ดนตรีช่วยปรับปรุงการออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย StairMaster ทำให้คุณผิดหวัง รู้สึกเฉื่อยชาบนลู่วิ่งหรือไม่ ดนตรีไม่เพียงแต่สามารถกวนใจคุณจาก “การรับรู้ทางร่างกาย” หรือความปวดเมื่อยจากการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพอีกด้วย ฟังเพลงจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินในสมอง

เอ็นดอร์ฟินทำให้เรารู้สึกตื่นเต้นมากขึ้น นอกจากความรู้สึกร่าเริงแล้ว เอ็นดอร์ฟินยังช่วยระงับความวิตกกังวล บรรเทาอาการปวดและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันมีเสถียรภาพอีกด้วย ด้วยระดับเอ็นดอร์ฟินสูง เรามีผลเสียจากความเครียดน้อยลง

การเปิดเพลงยังช่วยเพิ่มความพยายามระหว่างออกกำลังกายได้อีกด้วย

ในการศึกษาหนึ่ง นักวิจัยพบว่านักปั่นจักรยานทำงานหนักขึ้นและขี่จักรยานเป็นระยะทางไกลขึ้นเมื่อฟังเพลงที่เร็วขึ้นเมื่อเทียบกับเพลงที่มีจังหวะช้ากว่า เมื่อจังหวะช้าลง การเหยียบและผลกระทบทั้งหมดก็เช่นกัน อัตราการเต้นของหัวใจลดลงและระยะทางลดลง

พวกเขารายงานว่าพวกเขาไม่ชอบดนตรีมากนัก ในทางกลับกัน เมื่อจังหวะของเพลงเพิ่มขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์ ผู้ชายก็วิ่งได้ไกลขึ้นในช่วงเวลาเดียวกัน สร้างกำลังมากขึ้นในการเหยียบแต่ละครั้ง และเพิ่มจังหวะการเหยียบ

สำหรับการออกกำลังกายตามอัตรา เช่น การวิ่งหรือยกน้ำหนัก ดนตรีสามารถช่วยควบคุมจังหวะและส่งสัญญาณไปยังสมองเมื่อร่างกายควรเคลื่อนไหว สัญญาณนี้ช่วยให้เราใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ดังนั้นเราจึงไม่หมดแรงเร็วเกินไป ได้ร่อง ในแง่วิทยาศาสตร์ กรูฟมักถูกอธิบายว่าเป็นคุณภาพทางดนตรีที่สามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวในผู้ฟัง โดยพื้นฐานแล้ว คุณไม่สามารถหยุดตัวเองไม่ให้เคลื่อนไหวได้! ครั้งต่อไปที่คุณไปยิม ให้นักร้องในดวงใจของคุณไปโลดโผน!

บรรทัดล่าง สร้างเพลย์ลิสต์สำหรับยิมหรือออกกำลังกายเท่านั้น ต้องการความคิดบางอย่าง? ตรวจสอบรายชื่อ 100 เพลงออกกำลังกายที่ดีที่สุดจาก FITNESS ดนตรีช่วยคุณได้ การศึกษาจากโรงพยาบาลทั่วไปของออสเตรียในซาลซ์บูร์กพบว่าผู้ป่วยที่ฟื้นตัวจากการผ่าตัดหลังมีอัตราการรักษาเพิ่มขึ้นและรายงานความเจ็บปวดน้อยลงเมื่อรวมดนตรีเข้ากับกระบวนการฟื้นฟูมาตรฐาน “ดนตรีเป็นส่วนสำคัญของความผาสุกทางร่างกายและอารมณ์ของเรา

นับตั้งแต่เรายังเป็นทารกในครรภ์มารดา โดยฟังเสียงหัวใจและจังหวะการหายใจของเธอ” – หัวหน้านักจิตวิทยาคลินิกแห่ง Austria General, Franz Wendtner ดนตรีเชื่อมโยงกับระบบประสาทอัตโนมัติ (การทำงานของสมอง ความดันโลหิต และการเต้นของหัวใจ) และระบบลิมบิก (ความรู้สึกและอารมณ์)

เมื่อเล่นเพลงช้า ปฏิกิริยาทางร่างกายจะตามมา หัวใจเต้นช้าลงและความดันโลหิตลดลง ทำให้การหายใจช้าลง ซึ่งช่วยคลายความตึงเครียดที่คอ ไหล่ ท้อง และหลัง การฟังเพลงช้าหรือเพลงที่สงบเป็นประจำสามารถช่วยให้ร่างกายของเราผ่อนคลาย

ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไป หมายถึงความเจ็บปวดน้อยลงและใช้เวลาฟื้นตัวเร็วขึ้น นักวิจัยชาวฟินแลนด์ได้ทำการศึกษาที่คล้ายคลึงกัน แต่กับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง พวกเขาพบว่าหากผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองฟังเพลงวันละสองสามชั่วโมง ความจำทางวาจาและสมาธิของพวกเขาจะฟื้นตัวได้ดีขึ้น และพวกเขาก็มีอารมณ์เชิงบวกมากกว่าผู้ป่วยที่ไม่ฟังอะไรเลยหรือผู้ที่ฟังหนังสือเสียง

การค้นพบนี้นำไปสู่คำแนะนำทางคลินิกสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง: การฟังเพลงทุกวันในช่วงฟื้นตัวของโรคหลอดเลือดสมองในระยะเริ่มต้นนั้นมีประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับการดูแลผู้ป่วยโดยให้ “วิธีการที่กำหนดเป้าหมายเป็นรายบุคคล ง่ายต่อการดำเนินการ และราคาไม่แพง เพื่ออำนวยความสะดวกในการฟื้นฟูความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ ” Teppo Särkämö ผู้เขียนการศึกษากล่าว

ด้วยเทคนิคการสร้างภาพสมอง เช่น MRI เชิงฟังก์ชัน ดนตรีจึงถูกนำมาใช้ในการบำบัดอาการบาดเจ็บและโรคที่เกี่ยวข้องกับสมองมากขึ้น การสแกนสมองได้พิสูจน์แล้วว่าดนตรีและการควบคุมมอเตอร์ใช้วงจรร่วมกัน ดังนั้นดนตรีจึงสามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวสำหรับผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสันและสำหรับผู้ที่ฟื้นตัวจากโรคหลอดเลือดสมองได้

แพทย์กลุ่มนี้กล่าวว่าดนตรีบำบัดทางระบบประสาทควรเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลฟื้นฟู พวกเขาเชื่อว่าการค้นพบในอนาคตอาจบ่งชี้ได้ดีว่าดนตรีควรรวมอยู่ในรายการการบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับความผิดปกติต่างๆ

 

สนับสนุนโดย.  เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี

การกลั่นกรองความสำคัญต่ออาหารเพื่อสุขภาพ

การกลั่นกรองความสำคัญ การกลั่นกรองคืออะไร โดยพื้นฐานแล้วมันหมายถึงการกินอาหารมากเท่าที่ร่างกายต้องการเท่านั้น คุณควรรู้สึกอิ่มเมื่อทานอาหารเสร็จ แต่ไม่อิ่ม

สำหรับพวกเราหลายคน ความพอดีหมายถึงการกินน้อยกว่าที่เราทำอยู่ตอนนี้ แต่ไม่ได้หมายความถึงการขจัดอาหารที่คุณรัก ตัวอย่างเช่น การกินเบคอนเป็นอาหารเช้าสัปดาห์ละครั้งอาจถือว่าพอเหมาะหากคุณรับประทานอาหารกลางวันและอาหารเย็นเพื่อสุขภาพ แต่ไม่ใช่ถ้าคุณทำตามด้วยโดนัทกล่องหนึ่งและพิซซ่าไส้กรอก

พยายามอย่าคิดว่าอาหารบางชนิดเป็น เมื่อคุณห้ามอาหารบางชนิด เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการอาหารเหล่านั้นมากขึ้น และรู้สึกล้มเหลวหากคุณยอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจ เริ่มต้นด้วยการลดขนาดของอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่รับประทานบ่อยเท่า

ในขณะที่คุณลดการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณอาจพบว่าตัวเองอยากอาหารเหล่านี้น้อยลงหรือคิดว่าเป็นเพียงแค่การทานอาหารว่างเป็นครั้งคราวเท่านั้น คิดว่าส่วนที่เล็กกว่า ขนาดที่ให้บริการได้เพิ่มขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้

เมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน ให้เลือกอาหารเรียกน้ำย่อยแทนอาหารจานหลัก แบ่งอาหารกับเพื่อน และอย่าสั่งอะไรเกินขนาด ที่บ้าน การมองเห็นสามารถช่วยในเรื่องขนาดชิ้นส่วนได้ การเสิร์ฟเนื้อสัตว์ ปลา หรือไก่ควรมีขนาดเท่ากับสำรับไพ่ และมันฝรั่งบด ข้าว หรือพาสต้าครึ่งถ้วยจะมีขนาดเท่ากับหลอดไฟทั่วไป

การเสิร์ฟอาหารของคุณบนจานขนาดเล็กหรือในชาม คุณสามารถหลอกให้สมองคิดว่ามันเป็นส่วนที่ใหญ่ขึ้นได้ หากคุณรู้สึกไม่อิ่มเมื่อรับประทานอาหารเสร็จ ให้เติมผักใบเขียวหรือปิดท้ายมื้ออาหารด้วยผลไม้

ใช้เวลาของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องช้าลงและคิดว่าอาหารเป็นอาหาร มากกว่าที่จะกลืนกินระหว่างการประชุมหรือระหว่างทางไปรับลูกๆ จริงๆ แล้ว สมองของคุณใช้เวลาสองสามนาทีในการบอกร่างกายของคุณว่าได้รับอาหารเพียงพอ ดังนั้นควรกินช้าๆ และหยุดกินก่อนที่คุณจะรู้สึกอิ่ม กินกับคนอื่นทุกครั้งที่ทำได้ การกินคนเดียว

โดยเฉพาะหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ มักนำไปสู่การกินมากเกินไปโดยไม่ตั้งใจ จำกัด อาหารขบเคี้ยวในบ้าน ระวังอาหารที่คุณเก็บไว้ใกล้มือ การกินในปริมาณที่พอเหมาะจะท้าทายมากกว่าหากคุณมีของว่างและของขบเคี้ยวที่ไม่ดีต่อสุขภาพพร้อม ให้ล้อมรอบตัวคุณด้วยตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ และเมื่อคุณพร้อมที่จะให้รางวัลตัวเองด้วยของรางวัลพิเศษ ให้ออกไปซื้อมัน

 ควบคุมอารมณ์การกินเราไม่ได้กินเพียงเพื่อสนองความหิวเสมอไป พวกเราหลายคนหันไปหาอาหารเพื่อคลายเครียดหรือรับมือกับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ความเศร้า ความเหงา หรือความเบื่อหน่าย แต่ด้วยการเรียนรู้วิธีที่ดีกว่าในการจัดการความเครียดและอารมณ์ คุณจะสามารถควบคุมอาหารที่กินและความรู้สึกของคุณได้อีกครั้ง

ไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณกิน แต่เมื่อคุณกิน กินอาหารเช้าและกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพสามารถเร่งการเผาผลาญของคุณ ในขณะที่การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานตลอดทั้งวัน

หลีกเลี่ยงการกินตอนดึก พยายามทานอาหารเย็นให้เร็วขึ้นและอดอาหารเป็นเวลา 14-16 ชั่วโมง จนกระทั่งอาหารเช้าในเช้าวันรุ่งขึ้น การศึกษาแนะนำว่าการรับประทานอาหารเฉพาะเมื่อคุณกระตือรือร้นมากที่สุดและให้ระบบย่อยอาหารของคุณหยุดพักในแต่ละวันอาจช่วยควบคุมน้ำหนักได้

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟังศิริราช

การจัดการผู้ป่วยในโรงพยาบาล

การจัดการผู้ป่วย โรงพยาบาลอีกสถานที่หนึ่งที่สำคัญและเป็นสถานที่ที่ขาดไม่ได้สำหรับคนเราโดยเฉพาะในยุคปัจจุบันต้องบอกเลยว่า อัตราการเจ็บป่วยนั้นเพิ่มขึ้นจากในอดีตอย่างมาก โดยเฉพาะในช่วงของการเกิดการระบาดอย่างโควิดนั้น โรงพยาบาลมีส่วนสำคัญในการรักษาอย่างมาก ดังนั้นแล้วในเรื่องของการจัดการในโรงพยาบาลเพื่อให้สถานพยาบาลนั้น

มีความเพียงพอต่อความต้องการของผู้ป่วย ซึ่งโรงพยาบาลนั้นก็จะมีแผนกต่างๆแยกกันออกไปซึ่งการจัดการเหล่านี้นั้นก็เพื่อความสะดวกและรวดเร็วต่อการรักษาแก่ผู้ป่วยนั่นเอง สำหรับการจัดการก็จะมีการจัดการตามแผนกต่างๆ

ผู้ป่วยทั่วไป ก็คือผู้ป่วยที่มีการเจ็บป่วยด้วยโรคทั่วไปหรือมีอาการไม่หนัก สามารถพบแพทย์และรับยากลับบ้านได้ ซึ่งโดยส่วนใหญ่ผู้ป่วยที่มีอาการในลักษณะการป่วยทั่วไปนั้นสิ่งที่ผู้ป่วยติ้งการก็คือการรับยาเพื่อรักษาอาการป่วยดังกล่าว เมื่อผู้ป่วยในลักษณะนี้นั้นมีจำนวนมาก ทำให้ในบางครั้งโรงพยาบาลนั้นก็อาจจะมีการให้บริการที่ไม่ทันถ่วงที

ด้วยจำนวนผู้ป่วยที่อาจจะเข้ามาใช้บริการจำนวนมากและแพทย์พยาบาลจำนวนที่ไม่มากพอ จึงมีการเกิดขึ้นของสถานพยาบาลอย่างเช่นคลินิกนั่นเอง ทำให้การจัดการของโรงพยาบสำหรับผู้ป่วยประเภทนี้มีความง่ายขึ้น

ผู้ป่วยหนักหรือจะถูกเรียกว่าผู้ป่วยICU ก็คือผู้ป่วยที่ต้องได้รับการผ่าตัดหรือการรักษาที่ด่วนที่สุดเพราะถ้าหากไม่ได้รับการรักษาอาจจะอันตรายและถึงขั้นเสียชีวิตได้ ดังนั้นในการจัดการกับผู้ป่วยประเภทนี้จึงมีการจัดการเป็นพิเศษ ทำให้แพทย์และพยาบาลที่จะอยู่ประจำแผนกนี้นั้นมีจำนวนที่ค่อนข้างมาก เพื่อสามารถที่จะรองรับคนไข้ได้อย่างเต็มที่

ผู้ป่วยเฉพาะด้านหรือการรักษาเฉพาะด้านนั้น ในการจัดการโดยส่วนใหญ่จะต้องมีการนัดล่วงหน้าอย่างเช่น แผนกการรักษามะเร็งโดยเฉาะ การศัลกรรมเป็นต้น ซึ่งผู้ป่วยนั้นก็สามารถที่จะทำตามขั้นตอนละนโยบายของทางโรงพยาบาลในการเข้ารับรักษาได้ ซึ่งก็ถือว่าสะดวกสบายในการเข้ารับการรักษาและโดยส่วนใหญ่ทางโรงพยาบาลนั้นจะมีการจัดการที่ดีในแผนกนี้ด้วย

ผู้ป่วยจากโรคระบาด ในปัจจุบันมีการระบาดของโรคทำให้การจัดการในโรงพยาบาลนั้นเรียกว่ายากมาขึ้นแต่ก็เป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับโรงพยาบาลอย่างมาก  ชุดตรวจ hiv ร้านขายยากรุงเทพ   เพราะผู้ป่วยประเภทนี้นั้นจะต้องได้รับการรักษาที่ไม่สามารถที่จะแพร่เชื้อต่อได้ดังนั้นโรงพยาบาลส่วนใหญ่จึงมีการจัดการพื้นที่ในการให้บริการและรักษาผู้ป่วยประเภทนี้ 

อย่างไรก็ตามในการจัดการผู้ป่วยในโรงพยายบาลส่วนใหญ่นั้นยังคงสามารถรักษาและรับรองผู้ป่วยได้ในจำนวนมาก แม้ในช่วงการระบาดของโรคระบาดในช่วงที่ผ่านมาอาจจะทำให้การรักษานั้นไม่เพียงพอบ้าง แต่ถ้าหากยังมีการระบาดอยู่ต่อเนื่องการจัดการระบบที่มากขึ้นทำให้เชื่อว่าสถานพยาบาลยังคงสามารถช่วยในการรักษาได้อย่างเพียงพอ

สิ่งที่คนไดเอทชอบทำผิดกันมากที่สุด

การทานโปรตีนที่สูงมากจนเกินไปปัจจุบันนี้ไม่ว่าจะเป็นสื่อไหนก็ตามไม่ว่าจะเป็นโฆษณาใดๆก็ตามไม่ว่าจะเป็นผู้รู้ใดๆก็ตามมัก สิ่งที่คนไดเอทชอบทำผิด จะแนะนำให้เรากินโปรตีนในระดับที่สูงหลายคนพูดเลยว่าโปรตีนนี้มันคือพระเจ้าเลยคือกินโปรตีนเยอะมา

สำหรับคนที่เล่นเวทเทรนนิ่งจะมีถังเวอร์โปรตีนเป็นของตัวเองที่เป็นถังใหญ่ๆอยู่ที่บ้านสองสกู๊ปเช้าสองสกู๊ปก่อนเล่นสองสกู๊ปหลังเล่นสองสกู๊ปก่อนนอนยังไม่พอแค่นั้นยังกินไก่วันละกิโลอะไรประมาณนี้แล้วก็พอเขาได้กินแบบนี้แล้วเขากับพบว่ากล้ามเนื้อของเขาไม่ได้โตอย่างที่เขาต้องการหรือว่ามีผลรับที่แบบว่าดราม่ากล้ามโตเร็วๆขนาดนั้น

ซึ่งเราอยากจะบอกว่ามันไม่ใช่เลยไม่ใกล้เคียงเลยในทางตรงกันข้ามหรือในบางคนเอาผลของปัสสาวะเอาผลเลือดมาให้ดูและก็พบเลยว่ามีค่าไตที่สูงมากบางคนก็จะมีค่าตับเข้ามาด้วยตรงนี้พูดได้เลยว่าการทานโปรตีนมากจนเกินไปมันจะมีผลไม่ดีต่อสุขภาพ

ถึงแม้ว่าการรับประทานโปรตีนจะช่วยทำให้เราสามารถฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดีทำให้เรามีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีแล้วก็ทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแต่อะไรก็ตามที่มันมากจนเกินไปร่างกายมันต้องแบกรับภาระเยอะในการรับประทานโปรตีนที่สูงจะทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะนี้ก็คือจะมีอยู่สามอย่างด้วยกัน

สิ่งแรกเลยก็คือสภาวะHyperaminoacedamiaก็คือจะมีสภาวะของกรดอะมิโนที่สูงมากจนเกินไปจริงๆสำหรับนักเพาะกายเขาชอบสำหรับการมีกรดอะมิโนเยอะๆในร่างกายแต่การที่มีกรดอะมิโนที่เยอะๆในร่างกายอาจจะเข้าไปกระตุ้นร่างกายให้สร้างเนื้อเยื่อใหม่ๆขึ้นมาในรูปของเนื้องอกหรือจะสร้างเซลล์มะเร็งขึ้นมาได้เนื่องจากการที่เรากินโปรตีนมาจนเกินไปนี่คือความเสี่ยงที่จะพบเจอเป็นอย่างแรกเลย

สิ่งที่สองเลยก็คือHyperinsulinamiaก็คือเขาจะเรียกว่ามระดับของอินซูลินที่สูงมาจนเกินไปการที่มีระดับของอินซูลินสูงมาเกินไปจะทำให้คุณเข้าสู่สภาวะการดื้อต่ออินซูลินนั่นเองและจะทำให้คุณกลายมาเป็นโรคเบาหวานในประเภทที่สองหลายคนกินแป้งน้อยแต่กินโปรตีนสูงมากเลยแต่มาพบเจอภายหลังว่าเป็นเบาหวานไม่แปล

เพราะว่าร่างกายของเรานั้นมันอยู่ในสถภาวะคือมีอินซูลินสูงมาจนเกินไปในร่างกายทำให้ร่างกายมันไม่ไหวตัวรับlnsulin receptorจนกระทั่งมาถึงจุดๆหนึ่งคือร่างกายบอกว่าไม่เอาแล้วคือตัวรับlnsulin receptorมันอ่อนล้ามากแล้วมันทำให้มีน้ำตาลอยู่ในกระแสเลือดของคุณเยอะมากแล้วทำคุณกลายมาเป็นเบาหวานในที่สุด

 

สนับสนุนโดย.    ชุดตรวจ hiv

3 โรคที่พบบ่อยในวัยทำงาน

3 โรคที่พบบ่อยในวัยทำงาน สมัยนี้ผู้ที่อยู่ในช่วงวัยทำงานไปจนถึงผู้ที่มีอายุมากขึ้น มักที่จะไม่ค่อยสนใจเรื่องของการดูแลสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกาย ส่วนใหญ่แล้วมักจะสนใจหรือใส่ใจในเรื่องงานเป็นส่วนมาก

จนปล่อยละเลยเรื่องสุขภาพร่างกายและท้ายที่สุดก็อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้ การดูแลสุขภาพร่างกายเป๋นเรื่องที่เราทุกคนควรดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดี เพราะหากเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เราก็จะมีแรงสู้กับงาน แต่เมื่อไหร่ที่ร่างกายของเราขาดการดูแล ก็อาจส่งผลให้สุขภาพร่างกายของเราแย่ลงจนส่งผลต่อการทำงานและการใช้ชีวิตได้อีกด้วย

3 โรคที่พบบ่อยในวัยทำงาน ดังนั้น ไม่ว่างานจะเยอะมากแค่ไหน หรือคุณต้องทำงานหนักมากแค่ไหนปัญหาสุขภาพร่างกายก็ไม่ควรมองข้ามควรหากเวลาว่างกินอาหารที่มีประโยชน์ หรือนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะวัยทำงานเป็นช่วงวัยที่อาจเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่าย

อย่างไรก็ตาม วันนี้เราจะมายกตัวอย่างโรคทีวัยทำงานอย่างเรามีโอกาสเสี่ยงมากที่สุด และมีโอกาสเกิดขึ้นได้มากที่สุด จะมีโรคไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

โรคหัวใจ

วัยทำงานส่วนใหญ่มักจะมีเรื่องที่ทำให้ปวดหัว และเครียดอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นทั้งเรื่องการทำงาน หรือแม้แต่เพื่อนร่วมงาน ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญที่อาจส่งผลให้เกิดโรคหัวใจ ซึ่งหากเราอยู่ในช่วงวัยทำงานเราก็จะไม่สามารถหลีกเลี่ยงมันไปได้เลย

เว้นแต่ว่าคุณจะบริหารอารมณ์คุณอย่างไร การเครียดมาก ๆ จะส่งผลให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้เป็นอย่างมาก ดังนั้น หากมีเวลาว่างก็ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และพยายามผ่อนคลายไม่ให้ตัวเองรู้สึกเครียด 

กระเพาะปัสสาวะอักเสบ

การทำงานในสมัยนี้จำเป็นที่จะต้องแข่งกับเวลาอยู่ตลอด เมื่อเรานั่งทำงานนาน ๆ ไม่ได้ขยับร่างกาย หรือจำเป็นที่จะต้องทำงานให้เสร็จทันเวลา จนส่งผลให้เราไม่อยากลุกไปไหน และส่งผลให้เราจำเป็นที่จะต้องกลั้นปัสสาวะไว้ก่อน เมื่อเราทำแบบนี้บ่อย ๆ เป็นประจำ

ก็อาจส่งผลให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ ดังนั้น หากรู้สึกปวดฉี่ก็ควรไปเข้าห้องน้ำโดยทันทีเพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย

ออฟฟิศซินโดรม

เป็นโรคที่วัยทำงานอย่างต้องเคยเจอกันอย่างแน่นอน เพราะโรคนี้จะเกิดขึ้นกับพนักงานออฟฟิศโดยตรง เพราะเนื่องจากวัน ๆ ใช้ชีวิตอยู่แต่กับการทำงาน หรือนั่งทำงานนาน ๆ โดยที่ไม่ได้ขยับร่างกาย จนส่งผลให้กล้ามเนื้อตึง จนเกิดการอักเสบขึ้น

ดังนั้น เชื่อว่าหลายคนคงไม่อยากเอาตัวเองไปเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ จากการทำงานที่หนักมาก ๆ หรอก อย่างน้อย ๆ ก็ควรหาเวลาว่างซัก 5 นาที ออกมายืดเส้นยืดสาย เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย และลดความเสี่ยงต่อการเป็นออฟฟิศซินโดรม

 

สนับสนุนโดย.  หวยออนไลน์ lotto

แนะนำก่อนไปฉีดวัคซีน covid-19 ต้องหยุดทานยาไมเกรน  ยาแก้หวัดและยาคุมกำเนิด

           มีการออกมาแนะนำจากนายแพทย์ธีรวัฒน์  เกี่ยวกับเรื่องของการฉีดวัคซีนป้องกันโควิช- โดยระบุว่าในตอนนี้เราจะเห็นได้ว่าผู้ที่รับการฉีดวัคซีนนั้นบางคนมีอาการแพ้และบางคนมีผลข้างเคียงจากการฉีดวัคซีนซึ่งอาการที่เราเห็นกันอยู่ในตอนนี้บางคนก็มีอาการเป็นมากบางคนก็มีอาการเป็นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

แต่อย่างไรก็ตามถ้าหากว่าใครอยากจะไปฉีดวัคซีนในช่วงเวลานี้และต้องการที่จะลดความเสี่ยงของการเกิดผลข้างเคียงให้มากที่สุดจำเป็นที่จะต้องมีการหยุดการใช้ยาบางประเภทดังต่อไปนี้  ยาแก้ไมเกรน   ยาแก้ไข้หวัดและยาคุมกำเนิด

        เหตุผลที่จำเป็นที่ต้องหยุดยาต่างๆเหล่านี้นั่นก็เพราะว่าตู้วัคซีนที่มีการฉีดเข้ามานั้นมันจะส่งผลให้เกิดอาการแพ้ได้และทำให้เกิดการอักเสบอย่างรุนแรงได้ซึ่งส่วนที่เกิดอาการนั้นจะเป็นบริเวณแถวลิ่มเลือดและเส้นเลือดหดตัว

โดยอาการแพ้หรือผลข้างเคียงเหล่านี้เกิดมาจากยาบางชนิดที่เข้าไปกระตุ้นตัววัคซีนทำให้เกิดอาการรุนแรงมากยิ่งขึ้นซึ่งจากการทำการตรวจสอบและวิจัยพบว่ายาที่สามารถไปกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้หรือมีผลข้างเคียงหลังจากฉีดวัคซีนไวรัส covid แล้วนั่นก็คือยาประเภทกลุ่มยาแก้ไข้หวัดและยาปวดไมเกรนนั่นเอง

       ดังนั้นอาจกล่าวได้ว่าคนที่มีอาการของโรคไมเกรนและคนที่กำลังเป็นหวัดอยู่ยังไม่สมควรที่จะไปทำการรับการฉีดวัคซีนอย่างเด็ดขาดคุณจะต้องรักษาอาการป่วยให้หายเสียก่อน โดยอยางน้อยอาการป่วยควรจะหายประมาณ 14 วัน นั่นหมายถึงว่าคุณหยุดกินยาแก้อาการไมเกรนและยาแก้ไข้หวัดเป็นระยะเวลา 14 วันแล้วค่อยไปรับการฉีดวัคซีนป้องกัน covid นั่นเอง

       สำหรับผู้หญิงที่กินยาคุมกำเนิดนั้นจำเป็นที่จะต้อง หยุดกินยาคุมก่อนด้วยเช่นเดียวกันโดยการหยุดกินยาคุมนั้นควรจะต้องอย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 14 วันเช่นเดียวกันเนื่องจากว่ายาคุมนั้นเป็นยาที่ควบคุมเกี่ยวกับเรื่องของฮอร์โมนในร่างกายซึ่งตัวฮอร์โมนนี้จะไปกระตุ้นการทำงานของวัคซีนป้องกันโควิตดังนั้นหากมีการกินยาคุมและมีการฉีดวัคซีนเข้าไปมีความเสี่ยงเป็นไปได้สูงที่อาจจะมีอาการของการแพ้หรือมีผลข้างเคียงหลังจากฉีดวัคซีนแล้วนั่นเอง 

       สำหรับวัคซีนที่กำลังฉีดในประเทศไทยอยู่ในขณะนี้พบว่าผู้ที่ฉีดนั้นมีอาการข้างเคียงหลังจากที่มีการฉีดแล้วจำนวนหลายรายซึ่งบางรายนั้นมีผลข้างเคียงเพียงแค่ประมาณ 2-3 วันอาการก็ดีขึ้นและหายไปเองแต่บางคนนั้นก็มีอาการข้างเคียงรุนแรงซึ่งบางครั้งก็ทำให้เสียชีวิตได้เช่นเดียวกันดังนั้นถ้าหากว่ามีอาการป่วยทั้ง 2  อาการที่แจ้งไปข้างต้นควรจะรักษาให้หายเสียก่อนแล้วเว้นไว้สักครึ่งเดือนค่อยไปทำการฉีดวัคซีนจะเป็นการลดความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงได้มากที่สุด

 

สนับสนุนโดย    หาเงินจากหวยหุ้น

วิธีการดูแลรักษาสุขภาพให้ห่าไกลจากโรคระบาด

สุขภาพของเราจะเป็นสิ่งที่มีความสำคัญมากๆ และเราก็ควรที่จะให้ความสำคัญต่อสุขภาพมากๆ ยิ่งในปัจจุบันยิ่งมีโรคต่างๆ เพิ่มขึ้นอยู่มากมาย และเราก็ควรที่จะทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรงอยู่ตลอดเวลาเลย

เพราะว่าหากร่างกายของเราไม่มีความแข็งแรง เราก็จะทำอะไรได้ลำบาก และเราก็อาจจะมีโอกาศติดเชื้อเพิ่มขึ้นได้ด้วย ดังนั้นเราก็ควรที่จะมีการดูแลรักษาร่างกายของเราให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเราจะสามารถทำการดูแลรักษาร่างกายได้ โดยการใช้วิธีการดูแลรักษาสุขภาพของเราดังนี้

  1. การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนนั้นจะเป็นสิ่งที่ทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นได้ง่ายๆเลย แต่จะเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำได้ยากมากๆ เพราะว่าการใช้ชีวิตของแต่ล่ะคนนั้นไม่เหมือนกันเลย และมีเวลาที่แตกต่างไม่เหมือนกันเลยในแต่ล่ะคน ซึ่งในการที่เราจะทำการนอนหลับพักผ่อนนั้น ก็ควรที่จะทำการนอนเป็นอย่างนอน8-10 ชั่วโมง เพื่อที่จะทำให้เรามีโรคต่างๆที่จะเกิดขึ้นน้อยลง

  1. การดื่มน้ำเยอะๆ

น้ำเปล่าจะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อเรามากเลย ซึ่งน้ำเปล่าจะเป็นน้ำที่ช่วยในการขับสารพิษต่างๆที่อยู่ในร่างกายของเราออกไป และยังจะเป็นส่วนที่ช่วยทำให้ร่างกายของเรามีการทำงานของระบบต่างๆที่ดีขึ้นกว่าเดิมด้วย นอกจากนี้การที่เราทำการดื่มน้ำเปล่านั้น เราก็ควรที่จะทำการดื่มให้เหมาะกับร่างกายของเราด้วย

  1. การที่เราจะใส่หน้ากากอนามัยก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง

การใส่หน้ากากอนามัยจะเป็นสิ่งที่ทำให้เรานั้นติดเชื้อโรคต่างๆได้ยากมาก และในการที่เราได้ทำการใส่หน้ากากอนามัยไปยังสถานที่ต่างๆก็ถือได้ว่าเป็นการรักษาสุขภาพของเราอีกวิธี เพราะว่าข้างนอกหรือสถานที่ต่างๆอาจจะมีเชื้อ หรือฝุ่นต่างๆที่ทำอันตรายต่อเราได้มาก

  1. การล้างมือบ่อยๆ

การล้างมือจะเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ เมื่อเราทำการออกไปข้างนอกเพราะว่าในการที่เราออกไปยังสถานที่ต่างๆนั้น เราได้ทำการสัมผัสต่างๆที่อยู่ข้างนอกนั้นมากมาย ซึ่งในการที่เราได้ทำการออกไปข้างนอกเราก็ควรี่จะทำการล้างมือบ่อยๆ

หรือทำการพกเจลแอกอฮอร์ฆ่าเชื้อ ทิชชู่เปียก เพื่อที่จะทำการล้างมือของเราให้สะอาดปราศจากเชื่อต่างๆได้ แต่ในการที่เราอยากทำการล้างมือให้สะอาดมาก เราก็ควรที่จะทำการล้างมือด้วยสบู่ เพราะว่าจะสามารถทำการฆ่าเชื้อได้ดีมากที่สุดเลย นอกจากนี้เราก็ควรที่จะเลี่ยงการสัมผัสที่ใบหน้าอีกด้วย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    สูตรหวยหุ้นตรงๆ

อาหารต้านมะเร็ง

โรคมะเร็งที่เราต่างหวาดกลัวและพยายามที่จะหลีกเลี่ยงมากที่สุดนั้น แท้ที่จริงแล้วนั้นเชื้อมะเร็งนั้นมีอยู่ภายร่างกายของคนเราทุกคนแต่เป็นมะเร็งที่ไม่ก่อให้เกิดผลร้ายแรงต่อร่างกายอย่างใดหากไม่มีปัจจัยภายนอกหรือสิ่งที่ไปก่อให้เกิดการจนเกิดเป็นโรคมะเร็งกระตุ้นให้กลายเป็นเชื้อร้าย ซึ่งสิ่งที่จะสามารถไปกระตุ้นหรือก่อให้เกิดโรคมะเร็งได้นั้น 

ได้แก่ อาหารที่มีเชื้อราหรืออาหารที่ขึ้นราจะพบได้ตามอาหารประเภทถั่วลิสง โดยเฉพาะในถั่วลิสงแบบปั่นนั่นซึ่งจะสังเกตได้ยาก เราจึงควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยง อาหารติดมาก เป็นอาหารอีกประเภทที่เป็นอาหารสุดโปรดของใครหลายๆคน

เช่นเนื้อติดมัน สามชั้น อาหารปิ้งย่าง ซึ่งเป็นอาหารที่เสี่ยงจะก่อให้เกิดโรคมะเร็งอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมอลูกหมาก อาหารดองเค็ม ซึ่งจะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งหลอดอาหารและมะเร็งกระเพาะอาหาร อาหารที่ไม่สุกหรืออาหารสุกๆดิบๆ ล้วนเป็นอาหารที่นำพามะเร็งท่อน้ำดีในตับมาให้ทั้งนั้น อาหารเหล่านี้จึงเป้นอาหารที่รควรหลีกเลี่ยงมากๆ 

พูดถึงอาหารที่ทำให้ก่อเกิดโรคมะเร็งแล้วนั้น มาพูดถึงอาหารที่สามารถช่วยต้านโรคมะเร็งบ้าง

เช่นปลาน้ำเย็น ไม่ว่าจะเป็นพวกปลาแซลม่อน ปลาค็อด ปลาแมคคาเรล ปลาทูน่าหรือปลาซาดีน ซึ่งปลาจำพวกนี้มีกรดที่สามารถช่วยต้านมะเร็งและชะลอการหลั่งและการแพร่เชื้อของเซลล์มะเร็งที่ดีอีกด้วย พื

ชจำพวกตะกูลถั่ว ที่เป็นแหล่งอาหารที่สำคัญ เช่น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วลิสง กากใยที่สามารถละลายน้ำได้ จะสามารถช่วยในกระบวนการทำความสะอาดของร่างกายได้อย่างธรรมชาติ แต่ต้องมีการตรวจสอบถั่วก่อนทานด้วยว่า ไม่มีการขึ้นรา 

ชา แหล่งอาหารที่ได้จากชาไม่ว่าจะเป็น ชาขาว ชาเขียว ชาดำ ชาแดงและจำพวกสารต้านอนุมูลอิสระอีกหลายๆประเภท ที่สามารถป้องกะนและลดความเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งและยังช่วยเปลี่ยนเวลล์มะเร็งนั้นให้เป็นเซลล์ปกติได้

ผลไม้ ตระกูลเบอร์รี่ ไม่ว่าจะเป็นสตอเบอรร์รี่ ราสเบอรร์รี่ บลูเบอรร์รี่ แบล็คเบอรร์รี่ โดยในผลไม้ในพวกตระกูล

เบอรร์รี่นั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่สามารถไปทำลายเซลล์มะเร็งได้

ผักสมุนไพรต้านมะเร็ง โดยผักนั้นจะแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม

กลุ่มผักมีสี ไม่ว่าจะเป้นมะเขือเทศ บีทรูท ผักขม ซึ่งผัดมีสีนั้นยิ่งสีเข้มจะยิ่งดีช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย เพื่อไปทำลายเซลล์มะเร็งนั่นเอง

กลุ่มกระหล่ำ พวกกะหล่ำปลี กระหล่ำดอก รวมไปถึงบล็อกโคลี่ จะให้สารอาหารที่มีฤทธิ์สามารถกำจัดพิษมะเร็งออกจากเซลล์ได้ 

กลุ่มเครื่องเทศ จำพวกหัวหอม กระเทียม พริก พริกไทย ขิง อบเชย สารอาหารที่อยู่ในเครื่องเทศนั้นสามารถเปลี่ยนเซลล์มะเร็งให้เป็นเซลล์ปกติได้

และอาหารจำพวกวิตามิน ก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้

 

สนับสนุนโดย  เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

การดูแลปอด

อย่างที่เราทราบกันว่าปอดนั้น เป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญในร่างกายมนุษย์อย่างมากๆ ฉะนั้นการดูแลรักษาปอดของเรา ถือว่าเป็นสิ่งที่มีความสำคัญและมีความจำเป็นอย่างมากๆ เพราะจะต้องทำงานโดยผ่านระบบต่างๆในร่างกาย

เพื่อที่จะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้นการที่เรารู้จักการดูแลรักษาปอดของเรานั้น ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีอย่างมากๆ เพื่อทำให้ระบบการทำงานในร่างกายของเรามีความแข็งแรงด้วยเช่นกัน จะได้สามารถทำงานต่างๆในชีวิตประจำวันของเราได้อย่างเต็มที่

สุขภาพปอดที่ดี

การที่เราจะทราบว่าปอดของเราต้องเป็นอย่างไร จึงถือว่ามีสุขภาพที่ดี ปอดของราจะต้องมีสีชมพู เพราะว่าถ้าหากเป็นสีดำหรืออื่นๆ ที่มีความแตกต่างไปจากความเป็นปกติ เราสามารถที่จะรีบเข้าพบแพทย์ เพื่อตรวจสอบสภาพปอดของเราได้ทันทีเลย

เพื่อที่จะทราบปัญหาที่เกิดขึ้นและจะไดรับการแก้ไขหรือการรักษาที่ดีและรวดเร็ว เพื่อที่จะรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ในการดูแลปอดของเราได้เป็นอย่างดีที่สุด ต่อมาสุขภาพปอดที่ดีนั้น จะต้องหายใจได้อย่าสะดวก

สามารถที่จะออกกำลังกายได้ดี เพราะผู้ป่วยที่มีปัญหากับปอดส่วนใหญ่จะมีปัญหาในเรื่องระบบการเดินหายใจหรือเรื่องที่ใช้กำลังหรือร่างกายเรานั้น จะไม่ค่อยมีความแข็งแรง ฉะนั้นสภาพปอดที่ดีคือเราจะสามารถที่จะออกกำลังกายได้อย่างที่ต้องการและสามารถหายได้อย่างสะดวกสบาย

ต่อมาเป็นการทำงนทำงานในเรื่องต่างๆ ผู้ป่วยมักจะมีอาการเหนื่อยได้ง่ายเมื่อจะต้องทำงานต่างๆ ทำนิดหน่อยก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว ฉะนั้นถ้าหากเราไม่ได้เป็นดังกล่าวมา ก็ถือว่าเรามีสุภาพปอดที่ดี

การดูแลให้มีความแข็งแรง

ในการดูแลส่วนใหญ่ เราจะเน้นไปในการทานอาหาร ควรรับประทานผักผลไม้เยอะๆบ่อยๆ เพื่อที่จะช่วยในการลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอดได้ การออกกำลังกายก็มีความสำคัญเพราะเราจะได้ฝึกการหายที่ทั่วท้องได้ เราจะได้รับออกวิเจนที่ดีต่อมาถือว่าเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมากคือการไม่สูบบุหรี่ ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีมากๆ

เราสามารถที่จะลดปัญหาในการเกิดโรคที่เกี่ยวกับปอดอย่างมากไม่ว่าจะเป็นปอดอักเสบ ถึงลมโป่งพอง เราสามารถที่จะเลี่ยงการเกิดโรคนี้ได้เลย สุดท้ายการนอนการพักผ่อน เราจะต้องห่มผ้าให้มิดชิดและควรพักผ่อนให้เพียงพอด้วย

ปอดของเราจะได้พักไปด้วย เพื่อเริ่มกรทำงานใหม่ในแต่ละวันได้เป็นอย่างดีเลย เราจะเห็นได้ว่าวิธีการดูแลปอดของเราให้มีสุขภาพที่ดีนั้น สามารถที่จะทำได้ง่ายๆอยู่ที่ความตั้งใจและความใส่ใจ ในการดูแลสุขภาพร่างกายของเราเอง

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

คนอ้วนอาจติดเชื้อโควิด-19 และตายง่ายกว่าคนผอม 

         มีการออกมาเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องของอันตรายของเชื้อไวรัสโควิคที่กำลังมีการระบาดกันอยู่ในตอนนี้โดยเปิดเผยออกมาจากทางเพจของคุณหมอซึ่งระบุว่าในขณะนี้นั้นจํานวนผู้ติดเชื้อไวรัส covid นั้นมีมากขึ้นและคนที่จะได้รับอันตรายจากการติดเชื้อไวรัส covid มากที่สุดนอกเหนือจากคนชราและผู้ที่มีโรคประจำตัวแล้วนั่นก็คือคนที่เป็นโรคอ้วนนั้นเอง

       ส่วนสาเหตุที่คุณหมอต้องออกมาเตือนเกี่ยวกับการติดเชื้อไวรัสโควิตแล้วเกิดอันตรายสำหรับคนเป็นโรคอ้วนนั้นก็เพราะว่ามีตัวเลขที่ยืนยันแน่ชัดว่าในช่วงเวลานี้คนที่เป็นโรคอ้วนนั้นมีอัตราการเสี่ยงสูงในเรื่องของการติดไวรัสโควิช- และอาจจะอันตรายถึงแก่ความตายได้นั่น

ก็เพราะว่าเมื่อเป็นโรคอ้วนแล้วจะมีโรคอื่นๆตามมาร่วมด้วยไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือแม้แต่โรคหัวใจและโรคเบาหวานซึ่งเมื่อมีการติดเชื้อไวรัสโควิด เข้าไปเมื่อไหร่แล้วล่ะก็เชื้อจะไปทำลายระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายส่งผลทำให้โรคต่างๆมีอาการรุนแรงมากยิ่งขึ้นและทำให้อาการทรุดได้เร็วขึ้นนั่นเอง

         ที่สำคัญคนเป็นโรคอ้วนนั้นมักจะมีไขมันสะสมอยู่ตามร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตรงบริเวณช่องท้องซึ่งตรงบริเวณดังกล่าวนั้นมันจะมีผลเกี่ยวกับเรื่องของกระบังลมและปอดดังนั้นเมื่อไขมันไปเบียดตรงบริเวณดังกล่าวก็จะส่งผลทำให้ปอดมีขนาดน้อยลงจากคนร่างกายปกติและเป็นสาเหตุที่ทำให้คนอ้วนนั้นหายใจลำบากและเหนื่อยง่ายและที่สำคัญเมื่อปอดมีขนาดเล็กกว่าคนร่างกายปกติเวลาที่ติดเชื้อไวรัส covid อาการก็จะรุนแรงมากกว่าและมันมีผลต่อการรักษาให้หายช้ากว่าได้นั่นเอง

          อย่างไรก็ตามคนอ้วนจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของลิ่มเลือดอุดตันตามแขนขาและมันยังสามารถลามไปยังปอดและสมองรวมถึงหัวใจได้อีกด้วยและถ้าหากติดเชื้อไวรัสโควิคเข้าไปแล้วแล้วก็เมื่อกี้เลือดไปอุดตันที่ปอดก็จะทำให้เกิดสภาวะการที่รุนแรงมากกว่าคนทั่วไปเอาคนอ้วนนั้นมีภูมิคุ้มกันน้อยอยู่แล้วดังนั้นเวลาที่มีการให้ยารักษาการติดเชื้อไวรัสโควิช- คนอ้วนก็จะตอบสนองต่อตัวยาค่อนข้างน้อยกว่าคนหุ่นปกติทั่วไป

            ดังนั้นเพจของคุณหมอจะแนะนำคนอ้วนในตอนนี้ว่าถ้าหากเป็นไปได้ควรจะต้องทำการลดน้ำหนักลงมาโดยถ้าหากใครที่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 80-90 กิโลกรัมแล้วเราก็ควรจะต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหารเพื่อให้น้ำหนักลดลงมาเหลือซักประมาณ 70 กิโลกรัมหรือถ้าหากใครน้ำหนักอยู่ที่ประมาณ  60 ถึง 70 กิโลกรัมก็ควรจะลดน้ำหนักลงมาซักประมาณ 8-9 โลเพื่อให้น้ำหนักดันลดลงจะได้ลดอาการเสี่ยงต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้นจากโรคอ้วนและลดอาการเสี่ยงจากการที่ติดเชื้อไวรัสแล้วแต่รักษาระบบนั้นเอง 

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย