การดูแลสภาพผิวปาก    

           ริมฝีปากที่อวบอิ่มสวยงามถือเป็นหน้าเป็นตาของผู้หญิงเรา  แต่ถ้าใครมีริมฝีปากที่แห้งผากเหมือนกับทะเลทรายที่ขาดน้ำ คงจะช้ำใจน่าดู เพราะนอกจากจะไม่น่ามองแล้ว เวลาทาลิปสติกยังไม่สวยอีกด้วย  ปัญหาปากแห้งเป็นขุย

           เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าริมฝีปากที่แห้ง แตก มีขุยลอกออกมานั้นสาเหตุเกิดมาจากการที่ริมฝีปากขาดความชุ่มชื้น นั้นเพราะว่าผิวหนังของเราส่วนมากจะมีต่อมไขมันเอาไว้คอยผลิตไขมันเพื่อสร้างน้ำมันแต่ที่ริมฝีปากจะไม่มีเจ้าต่อมชนิดนี้ แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าอะไรเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ริมฝีปากสวยๆ ของคุณแห้ง

  1. การดื่มน้ำน้อย หากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการจะทำให้ไม่มีน้ำไปหล่อเลี่ยงริมฝีปาก
  2. สภาพอากาศ ก็มีผลทำให้ริมฝีปากแห้ง เช่นในฤดูหนาว อากาศจะเย็นและแห้งทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่ดีส่งผลให้ริมฝีปากแห้ง รวมถึงฤดูร้อนริมฝีปากก็ขาดความชุ่มชื้น หรือแม้แต่คนที่อยู่ในห้องแอร์เป็นประจำจะสังเกตเห็นว่าทั้งผิวตัวและริมฝีปากจะแห้ง เพราะขาดความชุ่มชื้น
  3. แสงแดด  รังสีจากแสงแดดเป็นตัวการทำลายความชุ่มชื้นในผิวและริมฝีปาก
  4. การทาลิปสติกนี่ก็เป็นตัวการสำคัญเลยที่จะทำให้ริมฝีปากสวยๆของเราแห้ง ทั้งลิปสติกที่มีการโฆษณาว่าติดทนนาน หรือแม้แต่ลิปปาร์ม ก็มีสารที่ทำให้ริมฝีปากแห้งได้
  5. ยาสีฟันและน้ำยาบ้วนปาก  ส่วนผสมของยาสีฟันและน้ำยาบ้วนปากบางอย่างอาจมีผลทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ซึ่งจะมีผลกระทบกับปัญหาริมฝีปากแห้งด้วย
  6. การเลียปาก   วิธีนี้อย่าคิดว่าจะทำให้ริมฝีปากชุ่มชื้นนะคะเพราะมันจะชุ่มชื้นได้เพียงไม่นาน หลังจากนั้นก็จะทำให้ผิวที่ริมฝีปากแห้งมากขึ้นเพราะเอนไซม์ในน้ำลายจะมาทำลาย ริมฝีปากของเรา 
  7. ภาวะของกาขาดวิตามิน  โดยปกติวิตามินาบางชนิด จะมีความสำคัญกับผิวหนังทำให้มีความชุ่มชื้น ดังนั้นการขาดวิตามินจึงเหมือนขาดผู้ช่วยในการดูแลผิว
  8. อาการร้อนใน  โรคร้อนในก็มีผลทำให้ริมฝีปากแห้งด้วย 

หากต้องการดูแลริมฝีปากไม่ให้มีอาการแห้งขุย ควรดูแลตัวเองดังนี้

  1. ดื่มน้ำมากๆให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ เพราะนอกจะน้ำช่วยให้ความชุ่มชื้นที่ริมฝีปากได้แล้ว ยังช่วยทุกส่วนในร่างกายอีกด้วย ถ้าน้ำเมื่อไหร่ขาดใจตายเมื่อนั้นนะจ๊ะ
  2. ควรหลีกเลี่ยงกับการเจอแสงแดดโดยตรง เมื่อต้องออกจากบ้านควรหาอะไรมาบังแสงแดดไม่ให้มากระทบริมฝีปาก
  3. เปลี่ยนวิธีการใช้งานลิปสติก ไม่ควรทาลิปปาร์มบ่อย และหยุดพฤติกรรมที่ชอบเลียริมฝีปากซะ
  4. ลองเปลี่ยนมาใช้ยาสีฟันสมุนไพรดูจะช่วยลดสารเคมีบางตัวที่เป็นตัวการทำลายริมฝีปาก
  5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินบีสูง 

 

สนับสนุนโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

“รู้สึกอยากตาย อยากฆ่าทั้งตนเองและลูกให้ตาย ไม่อยากเลี้ยงแล้วลูกคนนี้” คงตกใจไม่น้อยหากได้ยินคำพูดนี้ออกจากปากของคนเป็นแม่ นี่คือสัญญาณบ่งบอกให้รับรู้แล้วว่าต้องเกิดอะไรขึ้นแน่นอน ซึ่งควรได้รับการช่วยเหลือให้เร็วที่สุดจากผู้ที่มีความเชี่ยวชาญ

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด คือ ภาวะอารมณ์ที่มีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ไม่ดี มีความคิดทางลบเกิดขึ้น มีโอกาสเกิดกับแม่หลังคลอดไปจนกระทั่งถึง 1 ปีหลังคลอด โดยแรกๆจะเริ่มจากภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด หรือที่เรียกว่า postpartum blue ภาวะนี้หากเกิดขึ้นถือว่าปกติ

เพราะสามารถเกิดขึ้นกับแม่หลังคลอดได้ทุกราย จากการที่ต้องปรับตัวมาเป็นแม่ โดยเชื่อว่าเกิดจากอิทธิพลของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในช่วงหลังคลอด อาการเช่น อยู่ๆน้ำตาก็ไหล หงุดหงิด นอนไม่หลับ ไม่สนใจเลี้ยงลูก ซึ่งสามารถหายได้เอง แตกต่างจากภาวะความผิดปกติทางอารมณ์ ที่ต้องได้รับการรักษา อาการแสดง คือ แม่เก็บตัวเงียบ ไม่สุงสิงกับใคร

มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย ควรรีบพาไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการ  และหนึ่งในแนวทางการรักษาควบคู่กับการกินยา คือ ครอบครัวจะมีความสำคัญมากที่สุดที่จะช่วยให้ผ่านวิกฤตไปได้ พ่อควรช่วยแม่ในการเลี้ยงลูก ไม่ทิ้งภาระในการเลี้ยงลูกให้ฝ่ายเดียว  ให้แม่ได้มีโอกาสพักผ่อน หรือหาคนช่วยเลี้ยงในช่วงกลางวัน 

โดยสาเหตุและปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะนี้ อาทิเช่น มีภาวะแทรกซ้อนหรือความเสี่ยงในขณะตั้งครรภ์ ลูกคลอดก่อนกำหนด หรือลูกมีปัญหาสุขภาพ ปัญหาด้านครอบครัว รายได้ เศรษฐกิจ การเงิน รวมทั้งแม่ที่มีการดื่มแอลกอฮอล์ หรือใช้สารเสพติดก่อนหรือหลังท้อง

บางรายอาจรู้ตัวว่าตนเกิดซึมเศร้าหลังคลอด รีบหาทางแก้ไขได้เร็ว ไม่ปล่อยให้เกิดปัญหาบานปลาย แต่ในทางตรงกันข้ามบางคนไม่รู้ว่าตนเกิดภาวะนี้ คนรอบข้างก็ไม่รู้ว่าเป็นอะไร เบี่ยงประเด็นในการรักษาไปอย่างอื่น เช่น หากใครได้ติดตามข่าวจากโลกโซเซียลหน้าเพจของหมอท่านหนึ่ง มีคนส่งเรื่องว่า แม่ของตนคิดว่าถูกคุณไสย์ พาไปหาหมอผี

อาการควรดีขึ้นกลับแย่ลง เพราะการรักษาที่ไม่ถูกวิธี ซึ่งสามารถทำให้เกิดเป็นโรคจิตหลังคลอดตามมาได้ ดังนั้นหากเราเจอคนใกล้ชิด มีอาการหรือสงสัยว่าจะเป็นซึมเศร้าหลังคลอด อย่าชะล่าใจค่ะ รีบไปหาหมอ เพื่อจะได้แนวทางในการดูแลรักษาอย่างถูกต้องต่อไป

เพราะไม่อย่างงั้นผลเสียที่ร้ายแรงอาจส่งผลกระทบต่อต่อแม่และลูกเอง ดังข่าวเมื่อหลายสิบปีที่ผ่านมา ที่แม่ลูกอ่อน ฆ่าลูกแล้วเอาไปต้มทำเป็นอาหาร อย่ารอให้เกิดการสูญเสียแล้วค่อยตื่นตัว แต่ควรป้องกันก่อนที่ปัญหาจะเกิดก่อนดีกว่าค่ะ

 

สนับสนุนโดย  alpha88

เรื่อง การฝ่าไฟแดงกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

ต้องอธิบายก่อนว่าการฝ่าไฟแดงในที่นี้ ไม่ใช่การฝ่าไฟแดงตามสี่แยกไฟแดงแต่อย่างใด แต่การฝ่าไฟแดงในที่นี้คือ การมีเพศสัมพันธ์ในขณะที่เรามีประจำเดือนนั่นเอง

ซึ่งในการมีเพศสัมพันธ์แบบนี้ ก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียต่างกันไป แต่อาจจะดีน้อยกว่าเท่านั้นเอง ซึ่งในปัจจุบันได้ทำการวิจัยว่าในวัยใดที่ชอบมีเพศสัมพันธ์แบบฝ่าไปแดงแล้วพบว่าในวัยรุ่นมีประมาณ 4% แต่ในวัยกลางคนชอบที่จะมีเพศสัมพันธ์แบบฝ่าไฟแดงนี้ ถึง 25 – 30%

และในความคิดของผู้หญิงเราก็มักที่จะคิดว่าการฝ่าไฟแดงสามารถคุมกำเนิดได้ด้วยและสามารถทำได้อย่างปลอดภัย แต่ใน 30% นี้ ก็หมายความว่าเป็นหนึ่งส่วนสามของสังคมจำเลยของสังคมกันเลย แต่ในทางการแพทย์ไม่มีการแนะนำให้มีการฝ่าไฟแด

เนื่องจากในขณะที่ผู้หญิงกำลังเป็นประจำเดือนน้องสาวของเราจะอ่อนแอมาก จึงไม่เป็นผลดีที่เราจะมีเพศสัมพันธ์ในขณะเป็นประจำเดือน อย่างที่ได้กล่าวไว้เบื้องต้นว่าในการมีเพศสัมพันธ์แบบฝ่าไฟแดงนี้ก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่ก่อนที่เราจะไปพูดถึงข้อเสีย เรามารู้เกี่ยวกับข้อดีกันเลยดีกว่า ข้อดีก็คือเชื่อว่าในขณะมีเพศสัมพันธ์

ในขณะมีประจำเดือน สามารถลดอาการเจ็บปวดจองประจำเดือนได้ เพราะถ้าผู้หญิงถึงจุดสุดยอด หรือเวลาที่ผู้หญิงมีเซ็กส์แล้วมีอารมณ์ผ่อนคลายสมองจะหลั่งสารแห่งความสุข สารแห่งความรักออกมา เช่น Oxytocin และ Endorphins

มันทำให้ร่างกายของเราผ่อนคลายและทำให้เราลืมความเจ็บไปชั่วขณะได้ แต่ย้ำนะคะว่าชั่วขณะเท่านั้น หรือข้อดีอีกอย่างคือ การฝ่าไฟแดงทำให้เราลืมอาการที่มากับประจำเดือนได้ เช่น อาการหัวร้อนหงุดหงิด หรือบางคนก็อาจจะมีอารมณ์เศร้า ซึ่งการฝ่าไฟแดงอาจจะทำให้อาการเหล่านั้นหายไปก็เป็นได้ ข้อดีอาจจะมีแค่นี้แต่ข้อเสียที่ตามมานั้นมีมากมาย 

เรามารู้เกี่ยวกับข้อเสียกันเลยดีกว่านะคะ ในทางการแพทย์เชื่อว่า การที่คนฝ่าไฟแดงนั้นร่างกายของผู้หญิงจะติดเชื้อหรือรับเชื้อได้ง่ายกว่าการมีเซ็กส์แบบปกติ เพราะในช่วงที่เรามีประจำเดือนเม็ดเลือดขาวในร่างกายของเราจะตกลงมาน้อยกว่าเกณฑ์ปกติ

ซึ่งเม็ดเลือดขาวในร่างกายของเราก็ทำหน้าที่เช่นเดียวกับตำรวจและทหาร คือ มันจะทำหน้าที่คอยรักสาคุ้มครองร่างกายของเราจากเชื้อต่างๆนั่นเอง ถ้าเม็ดเลือดขาวลดลงภูมิคุ้มกันของร่างกาย ก็จะต่ำลงด้วยและในขณะที่เราเป็นประจำเดือนนั้นช่วยคอดของเราก็จะกลายเป็นด่างมากขึ้น

แต่ปกติแล้วช่องคลอดของเราจะเป็นกรดซึ่งเป็นกรดมันก็จะสามารถปกป้องเราได้แต่ในขณะที่เราเป็นประจำเดือนมันจะเป็นด่างแล้วจะทำให้เชื้อโรคต่างๆเจริญเติบโตได้ดี และสามารถผ่านเข้าไปในช่องคลอดของเราได้ส่วนเชื้อที่เรากลัวก็จะมีอยู่ประมาณสี่ตัวหลักซึ่งทำให้เราติดโรคได้ 1.โรคหนองใน มีทั้งหนองในแท้และหนองในเทียม  2. เชื้อราในช่องคลอด 3. HIV   และ 4.HPV 

เห็นกันแล้วใช่ไหมคะว่าการสัมพันธ์แบบฝ่าไฟแดงนั้นอันตรายแค่ไหนแล้วยังทำให้ติดโรคมากมาย เช่น HIV ซึ่งเป็นโรคที่ติดต่อทางกระแสเลือดเมื่อเรามีเพศสัมพันธ์กับผู้ชายที่ไม่ใส่ถุงยางยางอนามัยในขณะมีเซ็กส์กับเรา เรายิ่งจะมีความเสี่ยงในการติดโรคสูงถึงแม้ว่าจะ มีพอดีแต่ก็ไม่คุ้มเลยกับการที่เราจะเสี่ยงติดโรค

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

โอกาสที่ดีในการทำ 3 สิ่ง ช่วงอยู่บ้านในสถานการณ์โควิด

โอกาสที่ดีในการทำ 3 สิ่ง ช่วงอยู่บ้านในสถานการณ์โควิด
1. ลงคอร์สออนไลน์เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เพิ่มความสามารถ
ในยุคปัจจุบันโอกาสในการพูดคุยกันนั้นง่ายนิดเดียว เพราะเทคโนโลยีช่วยอำนวยความสะดวก จึงทำให้ถึงแม้โรคระบาดจะเรื้อรังอยู่ แต่ก็คงไม่สามารถขัดขวางการเรียนรู้ศึกษาทางไกลได้ง่ายยิ่งขึ้น ปัจจุบันหลายหน่วยงานได้เพิ่มช่องทางโดยเปิดให้สาธารณะสามารถดาวน์โหลดและเรียนรู้ทักษะต่าง ๆ ผ่านช่องทางออนไลน์ได้ฟรี เช่น คอร์สเสริมทักษะทางอาชีพของกระทรวงแรงงาน คอร์สออนไลน์จากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และอีกมากมายที่มีให้เลือกเรียนรู้และเดินหน้าพัฒนาตนเองต่อไปได้แม้ในขณะที่คุณต้องใช้ชีวิตส่วนใหญ่ที่บ้าน

2. มีโอกาสได้ใกล้ชิดกับเพื่อนเก่าและครอบครัวที่อยู่ห่างกันได้มากขึ้น หลายๆ คน ก็กลับบ้าน แต่บางคนก็ไม่ได้กลับไป ง่ายมากกับปัญหานี้เพราะคิดถึงก็แค่วิดีโอคอลไป หรือโทรไปหา
นี่มันยุคไหนแล้ว การที่เราจะพูดคุยกับใครสักคน มันทำง่ายมาก ยุคเทคโนโลยีก้าวไกล คือ การขยายคำจำกัดความของ “การเข้าสังคม” ที่ครอบคลุมถึงพื้นที่ออนไลน์มากยิ่งขึ้น เราสามารถพูดคุย ไถ่ถามสารทุกข์สุขดิบ และเห็นหน้าเพื่อน ๆ ได้ผ่านทางวิดีโอคอล และแอปพลิเคชั่นต่าง ๆ ทำให้การสังสรรค์ไม่จำเป็นต้องยึดติดกับพื้นที่ทางกายภาพอีกต่อไป และนอกจากเราจะได้พูดคุยพบหน้ากันแล้ว ยังช่วยให้เรื่องของการทำ Social Distancing ที่ต้องการมากในช่วงนี้อีกด้วย

3. ตามใจตัวเองด้วยอาหารที่ชอบและเครื่องดื่มที่ใช่ แต่อย่าลืมบริโภคอย่างมีสติและรับผิดชอบ
องค์การอนามัยโลก (World Health Organization: WHO) ยังได้ออกมาเตือนว่าการใช้แอลกอฮอล์เป็นเครื่องมือจัดการความเครียดและความวิตกกังวล ไม่ใช่วิธีการรับมือที่ดีในช่วงวิกฤติโรคระบาดโควิด 19 การที่เราอยู่บ้านมากขึ้นอาจจะทำให้เราได้มีโอกาสทำอาหารอร่อยๆ กิน สั่งของที่อยากิน ได้กินกับข้าวฝีมือ พ่อกับแม่ แต่อย่าลืมควบคุมน้ำหนักล่ะ

อย่างไรก็ตาม เราก็ขอให้ทุกคนอยู่บ้านกันอย่างมีสติ รับมือกับปัญหา และพยายามหาสิ่งที่มีความสุขทำ เพราะเราไม่รู้ว่าโรคนี้มันจะหายไปเมื่อไหร่ ขอให้ทุกคนดูแลสุขภาพใจ กาย ของตนเองและครอบครัวให้ สู้และผ่านมันไปด้วยกันให้ได้ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

เคล็ดลับกู้ผิวหน้าให้ขาวใส

เมื่อผิวหน้าหมองคล้ำ ก็ทำให้ชีวิตหม่นหมองตามไปด้วย สาว ๆที่ไปท่องเที่ยวเดินทางไกลหรือไปเผชิญกับแสงแดดมาอย่างรุนแรงจนทำให้ใบหน้าหมองคล้ำ จนเกิดความรู้สึกไม่มั่นใจ และทำให้การแต่งหน้าของเรานั้นยากเย็นขึ้นกว่าปกติ เพราะใบหน้าเกิดความแห้งกร้านจนทำให้เครื่องสำอางไม่ติดกับผิวหน้า

เราจึงจะมาแนะนำเคล็ดลับกู้หน้าใส มีออร่า เจอกับแสงแดดแรงมากแค่ไหนก็ไม่กลัว

มะเขือเทศ พืชผักหาง่าย และยังมีราคาที่ถูกแสนถูก ไม่กระทบเงินเดือนอันน้อยนิดของมนุษย์เงินเดือน และยังมีประโยชน์มากมายช่วยกู้ผิวใสไร้ความหมองคล้ำได้เป็นอย่างดี โดยการนำมะเขือเทศมาบดให้ละเอียดแล้วพอกทิ้งไว้ให้ทั่วบริเวณใบหน้า ประมาณ 20-30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด จะสามารถเห็นผลได้ทันทีหลังล้างออกว่าผิวหน้าของเรามีความชุ่มชื้นขึ้น ไม่แห้งกร้าน หากทำเป็นประจำยังช่วยลดริ้วรอยที่เกิดขึ้นบนใบหน้า ทำให้ความหมองคล้ำบนผิวหน้าหายไป กลายเป็นความขาวใสมีออร่า และหากสาว ๆคนไหนสามารถรับประทานมะเขือเทศได้ ยังดีต่อสุขภาพผิวของเราเป็นอย่างยิ่งอีกด้วย เพราะมีวิตามินมากมายที่ช่วยในการบำรุงให้ผิวพรรณของเรานั้นดีจากภายในสู่ภายนอก ประโยชน์มากมายขนาดนี้ ต้องไปหาซื้อมาลองกันแล้ว

แตงกวา จิ้มกับน้ำพริกก็อร่อย นำมาพอกผิวหน้าก็ดี สาว ๆที่อยากหน้าใส เต่งตึง ควรรีบไปหาซื้อแตงกวามาใช้กันแล้ว โดยการนำแตงกวา 2-3 ลูก มาปั่นจนละเอียด แล้วนำมาพอกให้ทั่วบริเวณใบหน้า วิตามิน C และน้ำจากแตงกวา จะช่วยให้ผิวหน้ามีความอิ่มน้ำเพิ่มขึ้น และช่วยลดรอยแดงจากการถูกแสงแดด ทำให้ผิวหน้าดูขาวใสขึ้น โดยอีกหนึ่งวิธีคือการนำแตงกวามาหั่นเป็นแว่นให้พอดีกับบริเวณรอบดวงตา พอกทิ้งไว้จะช่วยลดรอยคล้ำ และถุงน้ำบริเวณใต้ตาให้ลดลงอีกด้วย เหมาะกับสาว ๆที่นอนดึกเป็นที่สุด

กล้วย การรับประทานกล้วยเป็นประจำจะทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานเป็นปกติ และหากนำมาพอกหน้า วิตามิน E ในกล้วยก็จะช่วยเร่งให้ผิวหน้าผลัดเซลล์ผิวเก่าออก ทำให้ใบหน้าดูขาวใสเร็วขึ้น เหมาะกับสาว ๆที่ไปเผชิญกับแสงแดดอย่างรุนแรงมา สูตรนี้จะช่วยกู้ผิวหน้าให้กลับมาขาวใสทันใจอย่างแน่นอน

น้ำผึ้งแท้ อาจหายาก และมีราคาที่สูงนิดหน่อย แต่มีประโยชน์มากมาย การพอกหน้าด้วยน้ำผึ้งจะช่วยทำให้ผิวหน้าชุ่มชื้นขึ้น รู้สึกเนียนนุ่มขึ้นทันทีหลังล้างออก แต่อาจจะต้องอดทนกับความเหนียวของน้ำผึ้งหน่อยแต่รับรองว่าถูกใจกับผลลัพธ์อย่างแน่นอน แต่การพอกหน้าด้วยน้ำผึ้งนั้น การล้างออกควรล้างด้วยน้ำอุ่น เพื่อช่วยให้รูขุมขนขจัดน้ำผึ้งออกมาอย่างหมดจด ไม่ทิ้งความเหนียวตกค้างไว้ เพระจะก่อให้เกิดสิวตามมา

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์

การดูแลรักษาความสะอาดโรงเรียน

ทุกโรงเรียนจะพบปัญหาการทำความสะอาดที่ไม่สะอาดเลยเพราะผ่านไปไม่กี่นาทีก็กลับมาสกปรกหรือขยะเยอะเหมือนเดิมนั่นเกิดจากที่อยู่ในสังคมที่มีเด็กนักเรียนเยอะมากๆและบางคนอาจจะมีความมักง่ายหรือว่าขี้เกียจอยู่จึงคิดว่ากินเสร็จตรงไหนก็แค่ทิ้ง

ตรงนั้นเพราะยังไงก็ต้องมีคนมาเก็บอยู่แล้วเพราะว่าเด็กในโรงเรียนเยอะหรือเจ้าหน้าที่เวณทำความสะอาดก็ต้องทำอยู่ดีเราไม่จำเป็นต้องทำก็ได้เพราะไม่ใช่หน้าที่ของเราหรือไม่ใช่บริเวณเราทำความสะอาด การคิดแบบนี้ถือว่าผิดมากๆการอยู่ร่วมกันแบบสังคมโรงเรียนเราจึงต้องช่วยกันรักษาความสะอาดโรงเรียนของเราจะได้ดูสะอาดและน่าอยู่แต่ก็จะมีคนอีกมากมายที่มีความมักง่ายอยู่แม้กระทั่งเรื่องห้องน้ำที่มีความสกปรกรอยเท้าเลอะเทอะยังไม่มีคนคิดที่จะล้างเลย

เพราะคิดแค่ว่าไม่ใช่หน้าที่ของเราที่จะต้องทำดังนั้นเราทุกคนจึงต้องมาช่วยกันรักษาความสะอาดโรงเรียนของเรากันเพราะว่าจะต้องมีคนเข้ามาศึกษาต่อหรือเข้ามาทำกิจกรรมในโรงเรียนของเราดังนั้นเราจึงต้องร่วมมือกันทำความสะอาดเพื่อจะได้เกิดความประทับใจของคนที่เข้ามาภายในโรงเรียนของเราจึงต้องทำการแบ่งหน้าที่กันเพื่อจะได้ไม่เกิดความจัดแย้งในการทำความสะอาดต้องแบ่งหน้าที่และแยกย้ายกันไปทำส่วนของตัวเองกันเช่น กวาดห้อง ถูพื้น ขัดโต๊ะ ถูหน้าต่าง กวาดหยักไย่ ปัดฝุ่น เดินเก็บขยะ ล้างห้องน้ำ

จึงต้องแยกย้ายกันไปทำจะได้รวดเร็วและจะได้สะอาดตาดูน่ามองยิ่งขึ้นเพราะการกระจายเด็กในการทำความสะอาดมนแต่ละจุดจะทำให้การทำงานง่ายขึ้นและรวดเร็วยิ่งขึ้นถ้าเราแบ่งหน้าที่และช่วยกันทำก็จะทำงานเสร็จได้ไวขึ้น ดังนั้นนักเรียนบางคนควรเปลี่ยนความคิดที่ไม่ใช่หน้าที่เราต้องทำความสะอาดใน

เมื่อเราอยู่โรงเรียนเราก็ตัองช่วยกันดูแลรักษาโรงเรียนของเราไม่ควรเกี่ยงกันถ้าหากไม่อยากให้โรงเรียนจองเราสกปรกก็ควรข่วยกันเก็บขยะถ้าเจอตามพื้นก็ตัองเก็บอย่ามักง่ายโดยการทิ้งเพิ่มเพราะโรงเรียนเป็นสถานที่ศึกษาจึงต้องมีความสะอาดมากๆและที่โรงเรียนสกปรกก็เกิดจากนักเรียนทั้งนั้นดังนั้นเราจึงต้องมาช่วยกันทำให้โรงเรียนของเราสะอาดและน่าอยู่มากยิ่งขึ้นด้วย

การร่วมมือกันช่วยกันทำความสะอาดโรงเรียนของเราเพราะเราต้องใช้สถานที่ในการกิจกรรมต่างๆการที่มีความสกปรกอยู่จะทำให้หมดสนุกฉะนั้นเราต้องช่วยกันรักษาโรงเรียนของให้มีความสะอาดเพื่อสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้สะดวกสบายและน่าร่วมมากขึ้นด้วย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยออนไลน์

ทานอาหารบำรุงเส้นผม

เส้นผมเป็นส่วนที่สำคัญอย่างหนึ่งบนร่างกาย โดยเฉพาะคุณผู้หญิง ไม่ว่าคุณจะผมหรือผมยาว การบำรุงรักษาและดูแลเส้นผมนั้นถือว่าเป็นเรื่องสำคัญอย่างมากจริงๆ การที่เราดูแลผมให้มีความสวยงามนั้นก็แพ้การที่ต้องต้องดูผิวเช่นกัน

เพราะฉะนั้นผมจึงเป็นส่วนที่สำคัญไม่แพ้สิ่งอื่นๆบนร่างกายเลย หากต้องการดูแลผมจากภาพนอกคงไม่มีใครไม่รู้วิธีการดูแลกันหรอกใช่หรือไม่ นั้นก็คือ การสระผม โดยใช้ยาสระที่ที่จะเป็นการชำระล้างให้เส้นผมสะอาดมากขึ้น ในตลอดทั้งวันที่เราออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านแล้วต้องพบเจอกับฝุ่น มลพิษทางอากาศที่เล็ก ซึ่งจะสามารถมาจับเกาะที่เส้นของเราได้อย่างง่าย

รวมไปถึงการดูหลังการสระผมด้วยแชมพูแล้ว สิ่งที่จะขาดไม่ได้เลยต่อการบำรุงผมนั้นคือ ครีมนวดผม ที่จะทำให้ผมมีน้ำหนักและนุ่มลื่นมากขึ้น ในส่วนของใครที่ทำสีผมแล้วผ่านการฟอกสี นั้นแปลว่าเส้นผมของเรานั้นได้รับสารเคมีจากการการฟอก ตัวช่วยอย่างครีมนวดผมคงจะไม่พอเพราะสำหรับใครที่ทำสีผมจะต้องบำรุงด้วย ทรีทเมนต์

เพราะจะอุดมไปด้วยวิตามินหลากกลายชนิดที่จะช่วยทำให้ผมไม่ชี้ฟูหรือเสียไปมากกว่านี้ จากที่ได้เล่ามาทั้งหมดนี้นั้นเป็นการดูแลเส้นจากภายนอกเพียงเท่านั้น เพราะเส้นผมนั้นเกิดมาจากภายในร่างกายเรา และไม่ควรที่จะลืมให้อาหารแก่เส้นผม โดยการรับประทานอาหารที่ประโยชน์ต่อเส้นผมดังนี้

  • ถั่ว และ ธัญพืช เพราะในอาหารจำพวกนี้จะมี ไบโอติน ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยในการบำรุงเล็บ ผิวหนัง และเส้นผมให้แข็งแรงมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น เพราะถ้าหากเราขาดไบโอตินทำให้ผมร่วงขาดได้ง่าย ผมเปราะบาง และ แตกปลาย ก่อให้เกิดผมขาวก่อนวัย ถั่วที่มีสารอาหารไบโอตินที่ควรรับประทาน เช่น ถั่วฝักยาว ถั่วเขียน ถั่วเหลือง ถั่วลิสง เป็นต้น ในส่วนของธัญพืชจำพวกเมล็ดงา เมล็ดฟักทอง เมล็กทานตะวัน เป็นต้น
  • ปลา โดยเฉพาะปลาแซลมอน ที่เต็มไปด้วยโอเมก้า3 กรดไขมัน วิตามินB12 ธาตุเหล็ก และโปรตีน ซึ่งในสารอาหารเหล่านี้เป็นกลุ่มที่จะช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรง และช่วยซ่อมแซมเส้นผมที่ขาดร่วง
  • ผักใบเขียว ใครที่ไม่ชอบการรับประทานผัก โดยเฉพาะผักใบสีเขียว ต้องลองทานกันดูแล้วนะ เพราะในผักพวกนี้จะอุดมไปด้วยวิตามินAและC ซึ่งเป็นสารอาหารจำเป็นต่อเส้นผม ช่วยในการบำรุงหนังศีรษะให้แข็ง รากผมยึดเกาะได้ดีอีกด้วย
  • ไข่ เป็นสารพัดประโยชน์ที่ทานง่าย และสามารถทานได้กับหลากหลายเมนู ในไข่นั้นมีสารอาหารทั้งโปรตีน วิตมินB12 และ ไบโอติน ที่เป็นแหล่งอาหารในการช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรง
  • หอยนางรม หอยแมลงภู่ ในหอยนางรมนั้นมีธาตุสังกะสี ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเกิดรังแคและผมขาดหลุดร่วง ในส่วนของหอยแมลงภู่นั้นมีธาตุเหล็กสูง และยังมีคอลลาเจนที่ช่วยบำรุงในเรื่องของผิว เล็บ และเส้นผมอีกด้วย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ชุดตรวจ hiv

มารู้จักกับถ่านที่ใช้กับเครื่องช่วยฟังกันเถอะ

อย่างที่ทุกคนคงทราบกันแล้วว่าเครื่องช่วยฟังเป็นอุปกรณ์ Electronicของขนาดเล็กที่เอาไว้ใส่ในหูเพื่อช่วยให้คนที่ไม่ได้ยินเสียงกลับมาได้ยินเสียงชัดเจนเหมือนเดิม 

การใช้เครื่องช่วยฟังไม่ได้ยุ่งยากอะไร และการเก็บรักษาทำความสะอาดทางบริษัทที่ผลิตเครื่องช่วยฟังก็มีอุปกรณ์ที่จะเอาทำความสะอาดเครื่องช่วยฟังมารองรับการใช้งานอยู่แล้ว ดังนั้นจึงไม่ได้มีปัญหายุ่งยากอะไรในการใช้งาน แต่ เครื่องช่วยฟัง ในปัจจุบันนั้น ใช้เป็นถ่าน ซึ่งถ่านของเครื่องช่วยฟังจะเป็นถ่านเฉพาะเอาไว้ใช้สำหรับเครื่องช่วยฟังเท่านั้น

เราไม่สามารถใช้ถ่านอย่างอื่นมาแทนกันได้เพราะจะสร้างความเสียหายให้กับเครื่องช่วยฟัง  ถ่านของเครื่องช่วยฟังจะมีหน้าที่ปล่อยกระแสไฟฟ้ามายังตัวเครื่องช่วยฟังเพื่อให้สามารถใช้งานได้ ฟังเสียงได้ชัดเจน ซึ่งกระแสไฟฟ้าที่ปล่อยออกมา ตลอดระยะเวลาที่มีการใช้งานเครื่องช่วยฟังจะต้องปล่อยไฟฟ้าออกมาอย่างสม่ำเสมอ ถ้ากระแสไฟฟ้าส่งออกมาไม่สม่ำเสมอจะมีผลทำให้เครื่องช่วยฟังเสียได้ง่ายและการได้ยินก็จะไม่ชัดเจน

ดังนั้นเราควรเลือกซื้อเครื่องช่วยฟังที่ได้มาตรฐาน ซึ่งเป็นถ่านแบบ Zinc Air ซึ่งถ่านแบบนี้จะมีขนาดเล็กๆเป็นถ่านที่ใช้หมดแล้วทิ้งไม่สามารถชาร์จแล้วนำกลับมาใช้งานใหม่ได้ และปัจจุบันเครื่องช่วยฟังก็นิยมใช้ถ่านชนิดนี้กันทั้งนั้น หากจะถามว่าถ่านแต่ละก้อนมีอายุการใช้งานนานแค่ไหนคงไม่สามารถบอกได้เพราะขึ้นอยู่กับการใช้งานของเครื่องช่วยฟังของแต่ละคน แต่ส่วนใหญ่แล้วเมื่อมีการใช้งานก็จะสามารถใช้งานได้ประมาณ 10-20 วันถ่านก็จะหมดต้องเปลี่ยนถ่านใหม่

ปัจจุบันมีการปรับปรุงถ่านของเครื่องช่วยฟังให้มีคุณสมบัติรักษาสิ่งแวดล้อม ไม่เป็นการทำลายทำธรรมชาติ ด้วยการไม่ใส่สารปรอทเข้าไปในถ่าน ซึ่งเมื่อเทียบกับเมื่อก่อนที่มีการใส่สารปรอทแล้วทำให้สิ่งแวดล้อมเป็นพิษการทำลายถ่านค่อนข้างยุ่งยาก ซึ่งเมื่อมีการพัฒนาถ่านที่เอาไว้สำหรับใช้กับเครื่องช่วยฟังก็เป็นการส่งเสริมให้สิ่งแวดล้อมดีขึ้นและคุณสมบัติการทำงานยังเหมือนเดิมผู้คนส่วนใหญ่จึงหันมาใช้ถ่านแบบใหม่กัน

ลักษณะของถ่านของเครื่องช่วยฟังจะมีลักษณะเป็นก้อนกลมๆเล็กๆ และจะมีรูเล็กๆตรงกลางถ่านโดยมีสติกเกอร์สีแปะอยู่หากจะใช้งานก็แค่ดึงสติกเกอร์นั้นออก เพื่อให้ถ่านมีพลังงานเต็มก้อน ควรรอให้ออกซิเจนเข้าไปทำปฏิกิริยากับท่านสักประมาณ 2 นาทีแล้วค่อยใช้งาน และเมื่อใช้งานถ่านหมดก้อนก็ทิ้งได้เลย เพราะไม่มีผลอะไรต่อสิ่งแวดล้อม

สำหรับถ่านจะมีทั้งหมด 4 ขนาดคือ เบอร์ 10 มีขนาดเล็กสุด  ,   เบอร์ 13 มีขนาดกลางแต่หนา   ,  เบอร์ 312 มีขนาดกลางแต่บาง และเบอร์ 675 มีขนาดใหญ่สุด  ส่วนราคาสามารถเช็คได้ตามร้านที่ขายถ่านเครื่องช่วยฟัง

การดูแลเด็กที่เป็นโรคหูหนวก

         อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าการหูหนวกนั้นมักจะเกิดมาก่อนที่จะเด็กจะเกิดคือ การมีอาการผิดปกติตั้งแต่อยู่ในครรภ์ของแม่ โดยมีเหตุผลมาจากหลายสาเหตุ เช่น ขณะที่ตั้งครรภ์แม่อาจจะประสบอุบัติเหตุ

ขณะตั้งครรภ์แม่ทานยาที่มีผลต่อเด็กในครรภ์แล้วไปกระทบอวัยวะภายในหูของลูก หรือแม้แต่ความผิดปกติของการเจริญเติบโตของตัวลูกเองตอนอยู่ในครรภ์ ดังนั้นเด็กกลุ่มนี้เมื่อคลอดออกมาก็จะมีปัญหาตามมามากมาย เช่น

ปัญหาด้านภาษา

จะเห็นได้ว่าส่วนใหญ่เด็กที่หูหนวกมาตั้งแต่เกิดจะมีปัญหาการพุดไม่ได้พ่วงด้วย เพราะเด็กจะไม่ได้ยินในส่งที่เราพูดหรือจะสื่อสารด้วย ทำให้เขาไม่เข้าใจและไม่สามารถที่จะทำตามได้ เมื่อเราสอนที่จะให้เข้าพูดแต่ถ้าเขาไม่ได้ยิน เขาก็จะไม่สามารถพูดตามเราได้จึงเป็นที่มาของเด็กที่หูหนวกมักจะเป็นใบ้ควบคู่กันเสมอ

มีปัญหาด้านการเข้าสังคม

เพราะเด็กที่เป็นใบ้มักรับรู้ได้ถึงความแตกต่าง และหากเขาไปอยู่ในสังคมที่เปิดโอกาสไม่ยอมรับคนหูหนวกจะทำให้พวกเขารู้สึกเครียดและน้อยใจได้ และที่สำคัญเด็กเหล่านี้มักจะถูกเด็กที่ปกติกลั่นแกล้งเสมอ

มีปัญหาด้านอารมณ์

อย่าลืมว่าเด็กที่หูหนวกมักจะสื่อสารกับคนอื่นให้เข้าใจลำบาก ทั้งตัวเขาเองก็ไม่ได้ยินที่เราพูดและตัวเราที่อาจจะเข้าใจสิ่งที่เขาต้องการจะสื่อไม่ครบถ้วน ดังนั้นเด็กมักจะมีการปรวนแปรทางด้านอารมณ์มากกว่าเด็กปกติเป็นพิเศษ เช่นมักโกรธและหงุดหงิดง่าย และมักจะชอบให้คนอื่นมาคอยเอาใจตามใจ และหากเด็กไปเจอกับสังคมที่ยังไม่เปิดรับคนหูหนวกได้หรือไปเจอคนที่มีการแสดงท่าทางรังเกียจเด็กที่เป็นโรคหูหนวก อาจจะกลัวการเข้าสังคมเพราะความอาย หรือบางครั้งอาจทำให้เด็กมีปัญหาสุขภาพจิตได้

สำหรับเด็กที่มีปัญหาเรื่องการได้ยินหรือเป็นโรคหูหนวกนั้น

ต้องการความรักความเอาใจใส่เป็นพิเศษจากพ่อแม่ ดังนั้นหากเขาสังเกตเห็นพฤติกรรมของพ่อหรือแม่หรือคนในนครอบครัว มีอาการรังเกียจเขาจะทำให้เด็กคิดมากกลายเป็นเด็กขาดความอบอุ่นได้

          ดังนั้นเราจึงควรให้ความรัก ความอบอุ่นกับเด็กให้มากที่สุดแสดงให้เขาเห็นว่าเขามีความสำคัญต่อทุกคนในครอบครัวและปัญหาที่เขากำลังเป็นอยู่ไม่ได้เป็นอุปสรรคกับการใช้ชีวิตของเขาเลย เราสามารถแก้ไขปัญหาการได้ยินนี้ได้ด้วยการให้เขาช่วย เครื่องช่วยฟัง เพราะจะช่วยให้เขาสามารถได้ยินเสียงและสามารถตอบโต้กับคนอื่นได้

พยายามพูดคุยกับเขาอย่างสม่ำเสมอด้วยใบหน้าที่ยิ้มแย้ม และพยายามพาเขาออกไปทำกิจกรรมร่วมกับคนอื่นบ่อยๆ เพื่อให้เขาเคยชินกับการเข้าสังคมและอยู่กับสังคมภายนอกได้อย่างมีความสุข

การอั้นปัสสาวะบ่อยเกินไปส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

การที่เรานั้นอั้นปัสสาวะบ่อยเกินไป 

ภาวะปัสสาวะบ่อยเกินไป  เป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อการที่เราใช้ชีวิตประจำวันของผู้ที่ป่วย บางรายไม่รู้ตัวว่าเป็นอยู่หรือไม่ รู้ตัวว่ามีอาการส่อแววว่าเข้าข่ายโรคนี้ โดยผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีอาการปวดปัสสาวะบ่อยเหมือนคนทั่งไปและทุกครั้งที่มีอาการว่าจะปวดนั้นมีอาการที่รุ่นแรงที่เข้าห้องน้ำให้ได้อาจปวดทุกชั่วโมงจนทำให้เรานั้นไม่ต้องทำอะไรแม้แต่ตอนกลางคืนนั้นก็ทำให้เรานั้นนอนไม่ได้เพราะว่าต้องลงมาเข้าห้องน้ำสร้างความทุกข์ใจให้กับผู้ที่เป็นอย่างมาก 

ในภาวะคนที่ปกติถ้ามีน้ำอยู่ในท่อปัสสาวะสักครึ่งหนึ่งของกระเพาะโดยคนทั่วไปนั้นจะรู้สึกว่าหน่วงๆยังไม่ถึงขั้นว่าปวดแต่ถ้าเรานั้นเดินผ่านห้องน้ำเรานั้นก็ฉี่ออกเพื่อที่ปลดปล่อยแต่ถ้าเรานั้นยังไม่เจอห้องน้ำหรือว่าเราต้องทำอะไรอยู่ก็แล้วแต่โดยที่เรานั้นไม่ได้ปวดเราก็ยังทำงานนั้นต่อเพราะว่ายังไม่ได้ปวดอะไรมากมาย

แต่ถ้าหากเป็นคนที่ผิดปกตินั้นเมื่อกระเพาะปัสสาวะนั้นบีบตัวจนมากเกินจนทำให้เรานั้นทนไม่ไหวที่ต้องไปเข้าห้องน้ำส่วนคนที่เป็นนั้นจะเข้าห้องน้ำทุกชั่วโมงเวลาที่เรานอนนั้นยังต้องลุกมาเข้าห้องน้ำเลยเวลาที่ปวดนั้นจะปวดมากขนาดนอนอยู่นั้นเวลาปวดยังต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำจนทำให้เรานั้นรู้สึกว่านอนไม่เพียงพอ

จนบางครั้งทำให้เรานั้นฉี่ราดออกมาเลยแต่สาเหตุที่แน่ชัด

ยังไม่ทราบแต่ว่าสรุปได้คราวๆได้ว่ามีบางอย่างรบกวนการทำงานของกระเพาะปัสสาวะแต่อย่างไรก็ตามอาจมีโรคอื่นที่ไม่ใช่กระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกินไปเข้ามาเกี่ยวข้องด้วยเช่นกัน หากมีการพบแพทย์ แพทย์จะทำการตรวจหาโรคอื่นก่อน เช่นตรวจสอบอาการอักเสบของท่อปัสสาวะหรือไม่ ตรวจว่ามีเลือดแดงปนอยู่ในกระเพาะปัสสาวะหรือไม่ หรืออาจตรวจเลือดหาความผิดปกติ

และก็ตรวจดูการทำงานของไต ว่ามีความบกพร่องหรือมีการกลั้นปัสสาวะบ่อยเกินไปหรือไม่ อาจจะให้คนไข้จดบันทึกว่าภายใน  24 ชั่วโมง มีการดื่มน้ำเท่าไหร่ดื่มน้ำชนิดไหนบ้าง เช่น น้ำเปล่า น้ำส้ม กาแฟ เป็นต้น และดื่มน้ำในปริมาณเท่าไหร่ มีการถ่ายปัสสาวะกี่ครั้ง เวลาไหนบ้าง มีการอาการอื่นร่วมหรือไม่ เพื่อทำการประเมินต่อไป ระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการจดบันทึกคือ 3 วัน จากนั้นแพทย์จะประเมินจากข้อมูลเหล่านั้นเพื่อหาสาเหตุของการขับถ่ายปัสสาวะที่บ่อยกว่าคนปกติ 

เพราะในผู้ป่วยบางรายพบว่ามีพฤติกรรมดื่มน้ำบ่อยทั้งร่างกายยังไม่ทันขาดน้ำอาจเกิดจากอาการคอแห้งบ่อย ก้เป็นสาเหตุให้ปัสสาวะบ่อยกว่าคนปกติหรือว่าบางคนชอบทานผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากก็ทำให้ปัสสาวะบ่อยได้เช่นกัน 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย ชุดตรวจ hiv