ทำอย่างไรร่างกายก็ไม่แข็งแรงสักที การดูแลสุขภาพง่ายๆ ที่ถูกวิธี

ผู้บริโภคในสหรัฐฯ เปลี่ยนแปลง จากการสำรวจเมื่อเร็วๆ นี้ ผู้บริโภคในสหรัฐฯ อ้างถึงการกินผักและผลไม้ให้มากขึ้นและน้ำตาลให้น้อยลง เนื่องจากอาจมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินที่เกี่ยวข้องกับปณิธานปีใหม่ในระดับสูง รายงานข้อมูลเชิงลึกด้านอาหารของผู้บริโภคในเดือนมกราคมรวบรวม

โดยศูนย์การวิเคราะห์ความต้องการอาหารและความยั่งยืนของมหาวิทยาลัย Purdue โดยมีจุดประสงค์เพื่อประเมินอาหาร จากการสำรวจเมื่อเร็วๆ นี้

ผู้บริโภคในสหรัฐฯ อ้างถึงการกินผักและผลไม้ให้มากขึ้นและน้ำตาลให้น้อยลง เนื่องจากอาจมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินที่เกี่ยวข้องกับปณิธานปีใหม่ในระดับสูง รายงานข้อมูลเชิงลึกด้านอาหารของผู้บริโภคในเดือนมกราคมรวบรวม

โดยศูนย์การวิเคราะห์ความต้องการอาหารและความยั่งยืนของมหาวิทยาลัย Purdue โดยมีจุดประสงค์เพื่อประเมินการใช้จ่ายด้านอาหาร ความพึงพอใจและค่านิยมของผู้บริโภค การสนับสนุนนโยบายด้านการเกษตรและอาหาร และความไว้วางใจในแหล่งข้อมูล

เมื่อพิจารณาการตอบสนองจากผู้บริโภค 1,200 รายทั่วสหรัฐอเมริกา Jayson Lusk หัวหน้าและศาสตราจารย์เกียรติคุณด้านเศรษฐศาสตร์เกษตรแห่ง Purdue กล่าวว่า “โดยทั่วไปแล้วผู้คนมีความรู้เกี่ยวกับการดำเนินการที่จำเป็นในการปรับปรุงสุขภาพและต้องการปฏิบัติตาม เช่น การเพิ่มผักและผลไม้และ ออกกำลังกายมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่จำเป็นต้องละทิ้งรสชาติและความเพลิดเพลินเสมอไป

ตัวอย่างเช่น การกินเนื้อสัตว์น้อยลงหรือดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงนั้นอยู่ในลำดับความสำคัญของคนอเมริกันส่วนใหญ่ในระดับต่ำ” รายงานยังเน้นย้ำว่าการใช้จ่ายด้านอาหารเพิ่มขึ้น “อย่างมีนัยสำคัญ”

โดยเพิ่มขึ้น 19 เปอร์เซ็นต์จากปีที่แล้ว อย่างไรก็ตาม อ้างว่าการใช้จ่ายของร้านขายของชำยังคง “คงที่อย่างมีประสิทธิภาพ” ในช่วงหกเดือนที่ผ่านมา

“ดูเหมือนว่าผู้คนได้ลดราคาและพบข้อตกลงที่จะช่วยหยุดการใช้จ่ายด้านอาหารของพวกเขาไม่ให้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง” Lusk อธิบาย “หากอัตราเงินเฟ้อด้านอาหารไม่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญในปีนี้

ผู้บริโภคอาจไม่มีที่ว่างมากนักในการจัดทำงบประมาณเพิ่มเติม” แม้ว่าผู้ที่เข้าร่วมการสำรวจประเมินว่าอัตราเงินเฟ้อในปัจจุบันเพิ่มขึ้นมากกว่าหนึ่งจุดเปอร์เซ็นต์จากเดือนที่แล้ว แต่ผลการวิจัยพบว่าผู้คนยังคงมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับอัตราเงินเฟ้อที่ “ลดลงอย่างมาก”

ในปีหน้า นอกจากนี้ ผลการสำรวจยังอ้างว่า “ความเชื่อมั่นในแนวทางการบริโภคอาหารของกระทรวงเกษตรสหรัฐฯ (USDA) และกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐฯ สำหรับชาวอเมริกันอยู่ในระดับสูงสุดเป็นประวัติการณ์” ขณะที่คณะกรรมการที่ปรึกษาเตรียมถกแนวทางปี 2568

Sam Polzin นักวิทยาศาสตร์ด้านการสำรวจด้านอาหารและการเกษตรของศูนย์และผู้ร่วมเขียนรายงานกล่าวว่า “แม้ราคาจะสูงขึ้น แต่อัตราความไม่มั่นคงทางอาหารของประเทศก็แสดงให้เห็นความสม่ำเสมอที่น่าประหลาดใจอีกครั้งจากเดือนมกราคมปีที่แล้ว “ในความเป็นจริง

เราได้เห็นการลดลงอย่างต่อเนื่อง    เครื่องช่วยฟังฟรี   ของครัวเรือนที่บอกว่าพวกเขาได้รับอาหารฟรีจากตู้กับข้าวในเดือนนี้” หันไปซื้ออาหารที่ยั่งยืน การสำรวจอ้างว่า “ดัชนีการซื้อยังคงแสดงความสม่ำเสมอ”

อย่างไรก็ตาม Polzin ตั้งข้อสังเกตว่าด้าน “รสชาติ” และ “เศรษฐกิจ” ของดัชนียังคงแข็งแกร่ง แม้ว่าตัวบ่งชี้ด้านสิ่งแวดล้อมและสังคมที่อ่อนแออย่างต่อเนื่องจะกีดกันมุมมองด้านความยั่งยืน

การวินิจฉัยภาวะหัวใจล้มเหลว Salpy V. Pamboukian, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจที่ UW Medicine ในซีแอตเติลกล่าวว่า แม้ว่านี่จะเป็นการศึกษาเดียว

แต่ได้ดำเนินการในกลุ่มผู้ป่วยขนาดใหญ่มากโดยใช้ข้อมูลในโลกแห่งความเป็นจริง ซึ่งทำให้การค้นพบนี้น่าสนใจมาก และการปลูกถ่าย ดร. Pamboukian ไม่ได้มีส่วนร่วมในงานวิจัยนี้ “แพทย์โรคหัวใจได้แนะนำให้หลีกเลี่ยง NSAIDs มานานแล้วในผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะหัวใจล้มเหลว

เนื่องจากกลัวว่าจะทำให้ไตล้มเหลวหรือภาวะหัวใจล้มเหลวแย่ลง การศึกษานี้ขยายความกังวลเหล่านี้ไปยังผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 โดยไม่ได้รับการวินิจฉัยภาวะหัวใจล้มเหลวมาก่อน สิ่งนี้สำคัญมาก” เธอกล่าว NSAIDs มักใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะ ปวดหลัง และโรคข้ออักเสบ

ยาที่พบมากที่สุดในกลุ่มนี้ ได้แก่ แอสไพริน ไอบูโพรเฟน (มอทรินและแอดวิล) และนาพรอกเซนโซเดียม (อาเลฟ) อะไรคือความเชื่อมโยงระหว่าง NSAIDs และความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลว?

จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาประมาณ 6.2 ล้านคนมีภาวะหัวใจล้มเหลว

ซึ่งเป็นช่วงที่หัวใจไม่สามารถสูบฉีดได้ดีเท่าที่ควร เมื่อบุคคลมีภาวะหัวใจล้มเหลว เซลล์ในร่างกายจะได้รับเลือดไม่เพียงพอ ซึ่งอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและหายใจถี่ได้ ตามที่ American Heart Association (AHA) กล่าว งานวิจัยก่อนหน้านี้ที่เผยแพร่ใน BMJ

พบว่าในประชากรทั่วไป การใช้ NSAID ในปัจจุบัน (ภายในสองสัปดาห์ล่าสุด) มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากภาวะหัวใจล้มเหลวเพิ่มขึ้น 19 เปอร์เซ็นต์

เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่เคยใช้ยา NSAIDS เป็นเวลา อย่างน้อยหกเดือน ยิ่งบุคคลนั้นได้รับยา NSAID ในปริมาณมากเท่าใด ความเสี่ยงก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

เนื่องจากผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว NSAIDs

อาจส่งผลเสียมากกว่าในกลุ่มเสี่ยงนี้ ผลการวิจัยเน้นความเสี่ยงของยาแก้ปวดทั่วไป Pamboukian กล่าวว่า NSAIDS พร้อมใช้งานและถูกใช้โดยผู้ป่วยจำนวนมากเพื่อรักษาโรคต่างๆ ซึ่งหลายคนอาจไม่เคยพูดคุยกับแพทย์ “การค้นพบนี้เน้นย้ำถึงความจำเป็นในการให้ความรู้แก่ผู้ป่วยที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เช่น โรคเบาหวาน

เกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ผู้ป่วยถือว่ายาที่ซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยานั้น ‘ปลอดภัย‘ แต่จากการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่า แม้แต่ยาที่ใช้กันทั่วไปก็มีความเสี่ยง แม้ว่าจะใช้ในช่วงเวลาสั้นๆ

ก็ตาม” เธอกล่าว ผู้ป่วยที่ใช้ยาเรื้อรังจำเป็นต้องเข้าใจว่ายาใหม่ใดๆ ที่    เครื่องช่วยฟัง     พวกเขาใช้อาจมีปฏิกิริยาหรือผลที่ไม่พึงประสงค์ และหากพวกเขาไม่แน่ใจเกี่ยวกับความปลอดภัยของยา (แม้แต่ยาที่ใช้กันทั่วไป)

ก็ควรตรวจสอบกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของตน Pamboukian กล่าว อายุ การควบคุม A1C และยาอาจทำให้บางคนมีความเสี่ยงสูงมาก

มันอาจจะเร็วเกินไปที่จะให้คำแนะนำทางคลินิกโดยอิงจากผลการวิจัยเหล่านี้เพียงอย่างเดียว

ซึ่งแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ แต่ไม่ได้พิสูจน์ว่า NSAIDs ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น Holt กล่าว “อย่างไรก็ตาม การวิเคราะห์กลุ่มย่อยให้ข้อมูลเชิงลึกที่น่าสนใจ ในทางปฏิบัติ อาจดูราวกับว่าผู้ป่วยสูงอายุ ผู้ป่วยที่ไม่ได้รับ NSAID ผู้ป่วยเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้

และผู้ป่วยที่ใช้ยา RASi (renin angiotensin system inhibitor) และยาขับปัสสาวะดูเหมือนจะมีความไวต่อการเชื่อมโยงที่เสนอมากกว่า ในทางตรงกันข้าม ไม่พบความสัมพันธ์ที่มีนัยสำคัญในผู้ป่วยอายุน้อย และในผู้ป่วยเบาหวานที่ควบคุมได้ดี” เขากล่าว หากมีการระบุและจำเป็นต้องใช้การรักษาด้วย NSAID กลุ่มย่อยที่ “มีความเสี่ยงสูง”

อาจได้รับประโยชน์สูงสุดจากการติดตามอย่างใกล้ชิด ลดปริมาณ หรือกลยุทธ์การลดผลกระทบอื่นๆ แม้ว่าข้อมูลปัจจุบันจะไม่สนับสนุนการปฏิบัติดังกล่าวก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม โฮลท์พูดว่า

สูตรการดูแลผิวของคุณ ผิวของคนเราก็เหมือนหน้าต่างที่แสดงหรือสื่อว่าร่างกายของคุณนั้นแข็งแรงหรือมีความผิดปกติหรือไม่ โดยส่วนใหญ่แล้วนั้นก็จะสามารถสังเกตได้จากผิวพรรณของเรานั่นเอง ซึ่งถ้าหากเรานั้นมีสุขภาพที่ดีหรือแข็งแรง ผิวก็จะเปล่งปลั่ง แต่แน่นอนว่าผิวที่ดีนั้นจะดีมากขึ้นเมื่อเรานั้นบำรุงและดูแล

เหตุผลที่ต้องเปลี่ยนไปตามฤดูกาล ระบบการดูแลผิวตามปกติของคุณอาจไม่ใช่ระบบการปกครองที่ดีที่สุดตลอดทั้งปี

อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนกิจวัตรความงามของคุณให้สอดคล้องกับฤดูกาลเป็นสิ่งที่พวกเราไม่กี่คนหยุดที่จะพิจารณาเช่นเดียวกับที่คุณเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าให้สอดคล้องกับฤดูกาล คุณก็ควรจะหมุนเวียนผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณเพื่อปกป้องผิวของคุณจากตัวแปรสภาพอากาศ…ความร้อนจัด ความเย็นจัด และความชื้น…แม้กระทั่งลมแรง

สภาพแวดล้อม/สภาพภูมิศาสตร์ที่คุณอาศัยอยู่ รวมถึงความเครียดในชีวิตประจำวันที่คุณต้องเผชิญ อาจส่งผลต่อพฤติกรรมและการตอบสนองของผิวคุณ! ดังนั้นการให้ความสนใจกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศตามฤดูกาลจะส่งผลต่อการดูแลผิวพรรณที่คุณต้องการและการปรับเปลี่ยนวิธีการรักษา

คุณรู้หรือไม่ว่านิสัยการกินของเราก็เปลี่ยนไปตามฤดูกาลเช่นกัน นั่นอาจเป็นเพราะรูปแบบการเก็บเกี่ยวตามฤดูกาลของทุกสิ่ง

ที่สด ผลไม้ และสีเขียว! เราทุกคนต่างเห็นด้วย สิ่งที่คุณรับประทานเข้าไปส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพผิวของคุณ ตอนนี้คุณมีเหตุผลหลายประการในการเปลี่ยนสูตรอาหารตามฤดูกาล โดยทั่วไปแล้ว คุณจะพบว่าผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะมันกว่าในฤดูร้อนและแห้งกว่าในฤดูหนาว

ซึ่งหมายความว่ามอยส์เจอร์ไรเซอร์ชนิดเดียวกันที่ใช้ตลอดทั้งปีจะไม่เพียงพอ ใช้การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลในพื้นที่ของคุณเป็นตัวบ่งชี้เพื่อเริ่มการเปลี่ยนแปลงผลิตภัณฑ์ของคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสุขภาพผิวที่ดี

ที่จะแนะนำคุณเมื่อฤดูกาลเปลี่ยนแปลง ถึงเวลาที่ต้องผลัดเซลล์ผิวที่แห้งกร้านจากช่วงฤดูหนาว เพื่อให้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้น เพื่อช่วยในกระบวนการขัดผิว ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มี Alpha Hydroxy Acids

มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิก นี่คือ Humectant อันทรงพลัง (ส่วนผสมที่กักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในผิว) ซึ่งจะช่วยให้ผิวอวบอิ่มและชุ่มชื้น และใช่ ยังดูอ่อนเยาว์อีกด้วย นี่เป็นสิ่งสำคัญและเป็นที่ต้องการในสภาพอากาศที่แห้ง ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของเรตินอยด์ก็มีความสำคัญเช่นกัน

เมื่อพูดถึงการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล ซึ่งครอบคลุมความต้องการด้านผิวหนังทั้งหมดของคุณ การป้องกันรังสียูวี ผิวเรียบเนียนกระชับขึ้น โทนเสียงที่สม่ำเสมอยิ่งขึ้น สิวอักเสบน้อยลงและรูขุมขนกระชับขึ้น และอย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ ตลอดทั้งปี! ใช่ ในที่สุดมันจะปรากฏขึ้นบนผิวของคุณ

 

ได้รับการสนับสนุนเนื้อหาโดย      เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย สำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายที่ออกแบบมาอย่างชาญฉลาดจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจของคุณอย่างนับไม่ถ้วน

นั่นทำให้เกิดการปลูกฝังในการเล่นกีฬาและออกกำลังมาตั้งแต่เด็กนั่นเอง โดยมีการบันทึกประโยชน์ของการออกกำลังกายต่อสุขภาพจิตไว้เป็นอย่างดี ตัวอย่างเช่น การศึกษาที่สำคัญชิ้นหนึ่งพบว่าคนที่อยู่ประจำมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่า 44% อีกราย

พบว่าผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลางจะได้รับผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกับที่ได้รับจากการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าเพียงแค่ออกกำลังกายเป็นเวลา 90 นาทีในแต่ละสัปดาห์ กุญแจสำคัญดูเหมือนจะเป็นการปลดปล่อยสารเคมีในสมอง เช่น เซโรโทนินและโดปามีน

ซึ่งช่วยยกระดับอารมณ์และต่อสู้กับความเครียด ถึงแม้ว่าจะไม่ได้ช่วยได้อย่าง 100% แต่ก็สามารถที่จะช่วยลดความเสี่ยงทั้งการเกิดความเครียดและการวิตกกังวลได้

เราทุกคนต่างคุ้นเคยกับความสามารถในการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด แต่การออกกำลังกายลดความดันโลหิตได้อย่างไร ที่น่าสนใจคือเมื่อคุณกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดผ่านการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

เท่ากับว่าคุณเพิ่มความดันโลหิตชั่วคราวด้วยการบังคับให้ระบบทำงานหนักขึ้น แต่เมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จแล้ว

ความดันโลหิตของคุณจะลดลงต่ำกว่าระดับก่อนที่คุณจะเริ่ม หลายคนคิดว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการลดน้ำหนัก และแม้ว่าการควบคุมอาหารจะมีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน แต่ก็ไม่ผิด แต่การออกกำลังกายแบบใดที่เผาผลาญแคลอรีได้มากที่สุด?

โดยทั่วไป การออกกำลังกายแบบแอโรบิก (คาร์ดิโอ) นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการเผาผลาญแคลอรีและลดไขมัน ดังนั้นแล้วการแอโรบิคนั้นเป็นสิ่งที่ควรทำและสามารถทำได้ในทุกๆวันไม่เพียงแต่สุขภาพดีเท่านั้น แต่คนที่ออกกำลังกายส่วนใหญ่นั้นก็มักจะชื่นชอบการแอโรบิคเพราะเป็นสิ่งที่ไม่น่าเบื่อและเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับประโยชน์ในทุกส่วนของร่างกายด้วยนั่นเอง

แต่อย่ามองข้ามประสิทธิภาพของการฝึกความแข็งแรง ซึ่งช่วย    ถ่านเครื่องช่วยฟัง    ปรับอัตราส่วนระหว่างกล้ามเนื้อและไขมันในร่างกายของคุณให้เหมาะสม (เป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับความแข็งแรงของกระดูกด้วย)

ไม่มีจอกศักดิ์สิทธิ์เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักที่ดีที่สุด การออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการออกกำลังกาย

ที่คุณต้องทำอย่างสม่ำเสมอ อะไรก็ตามที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวในขณะที่สนุกสนานและมีแรงบันดาลใจคือการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ดังนั้นการฝึกความแข็งแรงนั้นก็ช่วยเพิ่มจำนวนของกล้ามเนื้อและทำให้เกิดการเผาผลาญมากขึ้น

ใช้บรรจุภัณฑ์ที่เป็นมิตร วันธรรมดามีลักษณะอย่างไร ตื่นนอน 6 โมงเช้า ทำอาหารเช้าและไปโรงเรียน เริ่มงาน 9 โมงเช้า เริ่มต้นด้วยอีเมลและโทรศัพท์ จากนั้นออกไปประชุมในช่วงบ่าย เป็นต้น ผู้ร่วมก่อตั้ง KLORIS คนอื่นๆ (Matt & Pedram) และฉันพยายามมารวมตัวกันสัปดาห์ละครั้งเพื่อติดตามข้อมูลเชิงลึกแบบตัวต่อตัว

เพราะเราทุกคนมักจะ เหนือสถานที่ เราคุยกันประมาณ 1,000 ครั้งทุกวันบน whats app ทุกวัน

จะแตกต่างกันเล็กน้อย บางวันอาจเป็นการฝึกอบรมสมาชิกในทีมใหม่ พูดคุยเรื่อง CBD ทำงานเกี่ยวกับการพัฒนาผลิตภัณฑ์ใหม่ และไม่ลืมผู้ดูแลระบบเก่าที่ดี ซึ่งเจ้าของธุรกิจไม่สามารถหลบหนีได้อย่างเต็มที่ ช่วงบ่ายเป็นวันทำงานของโรงเรียนและมีเวลาอยู่กับลูกชายของฉัน หลังจากที่เขาหลับไปแล้ว ฉันจะตรวจงานครั้งสุดท้ายก่อน จากนั้นจะมีเวลาสบายๆ ซึ่งอาจออกกำลังกายหรืออาบน้ำร้อนก็ได้

วันทำงานที่น่าจดจำที่สุดของคุณคืออะไร มีไม่กี่ ครั้งหนึ่งฉันได้เป็นส่วนหนึ่งของความคิดริเริ่มกับมูลนิธิ David Lynch

เพื่อระดมทุนเพื่อสอนเด็ก ๆ ในโรงเรียนที่ด้อยโอกาสในลอนดอน ฉันจะจำวันที่เราได้ทำสิ่งนั้นด้วยความรักเสมอช่วงเวลาไหนที่คุณรู้สึกภูมิใจมากที่สุด การรู้ว่าเราสามารถช่วยเหลือในสิ่งที่สำคัญจริงๆ ได้ด้วยวิธีเล็กๆ น้อยๆ เช่น ความพยายามด้านมนุษยธรรมที่ Select Love พันธมิตรการกุศลของเราทำ

และร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการปลุกจิตสำนึกสุขภาวะทั้งกายและใจ ฉันยังชอบที่จะนับจำนวนพลาสติกที่เราประหยัดได้เมื่อนำไปฝังกลบโดยใช้บรรจุภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อโลกของเรา (ตอนนี้อยู่ใน 10,000 ชิ้นแล้ว!)

หลังเลิกงานคุณทำอะไร ออกกำลังกายเบาๆ อ่านหนังสือ แล้วก็นอน! ฉันเป็นคนบ้านจริง

 

เคยเป็นและเคยต่อสู้กับมัน แต่ตอนนี้ฉันมีความสุขและรักมันทุกนาที กิจวัตรความงามก่อนนอนของคุณคืออะไร นี่เป็นเวลาของฉันจริงๆ! ฉันเป็นคนตื่นเช้า ดังนั้นฉันจึงเข้านอนแต่หัวค่ำและชอบที่จะมีกิจวัตรยามเย็นที่ดีในคืนที่สามารถทำได้ เริ่มต้นด้วยการอาบน้ำโดยใช้บล็อกอาบน้ำของเรา

บล็อกที่ฉันชอบคือบล็อกแมกนีเซียม ทำความสะอาดใบหน้าอย่างทั่วถึงและนวดหน้าอย่างรวดเร็วโดยใช้น้ำมันของเรา ฉันจะเลือกหนังสือที่ฉันเลือกและกระโดดขึ้นเตียงพร้อมกับเปิดหน้าต่างให้กว้างโดย  เครื่องช่วยฟังศิริราช       ไม่คำนึงว่าอากาศจะหนาวแค่ไหน (ฉันชอบอากาศบริสุทธิ์และพบว่าอากาศบริสุทธิ์ดีที่สุดสำหรับผิวโดยเฉพาะในฤดูหนาว)

คุณจะแนะนำอะไรสำหรับผู้ที่เริ่มต้นการเดินทางใน CBD วิธีทั่วไปในการเริ่มต้น CBD คือการหยดน้ำมันใต้ลิ้น เพียงหยด 4-5 หยดใต้ลิ้นและปล่อยให้ซึมเป็นเวลา 90 วินาทีก่อนกลืน สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือการหาผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียง

ซึ่งคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้รับสิ่งที่อยู่บนฉลาก KLORIS เป็นหนึ่งในแบรนด์ที่ได้รับรางวัลมากที่สุด ด้วยการควบคุมคุณภาพที่เข้มงวด และเป็นหนึ่งในแบรนด์ CBD เพียงแบรนด์เดียวที่ได้รับการอนุมัติให้ขายใน Amazon เราได้สร้าง CBD Starter Kit เพื่อเป็นแนวทางง่ายๆ ในการเริ่มใช้งานผลิตภัณฑ์ CBD และค้นหาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ มีข้อมูลมากมายในเว็บไซต์ของเราที่อธิบายทุกสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับ CBD

การสร้างภูมิคุ้มกันตามปกติ โดยในช่วง 3 ปีที่ผ่านมา การแพร่ระบาดของโควิด-19 ได้แสดงให้เห็นถึงพลังและศักยภาพของการฉีดวัคซีนแบบเรียลไทม์

แต่ยังทำให้บริการด้านสุขภาพหยุดชะงักและทำให้เกิดความท้าทายในห่วงโซ่อุปทาน ส่งผลให้การฉีดวัคซีนตามปกติหยุดชะงักและถอยหลัง ตัวอย่างเช่น ความครอบคลุมทั่วโลกของวัคซีนคอตีบ-บาดทะยัก-ไอกรนโดสที่สามลดลงจาก 86% ในปี 2019 เป็น 81% ในปี 2021

ซึ่งเป็นระดับต่ำสุดนับตั้งแต่ปี 2008 การฉีดวัคซีนตามปกติอื่นๆ จำนวนมากแสดงให้เห็นการลดลงในลักษณะเดียวกัน เด็ก 25 ล้านคนพลาดวัคซีนป้องกันโรคหัด คอตีบ และบาดทะยักที่ช่วยชีวิตในปี 2564 18 ล้านคนไม่เคยได้รับวัคซีนใดๆ เลยแม้แต่เข็มเดียว (เรียกว่าเด็กที่ไม่ได้รับวัคซีนเลย)

เพื่อป้องกันความพ่ายแพ้ต่อไป สัปดาห์การสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรคโลกปี 2566 ตั้งแต่วันที่ 24 ถึง 30 เมษายน เรียกร้องให้มีการติดตามเพื่อกลับสู่ระดับการฉีดวัคซีนก่อนเกิดโรคระบาด แต่โอกาสในการทำเช่นนั้นคืออะไร

ศูนย์กลางของความพยายามในการปรับปรุงอัตราการสร้างภูมิคุ้มกันโรคทั่วโลกคือ Gavi ซึ่งเป็น Vaccine Alliance องค์กรทำงานร่วมกับภาครัฐและเอกชนเพื่อรักษาความปลอดภัยในการเข้าถึงวัคซีนที่สำคัญในประเทศที่มีรายได้น้อย เด็กมากกว่า 981 ล้านคนได้รับการฉีดวัคซีนผ่านโครงการต่างๆ

ป้องกันการเสียชีวิตได้มากกว่า 16·2 ล้านคน ในเดือนสิงหาคม มูฮัมหมัด อาลี ปาเต ซึ่งเคยดำรงตำแหน่งธนาคารโลกและรัฐมนตรีสาธารณสุขของไนจีเรีย จะเข้ามาแทนที่เซธ เบิร์กลีย์ในตำแหน่งซีอีโอ Pate กล่าวว่า ลำดับความสำคัญของเขาคือการสนับสนุนประเทศต่าง ๆ

ในการขยายโครงการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรคตามกิจวัตรที่สำคัญ เข้าถึงเด็กที่ไม่ได้รับปริมาณรังสีมากขึ้น ขยายการเข้าถึงวัคซีนใหม่ ๆ เปลี่ยนแปลงระบบสาธารณสุขมูลฐาน และช่วยต่อสู้กับการแพร่ระบาดและโรคระบาดใหญ่ในอนาคต

ในส่วนที่เกี่ยวกับการสนับสนุนการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรคตามปกติของประเทศนั้น

หัวใจสำคัญของความพยายามระดับโลกคือวาระการสร้างภูมิคุ้มกันโรคปี 2030 ขององค์การอนามัยโลก ซึ่งเปิดตัวในปี 2021 ซึ่งมีเป้าหมายเพื่อให้ทุกคนสามารถเข้าถึงการสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้โดยการบูรณาการเข้ากับบริการสาธารณสุขมูลฐานและส่งเสริมการพัฒนาแผนยุทธศาสตร์ระดับชาติ ตามที่เราโต้เถียงกันในบทบรรณาธิการในปี 2021

ความสำเร็จของ Agenda ขึ้นอยู่กับการนำแผนระดับชาติไปใช้ได้ดีเพียงใด และ    เครื่องช่วยฟัง     การรับประกันว่าการจัดหาเงินทุนจะยั่งยืน ความคืบหน้าใด ๆ จะมีการเปิดเผยในปลายปีนี้ในรายงานการติดตามและประเมินผลฉบับแรกของ Agenda แต่สถิติล่าสุดเกี่ยวกับความครอบคลุมของการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรคทั่วโลกและการขาดแคลนบุคลากรทางการแพทย์อย่างต่อเนื่องไม่ได้เป็นลางดี

การกล่าวถึงวัคซีนใหม่ของ Pate น่าจะเป็นการพาดพิงถึงวัคซีนมาลาเรียชนิดใหม่ ซึ่งมีศักยภาพในการปกป้องชีวิตคนนับล้าน แม้ว่า Gavi จะยังไม่ได้ประกาศว่าจะสนับสนุนเงินทุนและการแจกจ่ายหรือไม่ วัคซีน RTS,S อยู่ระหว่างการทดสอบนำร่องในกานา เคนยา และมาลาวี วัคซีนตัวที่สอง R21/Matrix-M

ซึ่งพัฒนาโดยมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดและผลิตโดย Serum Institute of India ได้รับการอนุมัติในกานาแล้ว

WHO กำลังประเมินว่าจะแนะนำให้ใช้ในวงกว้างหรือไม่ นอกจากนี้ยังมีโฆษณามากมายเกี่ยวกับวัคซีน mRNA สำหรับโรคต่าง ๆ ตั้งแต่มะเร็งไปจนถึงโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคแพ้ภูมิตัวเอง ซึ่งได้รับแรงกระตุ้นจากความสำเร็จของการพัฒนาวัคซีน COVID-19

โรคเหงือกปัญหาใหล้ตัว ลมหายใจมีกลิ่นเหม็นและเหงือกบวมไปจนถึง “อาการปากแสบร้อน” อาการในปากของคุณอาจกำลังพยายามบอกอะไรบางอย่าง หากเริ่มมีอาการเหงือกแดงหรือเพดานปากบวม คุณปฏิบัติตามคำสั่งของทันตแพทย์เพื่อรักษาสุขภาพเหงือกและฟันของคุณโดยไม่ล้มเหลว

แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสภาพของปากของคุณก็สามารถฉายแสงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้เช่นกัน อาการทางทันตกรรมบางอย่าง เช่น มีกลิ่นปาก เหงือกซีด และเหงือกแดง อาจเป็นสัญญาณของโรคเหงือกได้ แต่อาการทางช่องปากอื่นๆ อาจบ่งชี้ถึงปัญหาสุขภาพที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกัน (คำแนะนำ ฟันที่สึกกร่อนอาจเป็นสัญญาณของโรคการกินผิดปกติหรืออาการเสียดท้องเรื้อรัง)

หากเป็นโรคเหงือก ไม่ต้องกังวลเพาะมีคนจำนวนมากประสบปัญหานี้เช่นกันมากกว่า 1 ใน 2 หรือ 64.7 ล้านคนอเมริกันเป็นโรคเหงือกเล็กน้อย ปานกลาง หรือรุนแรง ตามข้อมูลจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) โรคเหงือกมีตั้งแต่เหงือกบวมที่ไม่แข็งแรง ซึ่งเรียกว่าโรคเหงือกอักเสบ ไปจนถึงการทำลายเนื้อเยื่อและกระดูกอย่างรุนแรง ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดของโรคเหงือก

คุณจะสูญเสียฟัน ช่องปากที่แข็งแรงนั้นเต็มไปด้วยแบคทีเรีย เมือก และเศษอาหารอื่นๆ ที่ก่อตัวเป็น “คราบจุลินทรีย์” ที่เหนียวและไม่มีสีบนฟัน โดยปกติคุณกำจัดคราบพลัคได้ด้วยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ แต่เมื่อคราบพลัคสะสมตัวเนื่องจากสุขอนามัยช่องปากที่ไม่ดี จะทำให้เกิดการอักเสบ เหงือกมีเลือดออก หรือเหงือกอักเสบ

โรคเหงือกอักเสบเป็นโรคเหงือกที่ไม่รุนแรง พฤติกรรมสุขภาพช่องปากที่ดี เช่น การแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน

ตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ และไม่สูบบุหรี่ สามารถช่วยป้องกันและแก้ไขโรคเหงือกอักเสบได้ คราบพลัคที่ไม่ถูกขจัดออกจะแข็งตัวเป็นหินปูน สิ่งนี้จะนำไปสู่การมีเลือดออกมากขึ้นและโรคเหงือกในรูปแบบที่ร้ายแรงกว่าที่เรียกว่าโรคปริทันต์อักเสบ ด้วยโรคเหงือกขั้นสูงนี้ เหงือกที่ไม่แข็งแรงจะดึงออกจากฟันและเกิดเป็นช่องเล็กๆ

ที่สามารถติดเชื้อได้ หากโรคปริทันต์ไม่ได้รับการรักษา กระดูก เหงือก และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่รองรับฟันจะถูกทำลาย โดยจากข้อมูลของ National Institute of Dental and Craniofacial Research คนบางกลุ่มมีความเสี่ยงต่อโรคเหงือกมากกว่าคนอื่นๆ

ปัจจัยเสี่ยงของโรคเหงือกได้แก่ อายุ โรคเบาหวาน ความบกพร่องทางพันธุกรรม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในเด็กผู้หญิงและผู้หญิง ยาที่รับประทานหรือยาโรคประจำตัว การเจ็บป่วยอื่นๆ เช่น การรักษาโรคเอดส์และมะเร็ง การสูบบุหรี่ก็เป็นอีกปัจจัยหลักๆด้วย

การดูแลเหงือกที่ไม่แข็งแรงหรือโรคเหงือกสามารถช่วยรักษาฟันของคุณได้ นี่คือแนวทาง    เครื่องช่วยฟังฟรี       การใช้ชีวิตและการเยียวยาที่บ้านที่ควรพิจารณา แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง ใช้แปรงสีฟันขนนุ่ม ใช้น้ำยาบ้วนปากที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หลังการแปรงฟันเพื่อลดคราบพลัคและตวรพบทันตแพทย์เป็นประจำเพื่อทำความสะอาดฟันและตรวจช่องปากโดยผู้เชี่ยวชาญและงดการสูบบุหรี่

ทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นมาบนร่างกายของมนุษย์นั้น  มีความลึกลับซับซ้อนเป็นอย่างมากร่างกายของเราประกอบด้วยหลายสิ่งหลายอย่างต่างๆมากมาย  ระบบต่างๆก็ทำงานประสานกัน แต่ทว่ามีหน้าที่แตกต่างกันออกไป ในวันนี้เรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึงนั้นจะน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน

แหล่งซ่องสุมบนขนตา  เราไปทำความรู้จักเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าวนั้นพร้อมกันเลยดีกว่า  เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับขนตาและคุณรู้หรือไม่ว่าขนตามนั้น    

    เป็นแหล่งซ่องสุมของเชื้อโรคชั้นดีเลยทีเดียว ในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าว    นี้กัน

และเชื่อได้เลยว่าถ้าหากคุณได้ศึกษาและเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องดังกล่าวนี้จริงๆ คุณอาจจะเป็นคนที่รักสะอาดเพิ่มมากขึ้นก็เป็นไปได้

มนุษย์นั้นเป็นสิ่งมีชีวิตที่เกิดขึ้นมาบนโลก และมนุษย์นั้นมีความคิดที่เฉลียวฉลาดเป็นอย่างมากร่างกายของมนุษย์มีอวัยวะทั้ง 32 ประการ

หากว่าเราเกิดมาครบ 32 ประการ ก็ถือได้ว่าเป็นลาภอันประเสริฐเมื่อมีระบบร่างกายสมบูรณ์ เราจะใช้ชีวิตแบบไหนดำเนินชีวิตไปในทิศทางใด ก็เป็นเรื่องของเรา

อย่างไร    ก็ตามในวันนี้เรื่องราวที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จัก เป็นเรื่องราวที่น่าสนใจเป็นอย่างมากสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของมนุษย์ ที่คุณอาจยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อน

เรื่องดังกล่าวนี้เกี่ยวข้องกับขนตาของเรา ขนตาเป็นสิ่งที่บางคนอาจจะมีน้อยบางคนอาจจะมีมาก  แต่คุณทราบบ้างหรือเปล่ามันเป็นแหล่งซ่องสุมเชื้อโรคบนขนตา

ใครได้ยินเรื่องราวดังกล่าวนี้ก็คงต้องร้อง แล้วก็สงสัยอยู่ในใจว่าบนขนตาของเรา จะเป็นแหล่งซ่องสุมของอะไรจะบอกให้ว่า

บนขนตาของพวกเรามีพวกไรขนตาอยู่ โดยเกิดจากต่อมน้ำเหลืองบริเวณรอบๆดวงตา ที่ผลิตมากเกินไปหรือทำความสะอาดเครื่องสำอางไม่เกลี้ยง ทำให้เป็นแหล่งเพาะพันธุ์พวก    ไรขน แน่นอนสิ่งนี้มันจะส่งผลให้เรารู้สึกระคายเคืองตาได้

  วิธีการป้องกันจากพวกนี้ก็คือหมั่นทำความสะอาดให้ดี โดยเฉพาะเครื่องสำอางต้องล้างให้สะอาดจนกว่าไม่มีสิ่งตกค้างเหลืออยู่  เท่านี้จะไม่ได้เป็นแหล่งเพาะพันธุ์เชื้อโรคแล้ว นอกจากแหล่งซ่องสุมบนขนตาที่เราได้กล่าวไปข้างต้นแล้ว 

ก็ยังมีอะไรอีกมากมายที่มีความน่าสนใจที่เกิดขึ้นกับร่างกายของมนุษย์  ร่างกายของมนุษย์มีอวัยวะต่างๆมีการทำงานที่แตกต่างกันออกไป แต่ละระบบถ้าหากว่าเราลองศึกษาดีๆ เราจะได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆหลายสิ่งหลายอย่างเลยก็ว่าได้ ที่เรานั้นอาจจะไม่เคยได้รับรู้มาก่อน แต่ว่ามันเป็นเรื่องราวที่ใกล้ตัวของเราเป็นอย่างมากเลยทีเดียว 

 

สนับสนุนโดย      เครื่องช่วยฟังราคาถูก

สำหรับเรื่องราวที่จะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้นั้น  เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสมุนไพรไทยที่ใครหลายคนต่างก็รู้จักกันดี  สมุนไพรไทยวันนั้นมีอยู่มากมายหลากหลายรูปแบบ ซึ่งการรักษาด้วยสมุนไพร ก็ถือได้ว่าเป็นการรักษาแบบแพทย์แผนโบราณ  และในยุคปัจจุบันนี้สมุนไพรไทยและการรักษาแบบแพทย์แผนโบราณ 

ที่มาของชื่อฟ้าทะลายโจร ก็ยังมีความนิยมกันอยู่ซึ่งหากใครไม่อยากใช้การรักษา  แบบแพทย์แผนปัจจุบัน      ก็หันมาใช้แพทย์ทางเลือก  ได้ด้วยการใช้ยาสมุนไพรในการรักษา 

ซึ่งสิ่งที่เรากำลังพูดถึงเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับยาสมุนไพรตัวหนึ่ง  ที่ใครหลายคนต่างก็รู้จักกันเป็นอย่างดี  มันก็ คือฟ้าทะลายโจรนั้นเอง

เรื่องราวที่น่าสนใจที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้ เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับยาสมุนไพรที่ใครหลายคนต่างก็รู้จักกันเป็นอย่างดี โดยเฉพาะช่วงที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าหรือ โควิด- 19 ที่เรารู้จักกันนั้น ซึ่งเจ้าตัวยาสมุนไพรดังกล่าว ก็คงจะหนีไม่พ้นฟ้าทะลายโจร

  แน่นอนว่าสำหรับฟ้าทะลายโจรได้มีการพูดถึงเป็นอย่างมาก และมันก็สามารถต้านโควิดได้  ซึ่งในวันนี้เรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึง  เป็นที่ไปที่มาของชื่อฟ้าทะลายโจรว่ามาได้อย่างไร  ฟ้าทะลายโจรเป็นยาที่มีความหมายในตัวเอง คำว่าฟ้าทะลายโจร หมายถึงสมุนไพรที่ฟ้าประทานมาให้ ปราบโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

ในภาษาจีนกลางยาตัวนี้มีชื่อว่า ชวนซินเลี่ยน แปลว่าดอกบัวอยู่ในหัวใจ วงการแพทย์จีนได้ยก  ฟ้าทะลายโจรขึ้นทำเนียบเป็นยาตำราหลวง  ที่มีสรรพคุณโดดเด่นมาก  ที่สำคัญยาเพียงตัวเดียวก็มีฤทธิ์แรงพอ  ที่จะรักษาโรคได้

ซึ่งมีสรรพคุณที่หาได้ยากในสมุนไพรตัวอื่น  นอกจากนี้ สรรพคุณของฟ้าทะลายโจร ยังมีสรรพคุณตระกูลเดียวกับ หญ้ากันงู น้ำลายพังพอน เขยตายาย เมฆทลาย ฟ้าสะท้าน เป็นต้น  นอกจากที่ไปที่มาของชื่อ   ฟ้าทะลายโจร ชื่อดังที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว 

สรรพคุณต่างๆของฟ้าทะลายโจร ยังคงมีความน่าสนใจเช่นเดียวกัน  อย่างไรก็ตามถ้าคุณสนใจอยากจะลองศึกษาเรียนรู้  สรรพคุณของฟ้าทะลายโจรเพิ่มเติมหรืออยากที่จะรู้ว่าฟ้าทะลายโจรนั้น  สามารถช่วยบรรเทาหรือว่ารักษาโรคอะไรได้บ้าง 

ก็สามารถที่จะทำความรู้จักและศึกษาได้ง่าย  และแน่นอนในวันนี้นั้นสิ่งที่เราได้กล่าวไป  ก็หวังว่าจะเป็นเกร็ดความรู้ให้กับใครหลายๆคนไม่มากก็น้อย  และถ้าหากคุณอยากจะรู้ว่าฟ้าทะลายโจรนั้น สามารถต้าน covid ว่าป้องกัน covid ได้จริงหรือเปล่า  ข้อมูลเหล่านี้ก็ได้มีการเปิดเผยออกมาแล้ว  ลองไปค้นหาเว็บไซต์ที่มีความเกี่ยวข้องมา   อ่านดู

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก