สิวขึ้นไม่รู้ตัวมีสาเหตุมาจากอะไร

สิว เป็นปัญหาใหญ่มาก ๆ สำหรับสาว ๆ เพราะปัจจุบันไม่ว่าเราจะทำความสะอาดดีสักแค่ไหน สิวก็อาจขึ้นได้อยู่ดี ปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้ทำให้ผู้หญิงอย่างเรา ๆ ต้องหมดเงินไปกับการรักษาสิวกันอยู่ประจำ โดยสามารถเหตุที่สิวเกิดขึ้นนั้น อาจจะเป็นเพราะว่าการใช้ครีมสารพัด ครีมที่ไม่ได้มี อย. หรือครีมที่ไม่ได้คุณภาพ

หรือสาเหตุสำคัญที่สิวของเราเกิดขึ้นนั้นอาจจะเป็นเพราะพันธุกรรมและฮอร์โมนก็เป็นได้ อีกสาเหตุสำคัญที่อาจก่อนให้เกิดสิวนั่นก็คือ พฤติกรรมการใช้ชีวิตในประจำวันก็ได้ อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าสิวของเรานั้นเกิดขึ้นมาได้อย่างไรทั้งที่จริงแล้ว ก็ดูแลรักษาความสะอาดเป็นประจำอยู่แล้ว ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมพฤติกรรมต่าง ๆ ที่เป็นสาเหตุทำให้สิวของเรานั้นเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว 

การสัมผัสกับใบหน้า แน่นอนว่ามือของเรานั้นเป็นแหล่งรวมของเชื้อโรค หรือเชื้อแบคทีเรียที่มากที่สุดในร่างกาย เพราะโดยปกติแล้วคนเราจะใช้มือในการจับโน้นนี่นั่นมากมายในชีวิตประจำวัน และสิ่งสกปรกต่างๆ ก็จะติดอยู่กับมือของเรา ดังนั้นเมื่อเรานำมือที่มีแต่เชื้อโรคไปสัมผัสกับใบหน้า จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้สิวของเรานั้นเกิดขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว 

ไม่ยอมเปลี่ยนปลอกหมอน ปลอกหมอนที่เราใช้อยู่เป็นประจำทุกวัน ก็อาจเป็นแหล่งรวมของเชื้อโรคได้เหมือนกัน โดยปกติแล้วคนเราจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนปลอกหมอนอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง เพราะเวลาเราเข้านอนนั้นหน้าของเราก็จะไปสัมผัสกับปลอกหมอนโดยตรง

และเชื้อโรคที่ติดอยู่กับปลอกหมอนก็จะเข้าสู่ผิวหน้าของเราโดยตรง ดังนั้นหากไม่อยากให้สิวเกิดขึ้นบนใบหน้าของตนเอง ก็คนเปลี่ยน หรือซักปลอกหมอนอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้งก็ยังดี และปลอกหมอนจึงเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้สิวของเราเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวได้

การเปลี่ยนผ้าเช็ดหน้า โดยปกติแล้วผู้หญิงอย่างเรา ๆ จะมีผ้าเช็ดร่างกายอย่างน้อย 3 ผืนเป็นปกติอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็น ผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดผม หรือแม้แต่ผ้าเช็ดหน้า หรือผู้หญิงบางคนอาจมีมากกว่านั้นก็ได้ ส่วนใหญ่แล้วผ้าเช็ดหน้าของคนเรานั้นจะมีความอับชื้น และมีแบคทีเรียอาศัยอยู่เต็มไปหมด ทำให้เมื่อเราใช้ซ้ำวนไปหลาย ๆ ครั้ง

แล้วเชื้อโรคก็จะเข้าไปสู่ผิวหน้าและเกิดเป็นสิวขึ้นได้ ดังนั้น ด้วยสาเหตุนี้แล้ว ควรเราจึงมีความจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนผ้าเช็ดหน้าอยู่บ่อย ๆ เพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกที่สะสมอยู่บนผ้าเช็ดหน้า ไปอุดตัวจนเกิดสิวที่หน้าขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่แค่ว่าต้องเปลี่ยนแค่ผ้าเช็ดหน้าเท่านั้น เพราะคนเราควรเปลี่ยนผ้าที่ใช้ทั้งหมดอยู่บ่อย ๆ เพราะเชื้อโรคนั้นอาศัยอยู่ได้ทุกที่

 

สนับสนุนโดย    กลุ่มไลน์หวยฮานอย

สิ่งที่คุณจะต้องรู้ก่อนที่จะใช้หม้อไร้น้ำมัน

หม้อทอดไร้น้ำมันนาทีนี้มันเป็นltemที่เขาเรียกว่าฮอตฮิตมากๆซึ่งก็ต้องบอกตามตรงว่าที่บ้านเราก็โดนมาแล้วสำหรับหม้อทอกไร้น้ำมันมีอยู่ทั้งสองเครื่องมีอยู่สองยี่ห้อ TefalและPhilipsมาดูกันว่ามันดีจริงหรือเปล่าและคุ้มค่าที่เราจะซื้อมาเพื่อสุขภาพหรือเปล่าไม่ได้บอกว่าเราซื้อแล้วมันจะเพื่อสุขภาพนะบางทีก็อยากจะซื้อมาลองใช้ดูคราวนี้เรามาดูในลายละเอียดกันว่ามันดีต่อสุขภาพจริงๆหรือเปล่า

สำหรับหม้อทอดไร้น้ำมันหลายๆคนก็คงได้หาซื้อมาใช้ทำอาหารกันมากขึ้นก็มีเรื่องของการระบาดของโควิด-19 เราก็อยากจะทำอาหารเองเพราการทำอาหารทั้งทีมันจะต้องเป็นอาหารสุขภาพจะต้องเป็นอะไรที่มันไร้น้ำมันและจะต้องHealthy

คราวนี้สิ่งที่เขาเรียกว่ามันเป็นไอเทมสุดยอดสำหรับแม่บ้านสมัยนี้คือหม้อทอดไร้น้ำมันหรือว่าเป็นหม้อทอดที่ไม่ใช้น้ำมันในการทอดสามารถรีดน้ำมันออกได้แล้วก็มีคนแชร์คนไลค์ว่ามันช่างดีมากมายเกินราคา จริงๆเรามาดูกันก่อนว่าหม้อทอดไร้น้ำมันหรืออีกชื่อเรียกว่าAir Fryer จริงๆแล้วมันก็คือมันจะไม่ออกแนวทอด

ซึ่งเขาจะเรียกกันว่าใช้ความร้อนแล้วมันจะมีใบพัดอยู่ข้างในเป่าความร้อนให้กระจายจริงๆแล้วความรู้สึกมันเหมือนตู้อบที่มีขนาดใหญ่ที่มีใบพัดอยู่ข้างหลังแล้วพัดให้ความร้อนกระจายทั่วถึงสิ่งที่ได้ก็คือมันก็จะเกิดความร้อนขึ้นในตัวอาหารแล้วก็ทำให้น้ำมันในอาหารหยดลงมาข้างล่าง

เพราะฉะนั้นเราจะไม่ใช้น้ำมันทอดแล้วยังได้กินของทอดด้วยแถมน้ำมันที่อยู่ในอาหารต่างๆเช่น หมูสามชั้น ขาหมูย่าง หรือว่า ไก่ทอด หนังไก่ ไก่ทอดกรอบ อะไรอย่างนี้หรือ เฟรนฟรายไม่ต้องใช้น้ำมันทอดและจะมีน้ำมันส่วนเกินออกมาข้างล่างฟังดูแล้วเป็นไงน่าจะมีสุขภาพดีจริงๆโอ้โหฟังแล้วต้องรีบซื้อทันทีเลยใช่ไหมแต่อย่าเพิ่งใจเย็นๆก่อนว่าข้อดีข้อเสียมันเป็นยังไง

ดังนั้นเรามาดูข้อดีของหม้อทอดไร้น้ำมันหรือAir Fryerหม้อทอดไร้น้ำมันมีข้อดีจริงๆแล้วเราบอกแล้วว่ามันมีหลายๆอย่างเลยนะ  เพราะว่าตัวของเครื่องจะช่วยดูดความชื้นออกจากหม้อและช่วยรีดไขมันออกมาจากวัตถุดิบได้มากเลย

เพราะฉะนั้นข้อดีที่เห็นได้ชัดจึงหนีไม่พ้นเรื่องของการลดไขมันในอาหารทำให้ได้อาหารที่มีไขมันน้อยลงเมือ่กินแล้วจะได้รับไขมันส่วนเกินน้อยลงไปกว่าเดิมทั้งๆที่เรากินไก่หนึ่งชิ้นควรจะได้ไขมันประมาณ3ส่วนก็อาจจะเหลือแค่หนึ่งส่วนครึ่งเมื่อกินแล้วรู้สึกว่ามันอร่อยดีรสชาติไม่ได้ต่างหรือไม่ได้แย่ลงไปกว่าเดิมเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก

 

สนับสนุนโดย    เว็บหวยลาวชุด

อาหารที่จะทำให้คุณต้องฟอกไตตลอดชีวิต

ซึ่งเราจะเน้นไปที่ผู้ป่วยที่มีเขาเรียกว่าภาวะไตวายเรื้อรังแล้วโดยภาวะไตวายเรื้อรังนี้จะมีอยู่5ขั้นใหญ่ๆแล้วก็น่าตกใจจริงๆประชากรไทยประมาณ70ล้านคนเป็นไตวายเรื้อรังขั้นที่3ขึ้นไปมีทั้งสิ้น10ล้านคนแล้สท่านอาจจะเป็นหนึ่งคนในนั้นแล้วไม่ได้ตรวจ

นอกจากนี้หากท่านมีอายุเกิน35ปีขึ้นไปแนะนำว่าให้ไปตรวจเช็คอัพดูหลายๆอย่างว่าเรามีโอกาสที่เป็นโรคไตรึเปล่าบางทีมันซ่อนอยู่บางทีท่านเป็นความดันสูงบ้างเป็นเบาหวานบ้างแต่ว่าท่านไม่เคยไปตรวจเลือดเลยปล่อยเอาไว้หลายคนเลยที่จะต้องฟอกไตทั้งๆที่อายุยังน้อย20-30มีเยอะแยะ

เพราะฉะนั้นถ้าท่านมีประวัติความดันสูงมีประวัติเบาหวานแนะนำว่าให้ตรวจค่าการทำงานของไตสม่ำเสมอแล้วท่านจะรอดพ้นจากการฟอกไตไปได้อย่างสวยงามคราวนี้เรามาดูการรอดพ้นโดยการรู้จักอาหารในกลุ่มนี้กัน

อันดับแรกเขาเรียกว่ากลุ่มน้ำดื่ม โดยกลุ่มน้ำดื่มกคือน้ำทั่วไปของเราคือน้ำเปล่าเราจะไม่พูดถึงน้ำอื่นๆน้ำอย่างอื่นไม่มีวิจัยเลยว่าจะดีเลิศประเสริฐศรีมณีเด้งอะไรทั้งนั้นน้ำเปล่าโอเคแล้วคราวนี้ในกลุ่มน้ำดื่มคนปกติกินได้ววันละ2ลิตรหรือเอาน้ำหนักตตัวคูณ3เช่นน้ำหนัก50คูณ30ก็กินได้1,500ccก็คือลิตรครึ่ง

ถ้าน้ำหนัก70ก็คูณ30ก็ได้2,100ccก็ประมาณ2ลิตรนิดๆหรือให้ดูที่สีปัสสาวะว่ามีปัสสาวะสีอ่อนๆเหลืองอ่อนๆนี่ถือว่ากินน้ำได้กำลังดีถ้าสีเข้มไปแปลว่ากินน้อยไปถ้าสีใสเลยแปลว่ากินเยอะไป

เนื่องจากนี้ในผู้ป่วยไตวายเรื้อรังระยะที่4-5คือค่าการทำงานของไตเหลือแบบ20-30%สมมุติว่ามันเต็ม100เหลืออยู่20%ไตของเราสองข้างสมมุติเราเอาไตทิ้งไปข้างหนึ่งก็ยังทำงานได้100%เลยเพราะฉะนั้นถ้าเกิดเหลือแค่20%แปลว่ามันแย่มาก

ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามท่านตรวจแล้วท่านพบว่าท่านเนไตวายเรื้อรังระยะ4-5การควบคุมน้ำเขาเรียกว่าสำคัญเลยในชีวิตของท่านการควบคุมน้ำถ้าท่านเปนไตวายเรื้อรังระยะที่4ถ้าท่านคุมน้ำได้ดีบางทีอาจจะยืดระยะการฟอกไตไปเป็น10ปีเลยก็ได้หรือว่าท่านอาจจะแบบอาการดีขึ้นจนกลับมาอยู่ในไตเรื้อรังระดับที่3

ซึ่งอาจจะไม่ต้องฟอกไตเลยตลอดชีวิตก็ยังได้เพราะฉะนั้นแล้วท่านต้องควบคุมให้ดีคราวนี้ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านเป็นไตวายเรื้อรังระยะที่4-5ท่านสามารถกินน้ำได้ในปริมาณที่จำกัดก็คือท่านปัสสาวะออกไปเท่าไหร่ต่อวันให้บวกไปให้ได้500cc

 

สนับสนุนโดย.    หวยลาวจ่ายบาทละเท่าไร

สารอาหารอะไรบ้างที่จะป้องกันจากฝุ่นจิ๋ว

สำหรับสารอาหารตัวแรกก็คือ วิตามินเอ และ เบต้าแคโรทีน กลุ่มพวกนี้เป้นวิตามินที่สุดยอดมากๆสามารถพบในไหนพวกแครอทตำลึงผักบุ้งฝังทองมะม่วงมะละกอพวกนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ไม่เพียงที่จะเพิ่มภูมิเมื่อเราโดนPM2.5ยังช่วยทำให้ผิวเราสดใสน่าตาเราเป่งปั่งตาใสเขาเรียว่าอาหารชะลอวันชนิดหนึ่งเลยทานง่ายหาง่าย

โดยจะมีเทคนิคอยู่อย่างหนึ่งถ้าอย่างได้ เบต้าแคโรทีน มากจะอยู่ในมะเขือเทศ หรือว่าใน แครอท นำเอาไปต้มจนสุกหรือนำเอาไปบดให้ละเอียดก็จะได้สารพวกนี้เพิ่มมากขึ้นเลยที่เดียว

นอกจากนี้สารอาหารตัวที่สองก็คือ วิตามินซี ช่วยลดความเสียหายของดีเอ็นเอเพิ่มภูมิคุ้มกันเพิ่มภูมิแพ้ต่างๆที่เกิดจาก PM2.5อยู่ในผลไม้รสเปรี้ยวและใครที่ไม่ชอบรสเปรี้ยวเราขอแนะนำให้เป็นฝรั่งแคลอรี่น้อยน้ำตาลต่ำแต่วิตามินซีสูงมาก

สำหรับสารอาหารตัวที่สามก็คือ วิตามิน อี ตัววิตามินอี พบได้ในอาหารที่มีไขมันสูงแนะนำให้เป้นไขมันชนิดดีไม่ใช่หมูสามชั้นแล้วไขมันชนิดดีมีในไหนกันบ้างมีในถั่วต่างๆจะถั่วอะไรก็เอาสะดวกแต่ว่าอยากให้เป็นอบเฉยๆอย่าไปใส่เกลือมันจะเค็มมาจนเกินไปและก็ธัญพืชต่างๆพวกเมล็ดฝังทองแบบนี้ทานได้พวกไข่ให้ต้มทานก็จะได้พวกวิตามินอีที่ดีเลยทีเดียว

นอกจากนี้เรามาดูสารอาหารชนิดที่สี่ก็คือ กลุ่มพวกวิตามินบี โดยเฉพาะ บี6 บี9 บี12 พวกนี้จะทำให้สารฮอร์โมนซิสเทอีนในเลือดลดลงตัวฝุ่น PM2.5มันทำให้สารตัวนี้มันได้ไปเพิ่มมากขึ้นในเลือดและสารตัวนี้ทำให้หัวใจและหลอดเลือดของท่านเกิดการตีบตันได้ทำให้หัวใจขาดเลือดเฉียบพลันได้เพราะฉะนั้นต้องทานเยอะๆเพื่อป้องกันหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน

เนื่องจากนี้สาระสำคัญตัวที่ห้าก็คือ โอเมก้า3 นั่นเอง  โดยตัวโอเมก้า3ก็จะอยู่ในปลาทะเลลึกและปลาน้ำจืดก็ได้แต่ต้องเป็นปลาที่มีไขมันสูงนิดนึงและก็พวกอะโวคาโดในพวกถั่วต่างๆก็ถือว่ามีอะโวคาโดสูงมากๆและยังเป็นสารอาหารที่ดีมากๆ

เพราะฉะนั้นแล้วสารอาหารตัวที่หกก็คือ ซัลโฟราเฟน โดยสารพวกนี้จะพบมากในไหนในบล็อกโคลี่ในกะหล่ำชื่ออาจจะฟังยากแต่หาทานง่ายทั้งบล็อกโคลี่และก็กะหล่ำจะมีสารตัวนี้อยู่สูงโดยสารพวกนี้สามารถที่จะกำจัดสารพิษต้านมะเร็งได้บางชนิดมีการวิจัยว่าสารกลุ่มนี้ถ้าได้รับเข้าไปในร่างกายที่เหมาะสมสามารถที่จะลดพิศภัยของฝุ่น PM2.5ได้อย่างดีเลยทีเดียว

 

สนับสนุนโดย    แทงหวยจับยี่กี

อันตรายมากกิน ถั่งงเช้า ถ้าไม่รู้เรื่องนี้

ซึ่งวันนี้เราก็จะมาเล่าสู่กันฟังและให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องของ ถั่งเช้า กันสักเล็กน้อยแล้วกันเพราะเห็นว่าฮิตกันเหลือเกินเราจะไม่ตามติดกระแสเลยมันก็คงจะไม่ดีจำเป็นต้องมีนิดนึง

โดย ถั่งเช้า ต้องบอกตามตรงว่าโดยส่วนตัวแล้วก็ไม่เคยลองจริงๆแล้วเขามีชื่อว่าไงรู้ไหม ไวอาก้าแห่งเทือกเขาหิมาลัยไม่ธรรมดางั้นก็ตามชื่อเน้นไปทางสมรรถภาพทางเพศทั้งชายแล้วหญิงก็ได้ทั้งคู่ทั้งที่เราไปอ่านมาถ้าท่านไหนลองแล้วผลเป็นยังไงก็ลองดูคือต้องบอกแบบนี้ตัวถั่งเช้าเราคงไม่ไปบอกว่าห้ามกินห้ามทานหรือจะทานอะไรอย่างนี้

ดังนั้นถ้าท่านจะเลือกทานก็แล้วแต่ท่านไม่ห้ามอะไรเลยทั้งสิ้นเพียงแต่ว่าอยากให้รู้ว่ามันมีข้อที่จะต้องระวังหลายๆข้อตามนี้แล้วกัน

อันดับแรกเลยก็คือการแข็งตัวของเลือดที่มันจะเกิดผิดปกติได้ถ้าท่านทานยาละลายลิ่มเลือดต่างๆต้านเกล็ดเลือดต่างๆไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่เลือดมันจะออกง่ายผิดปกติอันที่สองถ้าท่านเป็นโรคที่เกี่ยวกับภูมิคุ้มกันมันต้านตนเองหรือว่าภูมิคุ้มกันมันแอคทีฟกว่าปกติเช่นโรคลูปัสไขรูมาตอยด์อะไรแบบนี้เราก็ไม่ค่อยแนะนำ

เพราะว่าในบางทีมันก็จะไปกระตุ้นให้อาการเป็นมากขึ้นเราก็ไม่ค่อยอยากจะแนะนำให้ทานเท่าไหร่ต่อมาในผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานที่รับประทานยาลดน้ำตาลอันนี้คุณก็ต้องระวังเพราะอะไรเพราะตัวขของถั่งเช้าเองจะมีตัวเก็บข้อมูลว่าสามารถที่จะลดน้ำตาลในเลือดได้

เพราะฉะนั้นเวลาที่เรารับประทานยาเบาหวานน้ำตาลของเราจะต่ำน้ำตาลเราปกติกำลังดีแต่พอเราทานตัวนี้เข้าไปน้ำตาลของเราจะต่ำจากค่าที่มันพอดีเมื่อน้ำตาลมันต่ำหรือที่เรียกว่าไฮโปไกลซีเมียมัมนอันตรายคือท่านมีน้ำตาลต่ำกว่า50จะหน้ามืดเป็นลมใจสั่นเวียนหัวหมดสติเสียชีวิตได้

ดังนั้นแล้วใครที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานกินยาเบาหวานอยู่โดยส่วนตัวเราคิดว่าไม่ค่อยอยากแนะนำเท่าไหร่ถ้าคุณอยากจะรับประมานให้ถามคุณหมอที่รักษาดูว่าเขาจะแนะนำหรือเปล่า

นอกจากนี้เรามาดูอีกกลุ่มหนึ่งก็คือผู้ป่วยไตเสื่อมนั่นเองบางคนบอกได้ไงก็ถั่งเช้าเขาบำรุงไตเพราะฉะนั้นไตมันจะต้องดีคืออย่างนี้ตัวถั่งเช้าจะบำรุงไตหรือเปล่าเราก็ไม่แน่ใจว่าดีหรือเปล่ามีวิจัยเขาก็บอกว่าดีวิจัยบางท่านเขาก็บอกกลางๆไม่ได้แตกต่าง

เนื่องจากนี้ถั่งเช้าในปัจจุบันเราไม่รู้ว่ามันจะบริสุทธิ์แค่ไหนด้วยความที่ว่ามีราคาแพงบางคนเขานิสัยไม่ค่อยดีเท่าไหร่คนขายส่วนใหญ่ก็ดีแต่ส่วนน้อยอาจจะไม่ดีเขาก็จะเอาตะกั่วใส่หรืออะไรใส่เพื่อให้มันหนักเวลาขายก็จะได้มากขึ้นได้เงินมากขึ้น

โดยผู้ป่วยโรคไตกินยาตัวนี้เข้าไปกินตะกั่วเข้าไปมันจะดีได้อย่างไงมันจะทำให้ไตของเราเสื่อมๆถอยลงไปเลื่อยๆถ้าคุณคิดจะกินจริงๆแล้วคุณมีไตเสื่อมถ้าเป็นญาติเราก็คงจะไม่ให้ทาน

 

สนับสนุนโดย    แทงหวยออนไลน์ไม่มีขั้นต่ำ

การวางแผนเกี่ยวกับเรื่องเงิน 

เมื่อเราต้องการที่จะวางแผนเกี่ยวกับเรื่องของการเงินเป็นเรื่องที่ดีเพราะว่าเมื่อไหร่ที่เราต้องมีครอบครัวการที่เรารู้จักในการวางแผนเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากนั่นเอง  ดังนั้นในนี้เราควรที่จะมาทำความเข้าใจก่อนที่เราจะใช้ชีวิตคู่เพราะว่าเมื่อเราได้ไปอยู่ด้วยกันแล้ว

จะได้ไม่เกิดปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการเงินนั่นเอง  เพราะว่าเงินเป็นปัญหาเกี่ยวกับการที่เราจะใช้ชีวิตคู่นั่นเอง  เพราะว่าเงินเป็นตัวแปรที่เราบอกเลยว่าเป็นตัวแปรที่สามารถที่จะทำให้ครอบครัวพังทลายได้นั่นเอง และการที่เรารู้จักในการวางแผนก่อนเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากนั่นเอง  

     เมื่อเราได้อยู่รวมกันแล้วการที่เราจะรู้แล้วว่าค่าใช้จ่ายในแต่ละเดือนที่เราต้องจ่ายมีอะไรบ้างนั่นเองเพราะว่าเมื่อเราได้อยู่รวมกันแล้ว  อย่างน้อยก็ต้องมีเรื่องที่เกี่ยวกับค่าเช่าห้อง  ค่ารถ  ค่าน้ำค่าไฟที่เราต้องใช้จ่ายกันนั่นเอง 

ละยังมีค่ากินในแต่ในละมื้ออีกด้วยนั่นเอง  ดังนั้นการที่เราต่างคนที่รู้เรื่องเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายแล้ว เราก็ควรที่จะทำบันชีเกี่ยวกับเรื่องรายรับรายจ่ายเพื่อที่จะได้รู้ว่าในแต่ละเดือนเรามีค่าใช้จ่ายอะไรที่เพิ่มมากขึ้นหรือเปล่านั่นเอง  

       ในเมื่อเรามีเงินพอที่จะสามารถที่จะร่วมในการลงทุนเพื่อที่จะทำกำไลให้เพิ่มมากขึ้นก็เป็นเรื่องที่ดีอย่างเช่นการที่เราเอาเงินส่วนที่เหลือพอที่เราจะไปทำธุรกิจเกี่ยวกับการลงทุนในเรื่องของการขายของ  หรือว่าจะเป็นการเปิดร้านเพื่อที่จะขายของในตอนหลังที่จากกลับมาจากทำงานนั่นเอง  เพื่อที่จะได้เป็นการหาเงินเพิ่มอีกทางนั่นเอง

    แต่ว่าเราก็ควรที่จะมีเงินทุนในการสำรองเพื่อที่เป็นเงินฉุกเฉินในการที่จะเอาไปจ่ายเมื่อเวลาที่เราเจ็บป่วยได้นั่นเอง  เพราะว่าเงินสำรองจะเป็นตัวในการซับพอดเราอีกทีเมื่อถึงเวลาที่เราตกงานเราก็ยังมีเงินสำรองในการที่จะใช้ชีวิตที่เรายังหางานทำไม่ได้นั่นเอง

  และเมื่อเราสามารถที่จะพอหาเงินได้อย่างเช่นตอนที่เราโสดเป็นเรื่องที่ทำให้เรามีเงินเก็บได้มากนั่นเอง  และเมื่อเรามีคู่เราก็ควรที่จะทำอย่างนี้เพราะว่าจะได้เป็นเงินเก็บที่สามารถที่จะเป็นการวางแผนเพื่อที่จะได้มีอนาคต

  หรือว่าจะเป็นการที่เราจะสามารถที่นำเงินส่วนนี้ไปซื้อบ้าน ซื้อรถตามที่เราต้องการก็ได้นั่นเอง  ดังนั้นเรื่องของการเก็บออมเป็นเรื่องที่เราควรที่จะเพื่อที่จะได้มีอนาคตที่ดีมากขึ้นและเราจะเป็นครอบครัว ที่เต็มไปด้วยความสมบูรณ์แบบนั่นเอง  

 

สนับสนุนโดย    ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

บนโต๊ะทำงานของเราควรที่จะมีอะไรบ้าง

   ในการที่เราจะเริ่มทำงานหรือว่าทำงานอยู่บนโต๊ะ คอมพิวเตอร์ เราควรที่จะมีโต๊ะทำงานแบบไหนนั่นเองเอามาดูซิว่าโต๊ะทำงานของเราเป็นแบบไหนแค่นั้นเอง

          ในขณะที่เราทำงานบนโต๊ะทำงานของเราควรที่จะมีแสงไฟที่สว่างและเพียงพอ ในการที่เราจะทำงานเราควรที่จะมีแสงสว่างที่เพียงพอเพื่อที่จะเป็นการช่วยในเรื่องของการมองเห็นและไม่ต้องเปิดไฟนั่นเองหรือว่าการที่เราจะนั่งอยู่ใกล้ๆหน้าต่างเราก็ควรที่จะเปิดหน้าต่างหรือเปิดผ้าม่านเพื่อจะรับแสงบ้าง

แต่ว่าเราควรที่จะดูว่าการที่เราเปิดหน้าต่างหรือว่าม่านนั้นไม่ทำให้เสียงานหรือว่าเป็นอุปสรรคต่อการทำงานนั้นเอง เพราะว่าการที่เราใช้แสงสว่างที่ทำมาจากธรรมชาตินั้นจะช่วยให้เราสามารถปรับองศาได้และยังทำให้สายตาของเราสบายมากขึ้นอีกด้วยอีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการประหยัดค่าไฟด้วยนั่นเอง

      และบนโต๊ะทำงานของเราไม่ควรที่จะมีถ้วย จาน ชาม ช้อน วางอยู่บนโต๊ะทำงานของเรานั่นเองเพราะว่าการที่เรามีสิ่งเหล่านี้อยู่บนโต๊ะอาจจะทำให้ง่ายต่อการสะดวกหยิบใช้แต่ว่าอาจจะทำให้บนโต๊ะของเราดูเลอะเทอะและสกปรกนั่นเอง

ดังนั้นเราควรที่จะจัดหาพื้นที่ในการวางสิ่งของเหล่านี้นั่นเองและบนโต๊ะของเราไม่ใช่สิ่งที่จะต้องมีสิ่งเหล่านี้มาวางอยู่ แต่ควรที่จะเป็นอุปกรณ์เกี่ยวกับเรื่องของการทำงานไม่ว่าจะเป็นเรื่องของปากกา ดินสอ ยางลบอย่างนี้เป็นต้นนั่นเอง 

และบนโต๊ะทำงานของเราก็ไม่ควรที่จะมีขยะด้วยเพราะการที่เรามีขยะหรือมีฝุ่นอยู่บนโต๊ะทำงานนั้นจะทำให้สุขภาพของเราไม่ดีอีกทั้งเมื่อ หัวหน้าของเราหรือว่าใครเดินผ่านเข้ามาเห็นบนโต๊ะทำงานของเราที่สกปรกและมีฝุ่นก็อาจจะทำให้ไม่น่ามองแถมยังทำให้เขามองถึงตัวเราว่าเป็นคนที่สกปรกไม่สะอาดนั่นเอง

เพราะดูขนาดบนโต๊ะทำงานที่เราทำอยู่ทุกวันยังมีฝุ่นหรือมีสิ่งของที่ไม่สมควรที่จะมาวางอยู่บนโต๊ะทำงานแต่ว่ากลับมีอยู่บนโต๊ะทำงานนั่นเองดังนั้นเรา ที่จะทำความสะอาดบนโต๊ะทำงานของเราให้สะอาดและก็จัดสิ่งของต่างๆให้เป็นระเบียบเรียบร้อย

เพื่อที่จะให้บนโต๊ะของเราดูน่าทำงานและก็ทำให้ไม่มีฝุ่นและเมื่อหัวหน้าเดินผ่านมาหรือว่าคนอื่นผ่านมาเห็นจะทำให้เห็นว่าบนโต๊ะของเราดูสะอาดสะอ้านนั่นเอง อีกทั้งยังทำให้สุขภาพจิตของเราดีอีกด้วย และก็สุขภาพของเราก็จะดีขึ้นไปอีก

 

สนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

โรคที่ทำให้ปัสสาวะบ่อยหายได้หากทำตามนี้

ก่อนอื่นเลยเรามาทำความรู้จักกับคำว่าปัสสาวะบ่อยกันก่อนเลยปัสสาวะบ่อยในภาษาอังกฤษเรียกว่า (Polyurea)และ Polyureaในหนึ่งเรามีปริมาณปัสสาวะที่ปัสสาวะออกมาเกิด3ลิตรต่อวันคุณลองสังเกตุอาการของตัวเองดูใครที่รู้สึกว่าตัวเองนั้นปัสสาวะบ่อยลองตวงปัสสาวะของตัวเองได้เลยว่าปัสสาวะของตัวเองนั้นในแต่ละวันปริมาณปัสสาวะของตัวเองก่อน3ลิตรต่อวันหรือเปล่าถ้ายังไม่เกินถือว่ายังไม่ใช่ปัสสาวะบ่อย

ซึ่งถ้าหากว่าใครที่ปัสสาวะเกิน3ลิตรขึ้นไปแล้วเป็น4ลลิตรเป็น5ลิตรต่อวันอันนี้ไม่ใช่ถือว่าผิดปกติแล้วและมันก็จะมีความแตกต่างกันกับผู้ที่มีสีปัสสาวะกระปิดกระปอยปัสสาวะไม่สุดอย่างเช่นคนที่เป็นต่อมลูกหมากโตแบบนี้ใครที่เป้นต่อมลูกหมากโตอันนี้ก็จะแบบว่าพอๆเข้าห้องน้ำทีนึงก็จะปัสสาวะออกมาได้นิดหน่อยกระปิดกระปอยหรือเบ่งนาน

เมื่อกลับมาประมาณชั่วโมงหนึ่งครึ่งชั่วโมงปวดอีกแล้วปัสสาวะไม่สุดไปปัสสาวะอีกรอบหนึ่งอันนี้ถือว่าไม่ใช่การปัสสาวะบ่อยอันนี้จะเรียกว่าปัสสาวะไม่ออกซึ่งมันแตกต่างกันนิยามคำว่าปัสสาวะบ่อยคือการปัสสาวะเกิน3ลิตรต่อวันใครที่ปัสสาวะบ่อยเกิน3ลิตรต่อวันเรามาดูกันว่าเป็นโรคอะไรได้บ้าง

โรคที่หนึ่งก็คือโรคเบาหวานเป็นโรคที่คนไทยฮิตมากที่สุดในประเทศไทยในปัจจุบันพบว่าคนที่เป็นโรคเบาหวานเพิ่มๆขึ้นๆเรื่อยๆคนที่เป็นเบาหวานจะปัสสาวะบบ่อยได้เนื่องจากในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานก็จะมีเรื่องของน้ำตาลที่สูงเมื่อมีปริมาณของน้ำตาลในเลือดสูงแล้วก็จะถูกขับออกมาทางปัสสาวะ

ดังนั้นเมื่อมีน้ำตาลมาอยู่ในปัสสาวะก็จะดึงน้ำมาเรื่อยๆทำให้ปริมาณปัสสาวะของทุกคนที่เป็นเบาหวานมากขึ้นๆก็จะทำให้ปัสสาวะบ่อยนั่นเองคนที่เป็นเบาหวานนอกจากจะปัสสาวะบ่อยแล้วก็จะมีอาการอื่นๆร่วมด้วยหลายคนได้เข้ามาบอกกับเราว่าตัวเองเป็นโรคเบาหวานก็ปัสสาวะบ่อยมากๆเลยทีเดียวมีวิธีอะไรบ้างในการที่จะปัสสาวะน้อยลงปัสสาวะไม่บ่อยในคนที่เป็นเบาหวาน

เนื่องจากนี้เราต้องบอกก่อนเลยว่ามันง่ายมากๆเลยทีเดียวเพราะว่าการที่คนเป็นเบาหวานปัสสาวะบ่อยเกิดจากการที่น้ำตาลในเลือดของคุณสูงนั้นเองวิธีในการรักษาก็คือการควบคุมน้ำตาลลงมาให้อยู่ในระดับปกติแล้วจะทำให้ปริมาณของปัสสาวะคุณลดลงแล้วก็ทำให้ปัสสาวะไม่บ่อยหรือพูดง่ายๆเลยคุมน้ำตาลให้ดีปัสสาวะของคุณก็จะลดลงนั่นเอง

เพราะฉะนั้นแล้วอย่างไรก็ตามสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานก็ระมัดระวังสักเล็กน้อยในการควบคุมระดับน้ำตาลให้น้อยลงหรือให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมก็เป็นอันใช้ได้แล้ว

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี

ไวรัสโคโรน่าไม่สามารถป้องกันได้

 ไวรัสโคโรน่าไม่สามารถป้องกันได้เพียงแค่สายเฟสชิลอย่างเดียว

        ในช่วงที่มีการระบาดของไวรัสโคโรน่าช่วงแรกๆนั้น  ทุกประเทศประสบปัญหาเกี่ยวกับการหาหน้ากากอนามัยมาใช้งานได้ยากมากส่วนหนึ่งนั่นก็เพราะว่าหน้ากากอนามัยเป็นหน้ากากที่ผลิตออกมาเมื่อใช้ครั้งเดียวแล้วก็ทิ้งอีกทั้งวงการแพทย์ก็ยังมีความจำเป็นต้องการใช้งานเยอะที่สำคัญ

เมื่อมีการระบาดของไวรัสโคโรน่าแพร่กระจายออกไปทั่วพื้นที่ของแต่ละประเทศทำให้แต่ละประเทศนั้นจำเป็นต้องมีการใช้หน้ากากอนามัยเป็นจำนวนมากจึงเกิดปัญหาขาดแคลนหน้ากากอนามัยตามมานั่นเอง

       อย่างไรก็ตามหลายประเทศได้มีการแก้ไขปัญหาด้วยการสั่งหน้ากากอนามัยมาจากต่างประเทศหรือแม้แต่ประเทศไทยเองก็มีการควบคุมราคาหน้ากากอนามัยพร้อมทั้งเปิดโรงงานผลิตหน้ากากอนามัยขึ้นมาเพิ่มจากเดิมที่มีอยู่หลายโรงงานซึ่งปัจจุบันถือว่าหน้ากากอนามัยในประเทศไทยเพียงพอต่อความต้องการและการใช้งานของประชาชนแต่ในขณะเดียวกันการสวมใส่หน้ากากอนามัยก็สร้างความอึดอัดให้กับคนที่สวมใส่

       โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่สวมใส่หน้ากากอนามัยในช่วงหน้าร้อน และไม่คุ้นชินกับการใส่หน้ากากอนามัยจะทำให้รู้สึกอึดอัดหายใจไม่สะดวกดังนั้นคนส่วนใหญ่จึงมักจะปฏิเสธการสวมใส่หน้ากากอนามัยจึงทำให้โรคไวรัสไม่สามารถที่จะควบคุมได้

จนหมดสิ้นอย่างไรก็ตามด้วยปัญหาการใส่หน้ากากอนามัยแล้วหายใจไม่สะดวกเกิดอาการอึดอัดทำให้มีคนมีแนวความคิดแก้ไขปัญหาด้วยการผลิตเฟสชิวขึ้นมาเป็นหน้ากากที่สามารถใส่ปิดบังใบหน้าซึ่งมีความใสสามารถมองเห็นได้และด้านข้างสามารถเปิดโล่งให้ลงและออกซิเจนเข้าออกได้สะดวก

            ปัจจุบัน freshel นั้นเป็นที่นิยมของคนทั่วไปเป็นจำนวนมากเพราะไม่ต้องทนอึดอัดกับการสวมใส่หน้ากากอนามัยโดยสามารถป้องกันน้ำลายที่จะกระเด็นเวลาที่มีการพูดคุยกันดังนั้นหลายคนจึงมีความเชื่อมั่นว่าการใส่ Face Shield นั้นจะสามารถป้องกันการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรน่ามาสู่ตนเองได้อย่างไรก็ตามที่ประเทศญี่ปุ่น

ได้มีการทำแบบสำรวจและการวิจัยออกมาเป็นที่เรียบร้อยแล้วผลของการวิจัยปรากฏออกมาว่าไวรัสโคโรน่าไม่สามารถที่จะป้องกันการแพร่ระบาดได้เพียงแค่ใส่เฟซชิลด์เพียงอย่างเดียวเท่านั้นเนื่องจากว่าหากผู้ที่อยู่ฝั่งตรงข้ามเรามีการติดเชื้อไวรัสโคโรนาอยู่และถ้าเขาอยู่ในระยะที่ใกล้กับเราเกิน 3 ฟุตก็จะทำให้เวลาที่เขาไอหรือจามหรือแม้แต่ลมหายใจของเขาผ่านเข้ามาด้านข้างของเฟสชิวและทำให้ผู้ที่ใส่เฟสชิวติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้

               ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าหากจะป้องกันการแพร่ระบาดไวรัสโคโรน่ามาสู่ร่างกายของเรานั้นยังคงจำเป็นต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยและหากใครจะใส่เฟสชิวเพื่อป้องกันฝุ่นละอองหรือน้ำลายต่างๆกระเด็นเข้าบริเวณตาหรือเข้าทางจมูกก็สามารถใช้ได้แต่ถ้าจะใส่เฟสชิวอย่างเดียวนั้นไม่สามารถป้องกันไวรัสโคโรน่าได้นั่นเอง             

 

สนับสนุนโดย  วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่

ความวิตกกังวลเป็นผลต่อสุขภาพ

เมื่อคนเราได้มีความเครียดกันแบบนนี้คนเราเวลานอนมันก็จะหลับไม่ค่อยลึกแน่นอนเราก็เป็นก่อนจะสอบก็นอนไม่หลับท่องตำราตื่นเต้นจะออกไปพูดหน้าห้องเราก็ตื่นเต้นเรานอนไม่หลับพรุ่งนี้เราจะเดินทางไปต่างประเทศต้องตื่นตี4เที่ยงเที่ยวไม่หลับตีหนึ่งก็ไม่หลับ

ซึ่งในความวิตกกังวลนี่เป็นผลต่อสุขภาพมากๆพอเรานอนไม่หลับโกรททฮอร์โมนเราก็หลั่งน้อยเมลาโทนินเราก็หลั่งน้อยเจอกับภูมิต้านทานตกเม็ดเลือดขาวหน่วยเพชรฆาต หรือ NK Cellก็ตกคราวนี้ก็เป็นอาหารอันโอชะของเชื้อไวรัสนั่นเองเขาก็จะโจมตีเรา

นอกจากนี้ความเครียดคนเราจะต้องพบเจอด้วยกันทุกคนเราจะบริหารจัดการอย่างไรเราไม่ได้บอกว่าเราจะต้องไม่เครียดเราเครียดได้และว่าเรานั้นจะต้องรีบปล่อยวางบางคนเครียดปุ๊ปหนึ่งวันคิดไม่ออกคิดไม่ตกพอแล้วบางคนเครียดหนึ่งวันก็แล้วสองวันก็แล้วสาม วันก็แล้วเครียดไปตลอดบางคนเรื่องดีกับมองไม่ดีบางคนเรื่องที่ไม่ดีกลับมองผ่านไป

ซึ่งการคิดบวกนั้นก็ถือว่าสำคัญกับเรื่องความเครียดถ้าเราคิดบวกอย่างน้อยเราก็ยังดีกว่าคนนั้นอย่างน้อยเราก็ไม่ต้องลำบากไปมากกว่านี้เรามองในแง่บวกพลังบวกจะส่งให้เราเกิดฮอร์โมนที่ดีฮอร์โมนต่อต้านความเครียดก็จะมีเพื่อนของเขาที่หลั่งออกมาจากต่อมหมวกไตทั้ง2ข้างก็คือDHEA 

เนื่องจากนี้DHEA เรียกชื่อเล่นว่าเป็นฮอร์โมนต้านความเครียดแล้วกันถ้าคอติซอลมีเยอะคือเครียดDHEA มีเยอะก็คือไม่เครียดถ้าตัวนี้เยอะมันก็จะส่งผลต่อร่างกายให้ร่างกายดีไม่อ่อนล้าไม่เพลียไม่เป็นภูมิแพ้ภูมมิต้านทานดีสุขภาพดีอย่างนั้นเป็นต้น

สิ่งที่เราได้ศึกษากับตัวเองแล้วอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ให้ท่านผู้ฟังในวันนี้สิ่งที่ได้เข้ามาช่วยเราได้ดีในชีวิตคือการเป็นแพทย์และการรักษาคนไข้ก็คือการเจริญอานาปานสติหรือการนั่งสมาธินั่งเองภาษาอังกฤษเรียกว่าMeditation หรือ Willpowerภาษาไทยเรียกว่าการนั่งสมาธิเราจะเห็นว่าในยุโรปมีการความนิยมมากขึ้นที่เขาได้พูดถึงเรื่องการนั่งสมาธิกับการแก้ความเครียด

โดยที่จริงแล้วเราได้ทำการค้นพบกับตัวเองมันลึกไปกว่านั้นอีกถ้าทุกท่านตั้งใจพยายามคุมสติไม่ให้เราจิตไม่ฟุ้งซ่านไม่ไปจับในเรื่องที่เรากังวลอยู่เราจะได้หลายสิ่งหรือสุขภาพที่ดีกลับมา

นอกจากนี้ในการนั่งสมาธินั้นสามารถเปรียบเทียบกับเวลามนุษย์เรานอนหลับเวลาที่มนุษย์เราคิดเยอะๆคลื่นสมองเราจะเป็นGamma wave  

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์