดียว ง่ายกว่าทำแบบ The Ghost เสียอีกนะ

การทำเทคนิคนี้ ก็ตามชื่อเลย Bull Ring ก็คือต้องใช้ Oring มาเล่นนั้นเอง โดยที่เราจะต้องฝึกโอริงให้มีความชำนาญมากๆเสียก่อน หลังจากนั้นก็ง่ายๆเลยกับการสูดเอาเจ้าโอริงนี้เข้าไปทางจมูก ซึ่งต้องเล็งดีๆให้อยู่ตรงกลางด้านบนพอดี

มันจะได้เป็นห่วงที่เอนไปเอนมาพอดิบพอดี แต่ถึงกระนั้นต้องระวังเรื่องการทำเทคนิคนี้ให้ดี เพราะมันเป็นการสูดเข้าทางจมูก ถ้าไม่พอดีอาจจะทำให้เราต้องเสียแรงสูดเยอะ แล้วถ้าเสียแรงบ่อยๆ มันก็จะเหนื่อยเร็วหน่อยนะ การทำก็ง่ายๆแบบที่พูดไปแหละ จะมีสองขั้นตอน ขั้นตอนแรกคือทำโอริงให้สวยๆเลย ต่อมาก็ไม่ต้องสูดเพิ่มล่ะ

แต่ต้องรีบเข้าไปข้างหลังโอริง ตามไปให้ทันล่ะ แล้วก็เล็งดีๆให้อยู่ตรงกลางข้างบนแหวนพอดี แล้วก็ค่อยๆสูดเข้าไป อย่าเร็วมาก เดี๋ยวไม่ทันได้เห็นเป็นห่วงเจาะจมูก ซึ่งการทำเทคนิคนี้ เราจะไม่ค่อยได้เห็นหรอกว่าเราทำสำเร็จได้ เราจำเป็นต้องทำหน้ากระจกนะ

หรือตั้งกล้องหน้าอัดวีดีโอไว้ดูก็ได้นะ แล้วก็จะได้เห็นว่าเราทำได้สวยขนาดไหน แล้วจะช่วยเรื่องการเล็งไปตรงกลางบนห่วงได้ด้วย ดังนั้นแล้วลุยโลด

เทคนิคนี้อาจจะไม่ได้เป็นเทคนิคขั้นแอดวานซ์แล้วก็ไม่ใช่เทคนิคที่เอาไว้โชว์ได้สักเท่าไหร่ เพราะมันมีระยะเวลาที่น้อยมากๆ เหมาะกับการโชว์ผ่านคลิปซะมากกว่า แต่ต้องยอมรับว่าถ้าทำได้สำเร็จแล้วนั้น จะดูเท่อย่างมากเลย เห็นได้ชัดแล้วใช่ไหมว่า หลายๆเทคนิคนั้นก็มาจากเทคนิคพื้นฐานของโอริงเกือบจะทั้งนั้นเลย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยออนไลน์

คำถามต้องรู้โควิด19

เมื่อเราพูดถึงเรื่องสภาวะที่ปอดเนื่องจากไวรัสตัวนี้นั้นเป็นไวรัสทางเดินหายใจ ตัวปอดที่ถูกทำลายจะมาจากระยะการต่อสู้ระหว่างภูมิคุ้มกันของร่างกายกับตัวไวรัสจะแบ่งออกเป็น3ระยะ ระแรกคือระที่ตัวไวรัสพยายามเข้าไปในร่างกายตรงบริเวณทางเดินหายใจ

และมีการไปจับคู่กับเซลล์ของร่างกายตรงทางเดินหายใจที่มันชื่นชอบและมันก็จะพาตัวไวรัสเข้าไปในร่างกายและพาตัวเองลงไปในระบบทางเดินหายใจส่วนบนนั่นก็คือ คอ หรือบางคนอาจจะลงไปถึงปอดและเมื่อลงไปถึงปอดแล้วก็จะมีการแบ่งตัวและเริ่มทำลายเซลล์ปอด

ซึ่งเมื่อถึงตรงนี้นั้นเราจะเริ่มเห็นได้ว่าเนื้อเยื่อปอดบางส่วนถูกทำลายไประหว่างนั้นร่างกายจะรู้แล้วว่ามีเชื้อไวรัสเข้ามาร่างกายก็จะมีการระดมภูมิคุ้มกันเพื่อมาสู้กับไวรัสและบางครั้งในการสู้กันของเชื้อไวรัสและภูมิคุ้มกันนั้นอาจจะมีการไปทำลายในเซลล์ตัวปอดด้วย

ความเสียหายที่เกิดขึ้นอาจจะทำให้เซลล์ปอดบางส่วนเกิดบาดแผล แต่ร่างกายก็ก็จะมีการซ่อมแซมส่วนนั้นแต่ก็จะเกิดการเป็นแผลเป็น ซึ่งความรู้พวกนี้นั้นได้มาจากการตรวจผู้ป่วยที่เป็น MersและSarsที่เป็นไวรัสตัวเดียวกันกับโคโรนาไวรัสโควิด19นั่นเอง

โคโรนาไวรัสเป็นไวรัสที่มีเปลือกหุ้ม แอลกอฮอร์จะไปจัดการกับตัวเปลือกหุ้มทำให้ตัวหุ้มแตกและฆ่าตัวโปรตีนข้างในทำให้ไวรัสนั้นตายซึ่งระยะเวลาในการจัดการนั้นจะต้องใช้ระยะเวลาประมาณ1นาที

แต่หากเราล้างด้วยสบู่นั้นมันคือการเอาไวรัสออกไปจากมือเราจึงทำให้เป้าหมายในการล้างมือด้วยแอลกอฮอร์เจลนั้นกับการล้างมือด้วยสบู่แตกต่างกัน แอลกอฮอร์เจลนั้นอาจจะฆ่าไวรัสได้ก็จริงแต่อาจจะไม่ได้ฆ่าไวรัสได้100% แต่การล้างมือด้วยสบู่นั้นจึงปลอดภัยกว่าเพราะเป็นการเอาทุกสิ่งที่อยู่บนมือเราออกไปหมดเลย

ไวรัสโครนานั้นหากเป็นแล้วสามารถหายเองได้แต่ต้องดูว่าเป็นอันตรายกับคนรอบข้างหรือเปล่านั่นเอง เพราะระยะเวลาในการฝักตัว เมื่อเราเริ่มต้นในการติดเชื้อจนถึงวันที่เราเริ่มมีอาการเมื่อมีอาการก็จะมีศักยภาพในการแพร่เชื้อได้นั่นเอง ดังนั้นช่วงระยะที่เราติดเชื้อและไม่มีอาการเลยไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บอกไว้ชัดเจนว่าสามารถแพร่เชื้อได้หรือไม่ 

จุดจบของโควิด ถ้าดูจากเคสไข้หวัด MERS SARS เป็นเคสตัวอย่างเพราะเป็นวงที่อยู่ใกล้เคียงกัน  จุดจบของไวรัสนี้คือมีวิธีการควบคุมป้องกันที่เป็นมาตรฐาน มียารักษา มีวัคซีนที่จะเข้ามาช่วยป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดการแพร่เชื้ออย่างรวดเร็วหรือมากเกินไป และหากสามารถหายารักษาโรคได้ก็จะทำให้เราสามารถเดินทางไปสู่จุดหมายที่สำคัญนั่นเอง และภายมรสิ้นปี 2020 นี้น่าจะสามารถจบเรื่องโคโรนาไวรัสได้

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เว็บหวยถอนไม่มีขั้นต่ำ