3 โรคที่พบบ่อยในวัยทำงาน

3 โรคที่พบบ่อยในวัยทำงาน สมัยนี้ผู้ที่อยู่ในช่วงวัยทำงานไปจนถึงผู้ที่มีอายุมากขึ้น มักที่จะไม่ค่อยสนใจเรื่องของการดูแลสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกาย ส่วนใหญ่แล้วมักจะสนใจหรือใส่ใจในเรื่องงานเป็นส่วนมาก

จนปล่อยละเลยเรื่องสุขภาพร่างกายและท้ายที่สุดก็อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้ การดูแลสุขภาพร่างกายเป๋นเรื่องที่เราทุกคนควรดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดี เพราะหากเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เราก็จะมีแรงสู้กับงาน แต่เมื่อไหร่ที่ร่างกายของเราขาดการดูแล ก็อาจส่งผลให้สุขภาพร่างกายของเราแย่ลงจนส่งผลต่อการทำงานและการใช้ชีวิตได้อีกด้วย

3 โรคที่พบบ่อยในวัยทำงาน ดังนั้น ไม่ว่างานจะเยอะมากแค่ไหน หรือคุณต้องทำงานหนักมากแค่ไหนปัญหาสุขภาพร่างกายก็ไม่ควรมองข้ามควรหากเวลาว่างกินอาหารที่มีประโยชน์ หรือนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะวัยทำงานเป็นช่วงวัยที่อาจเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่าย

อย่างไรก็ตาม วันนี้เราจะมายกตัวอย่างโรคทีวัยทำงานอย่างเรามีโอกาสเสี่ยงมากที่สุด และมีโอกาสเกิดขึ้นได้มากที่สุด จะมีโรคไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

โรคหัวใจ

วัยทำงานส่วนใหญ่มักจะมีเรื่องที่ทำให้ปวดหัว และเครียดอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นทั้งเรื่องการทำงาน หรือแม้แต่เพื่อนร่วมงาน ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญที่อาจส่งผลให้เกิดโรคหัวใจ ซึ่งหากเราอยู่ในช่วงวัยทำงานเราก็จะไม่สามารถหลีกเลี่ยงมันไปได้เลย

เว้นแต่ว่าคุณจะบริหารอารมณ์คุณอย่างไร การเครียดมาก ๆ จะส่งผลให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้เป็นอย่างมาก ดังนั้น หากมีเวลาว่างก็ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และพยายามผ่อนคลายไม่ให้ตัวเองรู้สึกเครียด 

กระเพาะปัสสาวะอักเสบ

การทำงานในสมัยนี้จำเป็นที่จะต้องแข่งกับเวลาอยู่ตลอด เมื่อเรานั่งทำงานนาน ๆ ไม่ได้ขยับร่างกาย หรือจำเป็นที่จะต้องทำงานให้เสร็จทันเวลา จนส่งผลให้เราไม่อยากลุกไปไหน และส่งผลให้เราจำเป็นที่จะต้องกลั้นปัสสาวะไว้ก่อน เมื่อเราทำแบบนี้บ่อย ๆ เป็นประจำ

ก็อาจส่งผลให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ ดังนั้น หากรู้สึกปวดฉี่ก็ควรไปเข้าห้องน้ำโดยทันทีเพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย

ออฟฟิศซินโดรม

เป็นโรคที่วัยทำงานอย่างต้องเคยเจอกันอย่างแน่นอน เพราะโรคนี้จะเกิดขึ้นกับพนักงานออฟฟิศโดยตรง เพราะเนื่องจากวัน ๆ ใช้ชีวิตอยู่แต่กับการทำงาน หรือนั่งทำงานนาน ๆ โดยที่ไม่ได้ขยับร่างกาย จนส่งผลให้กล้ามเนื้อตึง จนเกิดการอักเสบขึ้น

ดังนั้น เชื่อว่าหลายคนคงไม่อยากเอาตัวเองไปเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ จากการทำงานที่หนักมาก ๆ หรอก อย่างน้อย ๆ ก็ควรหาเวลาว่างซัก 5 นาที ออกมายืดเส้นยืดสาย เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย และลดความเสี่ยงต่อการเป็นออฟฟิศซินโดรม

 

สนับสนุนโดย.  หวยออนไลน์ lotto

แนะนำก่อนไปฉีดวัคซีน covid-19 ต้องหยุดทานยาไมเกรน  ยาแก้หวัดและยาคุมกำเนิด

           มีการออกมาแนะนำจากนายแพทย์ธีรวัฒน์  เกี่ยวกับเรื่องของการฉีดวัคซีนป้องกันโควิช- โดยระบุว่าในตอนนี้เราจะเห็นได้ว่าผู้ที่รับการฉีดวัคซีนนั้นบางคนมีอาการแพ้และบางคนมีผลข้างเคียงจากการฉีดวัคซีนซึ่งอาการที่เราเห็นกันอยู่ในตอนนี้บางคนก็มีอาการเป็นมากบางคนก็มีอาการเป็นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

แต่อย่างไรก็ตามถ้าหากว่าใครอยากจะไปฉีดวัคซีนในช่วงเวลานี้และต้องการที่จะลดความเสี่ยงของการเกิดผลข้างเคียงให้มากที่สุดจำเป็นที่จะต้องมีการหยุดการใช้ยาบางประเภทดังต่อไปนี้  ยาแก้ไมเกรน   ยาแก้ไข้หวัดและยาคุมกำเนิด

        เหตุผลที่จำเป็นที่ต้องหยุดยาต่างๆเหล่านี้นั่นก็เพราะว่าตู้วัคซีนที่มีการฉีดเข้ามานั้นมันจะส่งผลให้เกิดอาการแพ้ได้และทำให้เกิดการอักเสบอย่างรุนแรงได้ซึ่งส่วนที่เกิดอาการนั้นจะเป็นบริเวณแถวลิ่มเลือดและเส้นเลือดหดตัว

โดยอาการแพ้หรือผลข้างเคียงเหล่านี้เกิดมาจากยาบางชนิดที่เข้าไปกระตุ้นตัววัคซีนทำให้เกิดอาการรุนแรงมากยิ่งขึ้นซึ่งจากการทำการตรวจสอบและวิจัยพบว่ายาที่สามารถไปกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้หรือมีผลข้างเคียงหลังจากฉีดวัคซีนไวรัส covid แล้วนั่นก็คือยาประเภทกลุ่มยาแก้ไข้หวัดและยาปวดไมเกรนนั่นเอง

       ดังนั้นอาจกล่าวได้ว่าคนที่มีอาการของโรคไมเกรนและคนที่กำลังเป็นหวัดอยู่ยังไม่สมควรที่จะไปทำการรับการฉีดวัคซีนอย่างเด็ดขาดคุณจะต้องรักษาอาการป่วยให้หายเสียก่อน โดยอยางน้อยอาการป่วยควรจะหายประมาณ 14 วัน นั่นหมายถึงว่าคุณหยุดกินยาแก้อาการไมเกรนและยาแก้ไข้หวัดเป็นระยะเวลา 14 วันแล้วค่อยไปรับการฉีดวัคซีนป้องกัน covid นั่นเอง

       สำหรับผู้หญิงที่กินยาคุมกำเนิดนั้นจำเป็นที่จะต้อง หยุดกินยาคุมก่อนด้วยเช่นเดียวกันโดยการหยุดกินยาคุมนั้นควรจะต้องอย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 14 วันเช่นเดียวกันเนื่องจากว่ายาคุมนั้นเป็นยาที่ควบคุมเกี่ยวกับเรื่องของฮอร์โมนในร่างกายซึ่งตัวฮอร์โมนนี้จะไปกระตุ้นการทำงานของวัคซีนป้องกันโควิตดังนั้นหากมีการกินยาคุมและมีการฉีดวัคซีนเข้าไปมีความเสี่ยงเป็นไปได้สูงที่อาจจะมีอาการของการแพ้หรือมีผลข้างเคียงหลังจากฉีดวัคซีนแล้วนั่นเอง 

       สำหรับวัคซีนที่กำลังฉีดในประเทศไทยอยู่ในขณะนี้พบว่าผู้ที่ฉีดนั้นมีอาการข้างเคียงหลังจากที่มีการฉีดแล้วจำนวนหลายรายซึ่งบางรายนั้นมีผลข้างเคียงเพียงแค่ประมาณ 2-3 วันอาการก็ดีขึ้นและหายไปเองแต่บางคนนั้นก็มีอาการข้างเคียงรุนแรงซึ่งบางครั้งก็ทำให้เสียชีวิตได้เช่นเดียวกันดังนั้นถ้าหากว่ามีอาการป่วยทั้ง 2  อาการที่แจ้งไปข้างต้นควรจะรักษาให้หายเสียก่อนแล้วเว้นไว้สักครึ่งเดือนค่อยไปทำการฉีดวัคซีนจะเป็นการลดความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงได้มากที่สุด

 

สนับสนุนโดย    หาเงินจากหวยหุ้น

วิธีการดูแลรักษาสุขภาพให้ห่าไกลจากโรคระบาด

สุขภาพของเราจะเป็นสิ่งที่มีความสำคัญมากๆ และเราก็ควรที่จะให้ความสำคัญต่อสุขภาพมากๆ ยิ่งในปัจจุบันยิ่งมีโรคต่างๆ เพิ่มขึ้นอยู่มากมาย และเราก็ควรที่จะทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรงอยู่ตลอดเวลาเลย

เพราะว่าหากร่างกายของเราไม่มีความแข็งแรง เราก็จะทำอะไรได้ลำบาก และเราก็อาจจะมีโอกาศติดเชื้อเพิ่มขึ้นได้ด้วย ดังนั้นเราก็ควรที่จะมีการดูแลรักษาร่างกายของเราให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเราจะสามารถทำการดูแลรักษาร่างกายได้ โดยการใช้วิธีการดูแลรักษาสุขภาพของเราดังนี้

  1. การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนนั้นจะเป็นสิ่งที่ทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นได้ง่ายๆเลย แต่จะเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำได้ยากมากๆ เพราะว่าการใช้ชีวิตของแต่ล่ะคนนั้นไม่เหมือนกันเลย และมีเวลาที่แตกต่างไม่เหมือนกันเลยในแต่ล่ะคน ซึ่งในการที่เราจะทำการนอนหลับพักผ่อนนั้น ก็ควรที่จะทำการนอนเป็นอย่างนอน8-10 ชั่วโมง เพื่อที่จะทำให้เรามีโรคต่างๆที่จะเกิดขึ้นน้อยลง

  1. การดื่มน้ำเยอะๆ

น้ำเปล่าจะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อเรามากเลย ซึ่งน้ำเปล่าจะเป็นน้ำที่ช่วยในการขับสารพิษต่างๆที่อยู่ในร่างกายของเราออกไป และยังจะเป็นส่วนที่ช่วยทำให้ร่างกายของเรามีการทำงานของระบบต่างๆที่ดีขึ้นกว่าเดิมด้วย นอกจากนี้การที่เราทำการดื่มน้ำเปล่านั้น เราก็ควรที่จะทำการดื่มให้เหมาะกับร่างกายของเราด้วย

  1. การที่เราจะใส่หน้ากากอนามัยก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง

การใส่หน้ากากอนามัยจะเป็นสิ่งที่ทำให้เรานั้นติดเชื้อโรคต่างๆได้ยากมาก และในการที่เราได้ทำการใส่หน้ากากอนามัยไปยังสถานที่ต่างๆก็ถือได้ว่าเป็นการรักษาสุขภาพของเราอีกวิธี เพราะว่าข้างนอกหรือสถานที่ต่างๆอาจจะมีเชื้อ หรือฝุ่นต่างๆที่ทำอันตรายต่อเราได้มาก

  1. การล้างมือบ่อยๆ

การล้างมือจะเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ เมื่อเราทำการออกไปข้างนอกเพราะว่าในการที่เราออกไปยังสถานที่ต่างๆนั้น เราได้ทำการสัมผัสต่างๆที่อยู่ข้างนอกนั้นมากมาย ซึ่งในการที่เราได้ทำการออกไปข้างนอกเราก็ควรี่จะทำการล้างมือบ่อยๆ

หรือทำการพกเจลแอกอฮอร์ฆ่าเชื้อ ทิชชู่เปียก เพื่อที่จะทำการล้างมือของเราให้สะอาดปราศจากเชื่อต่างๆได้ แต่ในการที่เราอยากทำการล้างมือให้สะอาดมาก เราก็ควรที่จะทำการล้างมือด้วยสบู่ เพราะว่าจะสามารถทำการฆ่าเชื้อได้ดีมากที่สุดเลย นอกจากนี้เราก็ควรที่จะเลี่ยงการสัมผัสที่ใบหน้าอีกด้วย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    สูตรหวยหุ้นตรงๆ

อาหารต้านมะเร็ง

โรคมะเร็งที่เราต่างหวาดกลัวและพยายามที่จะหลีกเลี่ยงมากที่สุดนั้น แท้ที่จริงแล้วนั้นเชื้อมะเร็งนั้นมีอยู่ภายร่างกายของคนเราทุกคนแต่เป็นมะเร็งที่ไม่ก่อให้เกิดผลร้ายแรงต่อร่างกายอย่างใดหากไม่มีปัจจัยภายนอกหรือสิ่งที่ไปก่อให้เกิดการจนเกิดเป็นโรคมะเร็งกระตุ้นให้กลายเป็นเชื้อร้าย ซึ่งสิ่งที่จะสามารถไปกระตุ้นหรือก่อให้เกิดโรคมะเร็งได้นั้น 

ได้แก่ อาหารที่มีเชื้อราหรืออาหารที่ขึ้นราจะพบได้ตามอาหารประเภทถั่วลิสง โดยเฉพาะในถั่วลิสงแบบปั่นนั่นซึ่งจะสังเกตได้ยาก เราจึงควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยง อาหารติดมาก เป็นอาหารอีกประเภทที่เป็นอาหารสุดโปรดของใครหลายๆคน

เช่นเนื้อติดมัน สามชั้น อาหารปิ้งย่าง ซึ่งเป็นอาหารที่เสี่ยงจะก่อให้เกิดโรคมะเร็งอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมอลูกหมาก อาหารดองเค็ม ซึ่งจะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งหลอดอาหารและมะเร็งกระเพาะอาหาร อาหารที่ไม่สุกหรืออาหารสุกๆดิบๆ ล้วนเป็นอาหารที่นำพามะเร็งท่อน้ำดีในตับมาให้ทั้งนั้น อาหารเหล่านี้จึงเป้นอาหารที่รควรหลีกเลี่ยงมากๆ 

พูดถึงอาหารที่ทำให้ก่อเกิดโรคมะเร็งแล้วนั้น มาพูดถึงอาหารที่สามารถช่วยต้านโรคมะเร็งบ้าง

เช่นปลาน้ำเย็น ไม่ว่าจะเป็นพวกปลาแซลม่อน ปลาค็อด ปลาแมคคาเรล ปลาทูน่าหรือปลาซาดีน ซึ่งปลาจำพวกนี้มีกรดที่สามารถช่วยต้านมะเร็งและชะลอการหลั่งและการแพร่เชื้อของเซลล์มะเร็งที่ดีอีกด้วย พื

ชจำพวกตะกูลถั่ว ที่เป็นแหล่งอาหารที่สำคัญ เช่น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วลิสง กากใยที่สามารถละลายน้ำได้ จะสามารถช่วยในกระบวนการทำความสะอาดของร่างกายได้อย่างธรรมชาติ แต่ต้องมีการตรวจสอบถั่วก่อนทานด้วยว่า ไม่มีการขึ้นรา 

ชา แหล่งอาหารที่ได้จากชาไม่ว่าจะเป็น ชาขาว ชาเขียว ชาดำ ชาแดงและจำพวกสารต้านอนุมูลอิสระอีกหลายๆประเภท ที่สามารถป้องกะนและลดความเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งและยังช่วยเปลี่ยนเวลล์มะเร็งนั้นให้เป็นเซลล์ปกติได้

ผลไม้ ตระกูลเบอร์รี่ ไม่ว่าจะเป็นสตอเบอรร์รี่ ราสเบอรร์รี่ บลูเบอรร์รี่ แบล็คเบอรร์รี่ โดยในผลไม้ในพวกตระกูล

เบอรร์รี่นั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่สามารถไปทำลายเซลล์มะเร็งได้

ผักสมุนไพรต้านมะเร็ง โดยผักนั้นจะแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม

กลุ่มผักมีสี ไม่ว่าจะเป้นมะเขือเทศ บีทรูท ผักขม ซึ่งผัดมีสีนั้นยิ่งสีเข้มจะยิ่งดีช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย เพื่อไปทำลายเซลล์มะเร็งนั่นเอง

กลุ่มกระหล่ำ พวกกะหล่ำปลี กระหล่ำดอก รวมไปถึงบล็อกโคลี่ จะให้สารอาหารที่มีฤทธิ์สามารถกำจัดพิษมะเร็งออกจากเซลล์ได้ 

กลุ่มเครื่องเทศ จำพวกหัวหอม กระเทียม พริก พริกไทย ขิง อบเชย สารอาหารที่อยู่ในเครื่องเทศนั้นสามารถเปลี่ยนเซลล์มะเร็งให้เป็นเซลล์ปกติได้

และอาหารจำพวกวิตามิน ก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้

 

สนับสนุนโดย  เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

การดูแลปอด

อย่างที่เราทราบกันว่าปอดนั้น เป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญในร่างกายมนุษย์อย่างมากๆ ฉะนั้นการดูแลรักษาปอดของเรา ถือว่าเป็นสิ่งที่มีความสำคัญและมีความจำเป็นอย่างมากๆ เพราะจะต้องทำงานโดยผ่านระบบต่างๆในร่างกาย

เพื่อที่จะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้นการที่เรารู้จักการดูแลรักษาปอดของเรานั้น ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีอย่างมากๆ เพื่อทำให้ระบบการทำงานในร่างกายของเรามีความแข็งแรงด้วยเช่นกัน จะได้สามารถทำงานต่างๆในชีวิตประจำวันของเราได้อย่างเต็มที่

สุขภาพปอดที่ดี

การที่เราจะทราบว่าปอดของเราต้องเป็นอย่างไร จึงถือว่ามีสุขภาพที่ดี ปอดของราจะต้องมีสีชมพู เพราะว่าถ้าหากเป็นสีดำหรืออื่นๆ ที่มีความแตกต่างไปจากความเป็นปกติ เราสามารถที่จะรีบเข้าพบแพทย์ เพื่อตรวจสอบสภาพปอดของเราได้ทันทีเลย

เพื่อที่จะทราบปัญหาที่เกิดขึ้นและจะไดรับการแก้ไขหรือการรักษาที่ดีและรวดเร็ว เพื่อที่จะรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ในการดูแลปอดของเราได้เป็นอย่างดีที่สุด ต่อมาสุขภาพปอดที่ดีนั้น จะต้องหายใจได้อย่าสะดวก

สามารถที่จะออกกำลังกายได้ดี เพราะผู้ป่วยที่มีปัญหากับปอดส่วนใหญ่จะมีปัญหาในเรื่องระบบการเดินหายใจหรือเรื่องที่ใช้กำลังหรือร่างกายเรานั้น จะไม่ค่อยมีความแข็งแรง ฉะนั้นสภาพปอดที่ดีคือเราจะสามารถที่จะออกกำลังกายได้อย่างที่ต้องการและสามารถหายได้อย่างสะดวกสบาย

ต่อมาเป็นการทำงนทำงานในเรื่องต่างๆ ผู้ป่วยมักจะมีอาการเหนื่อยได้ง่ายเมื่อจะต้องทำงานต่างๆ ทำนิดหน่อยก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว ฉะนั้นถ้าหากเราไม่ได้เป็นดังกล่าวมา ก็ถือว่าเรามีสุภาพปอดที่ดี

การดูแลให้มีความแข็งแรง

ในการดูแลส่วนใหญ่ เราจะเน้นไปในการทานอาหาร ควรรับประทานผักผลไม้เยอะๆบ่อยๆ เพื่อที่จะช่วยในการลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอดได้ การออกกำลังกายก็มีความสำคัญเพราะเราจะได้ฝึกการหายที่ทั่วท้องได้ เราจะได้รับออกวิเจนที่ดีต่อมาถือว่าเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมากคือการไม่สูบบุหรี่ ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีมากๆ

เราสามารถที่จะลดปัญหาในการเกิดโรคที่เกี่ยวกับปอดอย่างมากไม่ว่าจะเป็นปอดอักเสบ ถึงลมโป่งพอง เราสามารถที่จะเลี่ยงการเกิดโรคนี้ได้เลย สุดท้ายการนอนการพักผ่อน เราจะต้องห่มผ้าให้มิดชิดและควรพักผ่อนให้เพียงพอด้วย

ปอดของเราจะได้พักไปด้วย เพื่อเริ่มกรทำงานใหม่ในแต่ละวันได้เป็นอย่างดีเลย เราจะเห็นได้ว่าวิธีการดูแลปอดของเราให้มีสุขภาพที่ดีนั้น สามารถที่จะทำได้ง่ายๆอยู่ที่ความตั้งใจและความใส่ใจ ในการดูแลสุขภาพร่างกายของเราเอง

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

คนอ้วนอาจติดเชื้อโควิด-19 และตายง่ายกว่าคนผอม 

         มีการออกมาเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องของอันตรายของเชื้อไวรัสโควิคที่กำลังมีการระบาดกันอยู่ในตอนนี้โดยเปิดเผยออกมาจากทางเพจของคุณหมอซึ่งระบุว่าในขณะนี้นั้นจํานวนผู้ติดเชื้อไวรัส covid นั้นมีมากขึ้นและคนที่จะได้รับอันตรายจากการติดเชื้อไวรัส covid มากที่สุดนอกเหนือจากคนชราและผู้ที่มีโรคประจำตัวแล้วนั่นก็คือคนที่เป็นโรคอ้วนนั้นเอง

       ส่วนสาเหตุที่คุณหมอต้องออกมาเตือนเกี่ยวกับการติดเชื้อไวรัสโควิตแล้วเกิดอันตรายสำหรับคนเป็นโรคอ้วนนั้นก็เพราะว่ามีตัวเลขที่ยืนยันแน่ชัดว่าในช่วงเวลานี้คนที่เป็นโรคอ้วนนั้นมีอัตราการเสี่ยงสูงในเรื่องของการติดไวรัสโควิช- และอาจจะอันตรายถึงแก่ความตายได้นั่น

ก็เพราะว่าเมื่อเป็นโรคอ้วนแล้วจะมีโรคอื่นๆตามมาร่วมด้วยไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือแม้แต่โรคหัวใจและโรคเบาหวานซึ่งเมื่อมีการติดเชื้อไวรัสโควิด เข้าไปเมื่อไหร่แล้วล่ะก็เชื้อจะไปทำลายระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายส่งผลทำให้โรคต่างๆมีอาการรุนแรงมากยิ่งขึ้นและทำให้อาการทรุดได้เร็วขึ้นนั่นเอง

         ที่สำคัญคนเป็นโรคอ้วนนั้นมักจะมีไขมันสะสมอยู่ตามร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตรงบริเวณช่องท้องซึ่งตรงบริเวณดังกล่าวนั้นมันจะมีผลเกี่ยวกับเรื่องของกระบังลมและปอดดังนั้นเมื่อไขมันไปเบียดตรงบริเวณดังกล่าวก็จะส่งผลทำให้ปอดมีขนาดน้อยลงจากคนร่างกายปกติและเป็นสาเหตุที่ทำให้คนอ้วนนั้นหายใจลำบากและเหนื่อยง่ายและที่สำคัญเมื่อปอดมีขนาดเล็กกว่าคนร่างกายปกติเวลาที่ติดเชื้อไวรัส covid อาการก็จะรุนแรงมากกว่าและมันมีผลต่อการรักษาให้หายช้ากว่าได้นั่นเอง

          อย่างไรก็ตามคนอ้วนจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของลิ่มเลือดอุดตันตามแขนขาและมันยังสามารถลามไปยังปอดและสมองรวมถึงหัวใจได้อีกด้วยและถ้าหากติดเชื้อไวรัสโควิคเข้าไปแล้วแล้วก็เมื่อกี้เลือดไปอุดตันที่ปอดก็จะทำให้เกิดสภาวะการที่รุนแรงมากกว่าคนทั่วไปเอาคนอ้วนนั้นมีภูมิคุ้มกันน้อยอยู่แล้วดังนั้นเวลาที่มีการให้ยารักษาการติดเชื้อไวรัสโควิช- คนอ้วนก็จะตอบสนองต่อตัวยาค่อนข้างน้อยกว่าคนหุ่นปกติทั่วไป

            ดังนั้นเพจของคุณหมอจะแนะนำคนอ้วนในตอนนี้ว่าถ้าหากเป็นไปได้ควรจะต้องทำการลดน้ำหนักลงมาโดยถ้าหากใครที่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 80-90 กิโลกรัมแล้วเราก็ควรจะต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหารเพื่อให้น้ำหนักลดลงมาเหลือซักประมาณ 70 กิโลกรัมหรือถ้าหากใครน้ำหนักอยู่ที่ประมาณ  60 ถึง 70 กิโลกรัมก็ควรจะลดน้ำหนักลงมาซักประมาณ 8-9 โลเพื่อให้น้ำหนักดันลดลงจะได้ลดอาการเสี่ยงต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้นจากโรคอ้วนและลดอาการเสี่ยงจากการที่ติดเชื้อไวรัสแล้วแต่รักษาระบบนั้นเอง 

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

การที่เราจะทำการกินชาเขียวเพื่อที่จะลดไขมัน

ชาเขียวจะเป็นชาที่เราจะสามารถทำการดื่มได้ง่ายมากๆ ซึ่งในการที่เราจะทำการดื่มชาเขียวนั้นเราจะสามารถทำการดื่มได้หลากหลายแบบเลย ไม่ว่าจะเป็นทั้งแบบเย็น แบบร้อน และยังมีให้เราสามารถทำการเลือกดื่มได้หลายแบบด้วย

ไม่ว่าจะเป็นแบบผง แบบใบชา หรือจะเป็นแบบที่ได้มีการสกัดแบบเข้มข้น ซึ่งชาเขียวนั้นยังจะเป็นชาที่เราจะได้รับประโยชน์มากมายจากการดื่ม และชาเขียวยังจะไม่มีแคลอรี่อีกด้วย

นอกจากนี้ในการที่เราได้มีการดื่มชาเขียวยังทำให้เรามีการได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้มีความสูงขึ้นมากๆ และสารที่ได้มีการทำให้เรามีการลดน้ำหนักได้จะเป็นสารคาเทชิน ที่จสามารถช่วยในการทำให้เราสามารถมีการลดน้ำหนักได้ดังนี้

  1. การที่ชาเขียวมีคาเฟอีน

เชียวจะมีคาเฟอีนที่เหมือนกับกาแฟเลย ซึ่งถ้าเราไม่อยากที่จะมีการดื่มกาแฟเราก็จะสามารทำการดื่มชาเขียวแทนได้ และคาเฟอีนที่อยู่ในชาเขียวนั้นก็ได้มีอยู่ 22-40 มิลลิกรัม ซึ่งมีน้อยกว่ากาแฟมาก เพราะว่าในกาแฟจะมีมากถึง 100-200 มิลลิกรัมเลยทีเดียว นอกจากนี้ยังได้มีการยืนยันจากการวิจัยต่างๆ ที่ได้มีการบอกไว้ว่า คาเฟอีนได้มีการช่วยในการทำให้เราสามารถที่จะเผาผลาญพลังงานของเราได้เป็นอย่างดีเลย

  1. การที่ชาเขียวจะเป็นส่วนที่ช่วยในการสลายไขมันที่เป็นส่วนเกินในร่างกายของเรา

ซึ่งในการที่เราจะทำการลดไขมันที่เป็นส่วนเกินนั้น เราจำเป็นที่จะต้องมีการแยกไขมันที่เป็นส่วนเกินออกก่อน เราจึงจะสามารถทำการลดไขมันที่เป็นส่วนเกินได้ ซึ่งสารคาเทชินที่ได้อยู่ในชาเขียวนั้นจะเป็นส่วนที่ส่วนทำให้ร่างกายของเราสามารถที่จะมีการแยกไขมันได้ดีมากยิ่งขึ้น และเปลี่ยนมาเป็นพลังงานให้กับร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี

  1. การที่ชาเขียวจะทำให้เรามีการเผาผลาญพลังงานได้มากยิ่งขึ้น

การที่เราได้มีการดื่มชาเขียวก่อนหรือหลังการออกกำลังกายจะมีการทำให้การเผาผลาญของเราดีมากยิ่งขึ้น เพราะว่าสารในชาเขียวก็จะมีการช่วยเร่งระบบเผาผลาญของเราได้เป็นอย่างดีมากๆ

  1. การที่ชาเขียวจะทำการช่วยลดไขมันในช่องท้องของเรา

ไขมันในช่องท้องของเราจะเป็นสิ่งที่ทำให้เราได้มีการเกิดขึ้นของสภาวะโรคต่างๆ เช่นโรคเบาหวาน ความดัน เป็นต้น นอกจากนี้ยังจะเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายของเราได้มีการสะสมของไขมันอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

ไม่อยากให้การเผาผลาญพังต้องดู

เรามารู้เกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตชั้นดีกันก่อนว่าอะไรคือพวกคาร์โบไฮเดรตชั้นดีก็คือจะเป็นพวกกลุ่มคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ขัดสีต่างๆเช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ขนมปังโฮลวีตข้าวโอ๊ตหรือว่าคาร์โบไฮเดรตจากผลไม้ต้องบอกแบบนี้ว่าผลไม้ส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรตไม่ใช่ว่าทานแล้วจะไม่อ้วน

ซึ่งถ้าหากเราทานเยอะเข้าไปมันก็อ้วนโยเฉพาะน้ำผลลไม้ในหนึ่งวันเราไม่แนะนำให้เกินหนึ่งแก้วน้ำผลไม้น้ำตาลเยอะมากๆถ้าเป็นไปได้ทานเช่น ส้ม2ผล แทนน้ำส้ม1แก้ว ดีกว่าเยอะเพราะน้ำส้ม1แก้ว ส้ม10ผลไม่ธรรมดาแลเมื่อเราเลือกของสารอาหารที่ถูกต้อง

โดยเฉพาะอาหารที่ใกล้เคียงธรรมชาติแทนอาหารที่ผ่านกรรมวิธีต่างๆร่างกายจะใช้ระบบเผาผลาญได้ดีมากกว่าให้เปรียบเทียบแคลอรี่เท่ากันเลยเช่นพิซซ่ากับเรื่องของปลาแซลมอนย่างหรือว่าปลาทูนึ่งอย่างนี้พวกปลาแซลมอนย่าง ปลาทูนึ่งไม่ค่อยจะผ่านการปรุงแต่งมากนัก

แบบนี้จะกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีกว่าได้ประโยชน์มากกว่าต่างจากพวกพิซซ่าหรือว่าพวกแฮมเบอร์เกอร์เยอะมากๆเลยเพราะฉะนั้นแคลอรี่เท่ากันแต่ผลที่เกิดขึ้นไม่เท่ากันและนี่ก็ถือว่าเป็นสิง่ที่สำคัญสัดส่วนของอาหารนั่นเองส่วนใหญ่ขาดโปรตีนเน้นเลยส่วนใหญ่ขาดโปรตีนทานโปรตีนให้เพียงพอแล้วระบบเผาผลาญท่านจะยอดเยี่ยมเพราฉะนั้นมาดูกัน

ข้อที่หนึ่งอันนี้ก็สำคัญสุดๆนั่นก็คือเรื่องของกิจกรรมระหว่างวันต้องบอกแบบนี้เราส่วนใหญ่คิดว่าอยากผอมไปออกกำลังกายใช่ไหมแล้วต้องบอกเลยว่าท่านที่วิ่งสักครึ่งถึง1ชั่วโมงก็ได้ประมาณ200-350กิโลแคลอรี่ถ้าวิ่งไม่เร็วมากหรือเต็มที่สัก400กิโลแคลอรี่แต่

ถ้าเกิดเรื่องเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวันเดินไปเดินมาทั้งวันเราบอกเลยถ้าเกิดท่านขยันเดินทั้งวันนะวันนึงอาจจะได้สัก800-900กิโลแคลอรี่เพราฉะนั้นแล้วเรื่องของกิจวัตรประจำวันนั้นอย่าได้ขาดพยายามเดินไปเดิมมาพยามทำงานบ้านแบบนี้จะกระตุ้นเรื่องของระบบเผาผลาญออกกำลังกายนั้นดีแต่ต้องมีกิจวัตรประจำวันที่ดีด้วยเช่นการเดินการออกกำลังกายการเดินไปหยิบของอย่าพยายามขี้เกียจแบบนี้ระบเผาผลาญก็จะดีไปตลอดร่างกายของท่านก็จะแข็งแรงไปตลอดแล้วก็มีระบบเผาผลาญที่ดีตลอดชีวิตของท่านนั่นเอง

คราวนี้เราจะมาสรุปในเรื่องของระบบเผาผลาญของคุณพังแน่ๆถ้าคุณยังไม่รู้เรื่องของระบบเผาผลาญบอกเลยว่าถือว่ามันเป็นเรื่องใหญ่ไม่ว่าคุณจะลดความอ้วนเท่าไหร่พยามมากี่ครั้งแล้วก็ตามหากว่าในระบบเผาผลาญของตัวเรานั้นไม่ดีมันเป็นอะไรที่ค่อนข้างที่จะเสียเปรียบสุดๆหากระบบดีเราก็จะเหมือนกับว่าเราได้แต้มต่อเลย

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

ไม่อยากล้างไตตลอดชีวิตต้องรู้

ซึ่งเราก็เลยได้ยินกันว่าถ้าหากว่าเราล้างไตแล้วเราจะต้องล้างไปตลอดชีวิตแล้วก็ชีวิตก็แทบจะเปลี่ยนไปบางคนก็หมดเนื้อหมดตัวมีหนี้มีสินเพราะการล้างไตคราวนี้ถ้าเราไม่อยากล้างไตหรือเราเรียกมันว่าหลีกเลี่ยงสิ่งนี้เราคิดว่าความรู้นี้น่าจะเป็นประโยชน์กับท่านมากๆ

ถ้าท่านได้รับการล้างไตไปแล้วหรือว่าญาติของท่านจำเป็นที่จะต้องล้างไตจำเป็นที่จะต้องล้างไตไปตลอดชีวิตจริงหรือไม่ ข้อแรกเลย ท่านต้องรู้ก่อนเลยว่าไตวาย

นั้นมีสองแบบก็คือ ไตวายเฉียบพลัน และ ไตวายเรื้อรัง นั่นเอง ไตวายเฉียบพลันนั้นมีสาเหตุแบบเฉียบพลันเช่นเส้นเลือดติดเชื้อรุนแรงหรือว่าได้รับสารพิษต่างๆหรือว่าเสียเลือดรุนแรงทำให้ไตวายเฉียบพลันผลข้างเคียงจากยาต่างๆไม่ว่าจะเป็นแผนปัจจุบันแผนโบราณสมุนไพรต่างๆผู้ป่วยที่นอนICUนานๆมีโอกาสเป็น

นอกจากนี้กลุ่มพวกนี้ถ้าเรารักษาแล้วสาเหตุเราสามารถเคลียร์ออกไปได้เอาออกไปได้ทั้งหมดไตก็จะค่อยๆฟื้นกลับมาดีมีโอกาส80-90%เลยที่ไม่จำเป็นที่จะต้องฟอกไตไปตลอดชีวิตเพราะฉะนั้นในกลุ่มนี้จำเป็นที่จะต้องฟอกไตไปตลอดชีวิตไหม ถ้ารักษาสาเหตุได้ในผู้ป่วยไตวายเฉียบพลันไม่จำเป็นที่จะต้องฟอกไตไปตลอดชีวิต

คราวนี้มาดูผู้ป่วยในกลุ่มที่สองเขาเรียกว่า ผู้ป่วยไตวานเรื้อรัง ซึ่งสาเหตุมันเกิดจากอะไรที่มันเรื้อรังเช่นเบาหวานความดันไขมันโรคอ้วนไตอักเสบถุงน้ำในไตนิ่วในไตพวกนี้มันจะทำให้ไตของเราเสื่อมลงทีละนิดๆจาก100%เหลือไม่ถึง 5%แบบนี้โอกาสที่จะฟอกไตตลอดชีวิตสูงมากกมีโอกาสฟอกตลอดชีวิตมากกว่า90%เลยทีเดียว

ในประสบการณ์คิดว่าถ้าเริ่มฟอกไปแล้ว95%ขึ้นไปจะต้องฟอกไปตลอดชีวิตอีก5%อาจจะมีค่าไตที่ดีขึ้นจากการดูแลตัวเองที่ดีขึ้นและลดปริมาณการฟอกไตลงหรือว่าอาจจะหยุดการฟอกได้แต่น้อยมากจริงๆแต่ก็มีอีกทางหนึ่งนั่นก็คือการเปลี่ยนไตนั่นเอง

ซึ่งผู้ป่วยไตวานเรื้อรังถ้าได้รับการเปลี่ยนไตก็สามารถที่จะหยุดการฟอกไตได้นั่นเอง และต้องบอกแบบนี้ว่าในปัจจุบันนี้การเปลี่ยนไตนั้นอยู่ในสิทธิ์ครอบคุมทั้งสามสิทธิ์ทั้ง30บาท ประกันสังคม ข้าราชการ ก็ฟรีหมด สำหรับการผ่าที่โรงเรียนแพทย์หรือโรงพยาบาลรัฐบาลแต่เป็นโรงพยาบาลเอกชนก็ต่อไปต่อมาก็ต้องจ่ายเงินเพิ่มนั่นเอง

โดยสิทธิ์ในการที่จะได้ไตนั้นทุกอย่างก็จะมาตามคิวเป็นมาตรฐานของประเทศไทยไม่มีว่ารวยมากกว่าได้ก่อนจนได้ทีหลังแบบนี้ไม่มี

 

สนับสนุนโดย.    หวยลาวฮานอยวันนี้

สิวขึ้นไม่รู้ตัวมีสาเหตุมาจากอะไร

สิว เป็นปัญหาใหญ่มาก ๆ สำหรับสาว ๆ เพราะปัจจุบันไม่ว่าเราจะทำความสะอาดดีสักแค่ไหน สิวก็อาจขึ้นได้อยู่ดี ปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้ทำให้ผู้หญิงอย่างเรา ๆ ต้องหมดเงินไปกับการรักษาสิวกันอยู่ประจำ โดยสามารถเหตุที่สิวเกิดขึ้นนั้น อาจจะเป็นเพราะว่าการใช้ครีมสารพัด ครีมที่ไม่ได้มี อย. หรือครีมที่ไม่ได้คุณภาพ

หรือสาเหตุสำคัญที่สิวของเราเกิดขึ้นนั้นอาจจะเป็นเพราะพันธุกรรมและฮอร์โมนก็เป็นได้ อีกสาเหตุสำคัญที่อาจก่อนให้เกิดสิวนั่นก็คือ พฤติกรรมการใช้ชีวิตในประจำวันก็ได้ อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าสิวของเรานั้นเกิดขึ้นมาได้อย่างไรทั้งที่จริงแล้ว ก็ดูแลรักษาความสะอาดเป็นประจำอยู่แล้ว ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมพฤติกรรมต่าง ๆ ที่เป็นสาเหตุทำให้สิวของเรานั้นเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว 

การสัมผัสกับใบหน้า แน่นอนว่ามือของเรานั้นเป็นแหล่งรวมของเชื้อโรค หรือเชื้อแบคทีเรียที่มากที่สุดในร่างกาย เพราะโดยปกติแล้วคนเราจะใช้มือในการจับโน้นนี่นั่นมากมายในชีวิตประจำวัน และสิ่งสกปรกต่างๆ ก็จะติดอยู่กับมือของเรา ดังนั้นเมื่อเรานำมือที่มีแต่เชื้อโรคไปสัมผัสกับใบหน้า จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้สิวของเรานั้นเกิดขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว 

ไม่ยอมเปลี่ยนปลอกหมอน ปลอกหมอนที่เราใช้อยู่เป็นประจำทุกวัน ก็อาจเป็นแหล่งรวมของเชื้อโรคได้เหมือนกัน โดยปกติแล้วคนเราจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนปลอกหมอนอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง เพราะเวลาเราเข้านอนนั้นหน้าของเราก็จะไปสัมผัสกับปลอกหมอนโดยตรง

และเชื้อโรคที่ติดอยู่กับปลอกหมอนก็จะเข้าสู่ผิวหน้าของเราโดยตรง ดังนั้นหากไม่อยากให้สิวเกิดขึ้นบนใบหน้าของตนเอง ก็คนเปลี่ยน หรือซักปลอกหมอนอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้งก็ยังดี และปลอกหมอนจึงเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้สิวของเราเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวได้

การเปลี่ยนผ้าเช็ดหน้า โดยปกติแล้วผู้หญิงอย่างเรา ๆ จะมีผ้าเช็ดร่างกายอย่างน้อย 3 ผืนเป็นปกติอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็น ผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดผม หรือแม้แต่ผ้าเช็ดหน้า หรือผู้หญิงบางคนอาจมีมากกว่านั้นก็ได้ ส่วนใหญ่แล้วผ้าเช็ดหน้าของคนเรานั้นจะมีความอับชื้น และมีแบคทีเรียอาศัยอยู่เต็มไปหมด ทำให้เมื่อเราใช้ซ้ำวนไปหลาย ๆ ครั้ง

แล้วเชื้อโรคก็จะเข้าไปสู่ผิวหน้าและเกิดเป็นสิวขึ้นได้ ดังนั้น ด้วยสาเหตุนี้แล้ว ควรเราจึงมีความจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนผ้าเช็ดหน้าอยู่บ่อย ๆ เพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกที่สะสมอยู่บนผ้าเช็ดหน้า ไปอุดตัวจนเกิดสิวที่หน้าขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่แค่ว่าต้องเปลี่ยนแค่ผ้าเช็ดหน้าเท่านั้น เพราะคนเราควรเปลี่ยนผ้าที่ใช้ทั้งหมดอยู่บ่อย ๆ เพราะเชื้อโรคนั้นอาศัยอยู่ได้ทุกที่

 

สนับสนุนโดย    กลุ่มไลน์หวยฮานอย